Être dans une relation vraiment malsaine peut réellement nuire à votre psychisme. Découvrez comment sortir de l'amour toxique et rester en bonne santé.
Il n’est jamais facile d’admettre que vous êtes dans une relation néfaste et malsaine. En fait, il est si difficile d’affronter que la plupart d’entre nous en parlent depuis très longtemps. Nous ne voulons pas admettre que l’amour toxique a coulé dans nos vies, alors nous ne faisons que passer notre journée comme si de rien n’était.
Mais c’est super malsain et peut avoir des effets nocifs durables. Lorsque vous ignorez la négativité de votre vie, vous ne l’empêchez pas de s’implanter. Au lieu de cela, vous lui permettez de creuser plus profondément ses griffes et de prendre le contrôle.
Comment savoir s'il y a un amour toxique dans votre vie
Tout d'abord, vous devez vraiment être ouvert à l'idée que votre relation peut être néfaste pour vous. Si vous ne le reconnaissez pas, vous ne verrez jamais les problèmes. Ensuite, vous devez vraiment penser à ce que vous ressentez autour de cette personne.
Êtes-vous épuisé ou êtes-vous excité et content? Votre tempérament augmente-t-il ou êtes-vous plutôt calme et patient? Ces choses, parmi beaucoup d'autres, sont des signes majeurs de votre relation malsaine.
Pensez à la façon dont ils vous traitent et si vous êtes fier de parler de ce qu’ils font pour vous. Est-ce qu'ils se vantent de vous et soutiennent vos objectifs? Ou sont-ils vous insulter et vous faire sentir plus mal à propos de vous-même? Je pense que vous pouvez déterminer ce qui est toxique et lequel est sain. [Lire: 18 signes critiques d'une relation malsaine]
Comment l'amour toxique peut endommager de façon permanente ou grave votre psyché
Vous pensez peut-être que ce n’est pas un gros problème si votre partenaire vous choisit de temps en temps. Et bien que certaines taquineries soient mignonnes et amusantes, d’autres commentaires pourraient vous nuire beaucoup plus que vous ne le pensez. Voici quelques façons dont l'amour toxique peut faire dérailler votre santé mentale de façon durable ou même permanente.
# 1 Cela peut augmenter votre anxiété. Lorsque vous êtes dans une relation toxique, l’anxiété s’amuse. Vous réfléchissez constamment à votre propre comportement et à celui de votre partenaire. Vous ne voulez jamais les contrarier et les mettre en colère, alors vous vous inquiétez de ce que vous faites tout le temps. Cela peut avoir des effets durables et vous pourriez finir par vivre avec cette anxiété longtemps après que vous ayez abandonné cette personne toxique. [Lire: Ce que ça fait de ressentir de l'anxiété dans une relation]
# 2 Vous allez devenir plus incertain. Dans une relation toxique, l'insécurité augmente énormément. Votre partenaire vous fait continuellement sentir que vous n'êtes pas suffisant.
Lorsque vous inscrivez à plusieurs reprises cet état d’esprit, votre cerveau commencera à penser que c’est vrai. Et le pire, c’est qu’il est plus facile de devenir insécurisé que de rétablir la confiance. Ce qui signifie que les effets durent très longtemps.
# 3 Vous pouvez avoir des problèmes de confiance. Ne pas pouvoir faire confiance aux gens est un problème majeur. Si vous ne pouvez pas faire confiance aux autres, vous ne pourrez pas créer d’amitiés solides ni même d’autres relations. Et comme l’amour toxique crée d’énormes problèmes de confiance, ce n’est que l’un des effets durables d’une relation aussi négative. [Lire: Comment surmonter les problèmes de confiance]
# 4 Vous pouvez devenir déprimé. Selon la gravité de votre relation, vous pouvez devenir déprimé. De nombreuses relations malsaines vous séparent de vos amis et des choses que vous aimez dans la vie.
Vous aurez également de plus gros problèmes de confiance et d’insécurité et ces problèmes peuvent facilement vous déprimer. Et la dépression n'est pas une blague. C’est un problème grave qui peut avoir un impact sur presque tous les aspects de votre vie.
# 5 Votre travail peut en souffrir. Si vous êtes déprimé et que vous êtes aux prises avec la vie dans votre relation, il est presque certain que vous saignerez dans votre vie professionnelle. Cela signifie que votre carrière peut grandement souffrir et que vous ne pourrez peut-être pas avancer ou avoir le travail que vous désirez vraiment, ce qui peut avoir un impact majeur sur votre avenir.
# 6 Votre santé peut diminuer. Parce que vous pouvez tomber dans la dépression et avoir de l'anxiété, votre santé peut en souffrir. Vous êtes plus susceptible de tomber malade et devez vous retirer du travail car votre système immunitaire peut être compromis par une anxiété et une dépression excessives. [Lire: 18 émotions que vous ne devriez pas ressentir dans une relation saine]
# 7 Vos autres relations peuvent être ruinées - pour de bon. Je parie que vos amis et votre famille ont déjà fait connaître leur dégoût pour votre relation. Si tel est le cas et que vous n’avez pas vu le problème auparavant, vous vous êtes probablement séparé d’eux.
C'est très commun avec l'amour toxique. Vos autres relations peuvent parfois être durablement endommagées en raison de votre incapacité à voir clairement dans votre relation.
# 8 Les futures relations amoureuses pourraient être compromises. Si vous ne pensez pas que votre relation actuelle pourrait avoir un impact sur vos futures relations, détrompez-vous. Un amour toxique peut être un problème majeur dans votre vie amoureuse.
Permettre à quelqu'un de vous faire sentir constamment affreux rendra plus difficile la confiance en soi et des liens plus profonds plus tard dans la vie. [Lire: Comment votre premier amour peut affecter vos relations futures]
# 9 Vous pouvez devenir trop négatif. Lorsque vous êtes dans une relation si malsaine, le négatif deviendra votre nouvelle norme. Et cela seul causera des problèmes majeurs dans vos amitiés, votre vie professionnelle et votre vision générale de la vie.
# 10 Vous pourriez vous sentir comme si vous ne méritiez pas l’amour. Cela pourrait être le pire impact que l'amour toxique puisse avoir sur vous à long terme. Lorsque les gens entretiennent des relations malsaines, ils ont souvent l’impression que leur partenaire les aime.
Leur autre significatif peut les manipuler en leur faisant croire que leur amour est rare et qu’ils n’obtiendront pas cet amour de qui que ce soit. Cela peut donner à une personne le sentiment de ne pas mériter l’amour et, par conséquent, de cesser de rechercher l’amour sous toutes ses formes. [Lire: Un exemple réel d'accepter l'amour que vous pensez mériter]
Comment sortir de l'amour toxique
Si vous êtes prêt à faire face au fait que vous êtes dans une relation malsaine et que vous voulez sortir avant que les choses ne s’aggravent, voici comment vous pouvez le faire.
# 1 Atteindre un système de support. Vous ne vous entendez peut-être pas bien avec vos amis et votre famille, mais ils seront toujours prêts à vous aider à vous éloigner de quelque chose de terrible pour vous. Et si vous avez toujours une relation saine avec chacun d’entre eux, c’est encore mieux.
Parlez-leur et dites-leur ce que vous ressentez. Ils peuvent vous offrir des solutions et simplement être là pour vous aider à traverser une période très difficile. [Lire: Comment abandonner une relation qui est mauvaise pour toi]
# 2 Parlez à votre partenaire. Si vous ne vous sentez pas en sécurité si vous le faites vous-même, demandez à quelqu'un de votre système d'assistance de vous accompagner. Dites-leur que vous ne pouvez pas être avec quelqu'un qui est si mauvais pour vous, puis partez. Ne les laissez pas essayer de vous faire rester.
Si la relation est suffisamment grave pour affecter votre vie de manière si négative, vous ne pouvez même pas arranger les choses. Vous devez simplement vous éloigner de la relation et mettre fin aux choses pour de bon.
# 3 Obtenez de l'aide professionnelle si vous en avez besoin. Si vous étiez dans une relation négative depuis trop longtemps, vous pourriez avoir des effets durables. Vous ne pourrez peut-être pas travailler par vous-même et cela va parfaitement bien. Cherchez de l'aide professionnelle sous la forme d'un thérapeute ou d'un psychologue pour pouvoir commencer à guérir.
[Lire: Comment reconnaître et mettre fin à des relations toxiques]
Un amour toxique peut gâcher votre vie plus que vous ne le pensez. Si vous craignez d’être dans une relation malsaine, éloignez-vous avant de pouvoir réparer ce qui a été brisé.
