Alors, comment je me sens après une semaine? Un peu cassé, si je suis honnête, mais - et ceci est un énorme mais - je me sens incroyable en même temps! Laissez-moi vous en parler.
J'ai rencontré Ruben Tabares, l'entraîneur personnel qui a accepté de m'aider à me mettre en forme, et ce gars-là connaît ses affaires! Des plans d’entraînement à la nutrition, il est au-dessus de tout. Nous nous sommes assis pendant 30 bonnes minutes pour parler de mon mode de vie, de ce que j’aime manger et boire et de combien… jusqu’à ma dernière maladie et chaque fois que j’ai été «emporté» par une intoxication alimentaire. Nous avons parlé du nombre de fois où j’avais pris des antibiotiques, car cela fait une différence en raison du nombre de fois où mon corps a dû reconstituer ses bonnes bactéries - vous pouvez dire qu’il se frotte déjà sur moi!
Puis, après m'avoir donné un cours intensif sur la raison pour laquelle manger sainement en vaut vraiment la peine et la science derrière l'idée que «vous êtes ce que vous mangez», nous sommes entrés dans la partie amusante - aller à la gym. Yay!… Ish.
Comme nous n’avons que six semaines, Ruben a dit que nous devions nous attaquer à ce problème, mais il faut d’abord que mon corps soit prêt. Il ne sert à rien d’aller droit et de soulever d’immenses poids, car je me blesserai moi-même, puis c’est la fin du match. Donc pour la semaine prochaine ou à peu près, je mettrai mon corps en état d’adaptation.
La seule adaptation que j'ai faite jusqu'à présent consistait à s'adapter à un régime alimentaire composé de super nouilles et de vodka à l'université. Hélas, cette adaptation était légèrement différente.
Il y a beaucoup de représentants avec un faible poids - 100 représentants en fait. J'ai fait un jour de haut du corps et un autre de lumière du bas du corps. Et wow ça fait mal.
Je me sentais un peu bête à la gym, soulevant le poids le plus bas devant un tas de gars qui étaient construits comme des trains à vapeur, mais Ruben m'a raconté une histoire qui a aidé. Une fois, il est entré dans une salle de gym remplie de gros gars intimidants - mais il a vite découvert qu'il pouvait en soulever plus que lui parce qu'il avait construit ses muscles de la bonne manière plutôt que de simplement les agrandir. Cela m'a encouragé et je viens de continuer. Au bout d’un moment, j’ai trouvé que je ne pouvais pas me soucier de ce qu’ils pensaient - j’étais juste content d’être parti dans la bonne voie et confiant que cela porterait ses fruits à long terme.
Après la première séance, je suis allé nager pour me réchauffer. Je l'appelle nager, mais c'était plus comme regarder quelqu'un se noyer. Je viens de passer 20 minutes à jongler vraiment!
J'adore aller à la gym ici. Les 6 prochaines semaines vont être difficiles mais vont tout donner. Il est temps de se mettre en forme !!!!! du # Bars2Barbells !! Hey @rubentabareswellness Je poste ceci juste pour que vous sachiez que je suis allé aujourd'hui% uD83D% uDE1C # fitness #instafit #instafitness #gym #workout #swim #london # formation
Une photo postée par Christian Williams (@christianw) sur
Si je fais comme si je ne l’aimais pas, je l’ai mal dit - en fait, chaque chose que j’ai faite a été rendue agréable parce que Ruben savait comment se débarrasser de la séance d’entraînement. Parler des filles semblait faire l'affaire. La phrase «LOCK IT IN» a aussi beaucoup aidé. Ça m'a fait penser à un endroit où même si j'avais pu penser que quelque chose n'était pas possible, je l'ai fait! C'était de l'esprit sur la matière.
Après ma séance d'entraînement et ma quasi-noyade, je me sentais vraiment en vie. Plein d'énergie, plus en forme, mieux éduqué et, en fait, plus confiant en moi.
Je sais que je n’ai pas par magie maintenant un six-pack, mais encore une fois, mon objectif n’est pas seulement d’avoir un corps plus beau, mais aussi de savoir comment manger sainement, bien s’entraîner et devenir un être humain plus en forme.
Bizarrement, je n’ai vraiment pas hâte d’être en congé dimanche. J'aime la sensation que vous tirez d’un bon entraînement - c’est vraiment très addictif!
Pour les prochains blogs, je vais vous parler des exercices que je fais et de la manière dont j'ai changé mon alimentation.
Oh, et je n’ai pas touché à une bière depuis mon blog précédent. Ai-je déjà changé ça beaucoup?! Je suppose que nous saurons si ça colle!…
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Christian Williams présente le petit-déjeuner du week-end à Virgin Radio, de 6h à 10h.
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