Le trail est une proposition attrayante pour la plupart des gens, en particulier les coureurs qui doivent éviter les hordes de personnes dans les rues polluées de la ville.
C’est une chance de s’évader, d’oublier vos temps intermédiaires et de profiter de la nature qui vous entoure. Le fait de prendre les sentiers ouvre vraiment une autre voie à la course que les pavés de la ville.
Cependant, pour vraiment apprécier ces courses, vous avez besoin du bon type de chaussures. Tout le plaisir du trail s’étale lorsque vous glissez sur la boue ou que vous tournez votre cheville à plusieurs kilomètres de votre voiture.
Nous avons d’excellentes options pour répondre à tous les types de coureurs, mais il faut d’abord penser à cela pour vous assurer d’avoir la bonne paire pour vous.
Comment acheter les meilleures chaussures de trail-running pour vous
Pour toutes les informations dont vous avez besoin pour vous aider à choisir les chaussures de trail parfaites, nous avons parlé à Simon Callaway de Saucony UK.
En quoi les chaussures de trail sont-elles différentes des chaussures de route?
«Les principales différences sont la traction sur la semelle - les chaussures de course sur sentier ont des pattes plus larges et plus profondes pour une plus grande surface, conçue pour augmenter la traction», explique Callaway. «Les empeignes ont tendance à être des mailles tricotées, donc moins de débris peuvent pénétrer dans la chaussure elle-même, et les chaussures de trail ont généralement un décalage plus bas - la hauteur du talon à la hauteur des orteils est plus basse, courir sur
"En termes de rembourrage, ils sont généralement aussi amortis que les chaussures de course sur route."
Quelle profondeur de patte devriez-vous rechercher sur une chaussure de trail?
Une mesure clé d’une chaussure de randonnée est la profondeur des pattes sur la semelle, car cela déterminera le terrain qui lui convient le mieux.
“Chez Saucony - plug! - Nous avons un ergot de 3,5 mm sur le Koa TR, conçu pour la conduite sur route », explique M. Callaway. «C’est pour la personne qui veut courir dans le parc, mais aussi pour faire un peu de route. La patte légèrement moins profonde fonctionne aussi bien sur le tarmac humide que sur les sentiers légers.
«Ensuite, nous avons le Peregrine qui a une bande de roulement de 6 mm. Ils sont conçus pour le trail traditionnel. Et puis nous avons le Koa ST qui a des cosses de 8,5 mm, presque comme une patte cloutée, et est conçu pour des conditions vraiment boueuses. Ce n’est pas la meilleure chaussure pour la route, mais si vous allez directement au sentier pour courir - avec un changement de chaussures pour le trajet aller-retour - cette profondeur est utile. »
Il est crucial de prendre en compte le temps que vous passerez sur la route dans vos chaussures de trail, car les cosses profondes qui offrent une bonne adhérence sur les pistes boueuses font exactement le contraire sur la route.
«Comme la patte de 8,5 mm est presque cloutée, elle réduit la surface sur une surface dure», explique Callaway. «Sur une surface molle, vous pénétrez dans la boue mouillée au sommet pour atteindre le sol plus ferme en dessous et obtenir une traction. Mais sur la route, ce que nous voulons, c’est un contact de caoutchouc aussi important que possible, car la surface est plus glissante une fois mouillée, nous utilisons donc une patte de 3,5 mm avec beaucoup d’éléments pour que la chaussure puisse s’adapter.
Quel type de patte devriez-vous choisir si vous êtes un coureur tombé qui s’attaque constamment à de fortes pentes?
«Les coureurs généralement tombés seront dans des chaussures profondes», dit Callaway. «Si vous courez en descente à fond, vous devez vous assurer que le talon s'agite dès qu'il atterrit. De même, dans les montées, lorsque vous êtes à un angle plus élevé, vous obtenez des eaux de ruissellement et des zones où il est particulièrement boueux.
Qu'est-ce qu'une plaque de roche et pourquoi de nombreuses chaussures de trail en ont-elles une?
«Une plaque de roche ou un compteur de roches est essentiellement un morceau de plastique flexible qui se trouve à l’avant-pied, là où vous vous appuyez», explique M. Callaway.
«Si vous êtes sur un sol rocheux, les pierres peuvent monter dans le pied. Cela, répété sur plusieurs centaines ou milliers d'étapes, peut provoquer une irritation du pied. C’est un peu de protection supplémentaire lorsque la chaussure absorbe plus d’impact et la disperse sur une plus grande surface. »
Pourquoi les chaussures de trail ne sont-elles généralement pas étanches?
Si vous vous dirigez vers les collines pour une randonnée, la première caractéristique que vous pourriez rechercher dans les chaussures de marche est l’imperméabilisation, mais la plupart des chaussures de randonnée sont tout au plus résistantes à l’eau.
«Il existe une étanchéité mais le problème est que pour rendre la chaussure imperméable, vous devez envelopper la partie supérieure sous toute la semelle intermédiaire et la coller pour créer un joint complet», explique Callaway.
“Cela rend la chaussure plus lourde et moins flexible. C'est un compromis. Un grand nombre de marques qualifient leur empeigne de résistante à l’eau, ce qui signifie que le matériau est probablement imperméable mais qu’elles ne l’ont pas enveloppé sous le pied et collé à la semelle. Ainsi, on ne peut l'appeler résistant à l'eau que étanche.
«En outre, l'imperméabilisation signifie qu'une chaussure n'est pas particulièrement respirante, de sorte que votre pied devient très chaud et moite. C'est une chose de confort. Les gens accepteront, s’ils courent hors route, d’avoir les pieds mouillés. Dans ce cas, ce qui est vraiment important, c’est de vous assurer que vous avez une chaussette de bonne qualité, que vous pouvez vous mouiller et transpirer.
Y a-t-il d'autres fonctionnalités à rechercher?
Traction, protection contre les roches et une tige confortable sont les éléments clés à observer lorsque vous regardez des chaussures de randonnée, mais une autre caractéristique pratique peut être des lacets sans cravate, qui sont bouclés et serrés pour les serrer. Celles-ci sont plus faciles à gérer lorsque vos mains sont froides et que vos chaussures sont boueuses et moins susceptibles de se défaire.
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Les meilleures chaussures de course à pied pour la boue
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Les meilleures chaussures de course pour les sentiers durs
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Meilleures chaussures de course tout-terrain
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Meilleures chaussures de course pour la route à la piste
New Balance Fresh Foam Gobi v2
Le Fresh Foam Gobi v2 tire pour le meilleur des deux mondes: amorti et favorable à la course sur route tout en offrant une bonne adhérence pour le trail. Ils ne résistent peut-être pas aux sentiers les plus difficiles, mais ils constituent une excellente option pour ceux qui prennent la route pendant la semaine de travail et partent en randonnée le week-end.
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Saucony Koa TR
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Best For Trail Ultras
INOV-8 TERRAULTRA G 260
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