Si vous sentez que votre relation la plus proche est avec votre téléphone portable - et que le téléphone est le partenaire dominant - vous êtes en bonne compagnie. La France est même sur le point d’offrir aux travailleurs un «droit de se déconnecter» après que des recherches ont montré que 52% des cadres travaillent chez eux entre 20 heures et minuit. Étant donné que la personne moyenne vérifie son portable plus de 200 fois par jour, il n’est pas étonnant que ce soit 92%. Alors apprenez à apprivoiser votre habitude de gadget sans sacrifier la productivité.
Appels
Une étude récente a révélé que les appels ne sont que la sixième fonction la plus utilisée sur un téléphone portable quand un téléphone sur votre bureau sonne souvent en tête de file, interrompant ainsi le déroulement de votre travail et interrompant votre concentration.
Solution: Il est difficile de demander aux gens de ne pas appeler, mais de contribuer à la sérénité des nations en s’assurant que ce n’est pas vous qui faites des appels inutiles. Ne téléphonez à un collègue que si vous êtes sûr qu’il résoudra un problème plus rapidement que si vous lui envoyiez un message électronique. Qui conduit à…
Des textes
Les scientifiques qui étudient la dépendance à la téléphonie mobile ont constaté que les gens passaient en moyenne plus d'une heure et demie par jour sur les textes. WhatsApp peut être un outil très utile, en particulier pour organiser des groupes lors de conférences, mais l'essentiel de vos messages ne vous ralentira pas.
Solution: Si ce n’est pas un téléphone professionnel, mettez-le face cachée ou rangez-le dans un tiroir. Si vous en avez besoin pour le travail, répondez uniquement aux textes sociaux ou aux messages WhatsApp à des moments déterminés, peut-être pendant une pause-salle de bain.
Le magazine Fortune indique que les employés de bureau passent 28% de leur journée de travail dans leur boîte de réception et envoient en moyenne 40 courriels par jour.
Solution: Vous pouvez vous désabonner des listes dont vous n’avez pas besoin - elles sont une perte de temps. Et ne perdez pas de temps à classer vos e-mails dans des dossiers bien rangés, il est plus facile de lancer une recherche. De nombreux lieux de travail disposent désormais de groupes de messagerie instantanée sur des services tels que Slack pour poser rapidement des questions en temps opportun et obtenir des réponses.
Des médias sociaux
La personne typiquement britannique consacre 100 minutes par jour à Facebook, Twitter, Instagram et à la douzaine d'autres personnes qui seront lancées entre le début de cette phrase et la fin de celle-ci. Et soyons honnêtes, chaque message ou tweet n’est pas critique.
Solution: Chaque minute que vous passez par exemple, Instagram pendant les heures de travail est probablement une minute à laquelle vous devrez récupérer à l’heure du déjeuner ou en soirée. Pour réduire ce délai, désactivez les notifications de ces applications afin de ne pas être alerté chaque fois qu'un ami publie une photo de son avocat sur du pain grillé. Cela vous permettra également de profiter un peu plus de vos soirées si vous n’insistez pas sur le fait que vos amis passent plus de temps que vous.
