Nous savons que faire un chien tourné vers le bas combiné à une posture de guerrier fera des merveilles pour notre bonheur et nous fera nous sentir beaucoup plus zen. Cependant, trouver le temps de vous échapper dans le Villiage Hall pour une séance somptueuse semble aussi probable que votre enfant de cinq mois qui dort tout au long de la nuit.
Maintenant, dans ce qu'on appelle "Netflix pour le yoga", le Mouvement pour la vie moderne (MFML) est prêt à télécharger des cours de yoga de haute qualité sur votre ordinateur portable, que vous pouvez faire chez vous. pour changer votre fond de jogging taché de bouillie.
Euh, où nous inscrivons-nous?
Voici les 5 avantages d'opter pour le yoga en ligne, si vous n'êtes pas déjà convaincu.
1) Personne ne se soucie de votre apparence
Vous pouvez pratiquer dans vos plus vieux joggeurs avec des mamelons qui fuient, dans votre propre chambre, à tout moment (oui!). «Pour moi, ma pratique quotidienne du yoga porte sur ce que je ressens et j'aime séparer ce que je ressens à l'intérieur et mon apparence extérieure», déclare Kat Farrants, fondatrice de la compagnie de yoga en ligne Movement for Modern Life. «Souvent, les cours publics semblent pleins de gens obsédés par leur apparence. La chose la plus délicate est que nous sommes conditionnés à expérimenter notre corps en fonction de la façon dont nous pensons que les gens nous vivent - et cela nous éloigne vraiment de vivre dans notre propre peau ». Sur le plan physique, il est plus important que jamais de ne pas faire pression sur nous en fonction de notre apparence.
2) Vous n'avez pas besoin de compter sur l'horaire de sommeil de votre bébé
Avec des cours spécifiques mère-bébé, que vous pouvez charger et regarder à toute heure du jour ou de la nuit, vous n’avez pas besoin de vous reposer pendant votre temps libre. «Les soins personnels sont si essentiels pour nous tous, mais en particulier, les nouvelles mamans, qui se la laissent aller, se concentrent davantage sur un petit autre que tout ou rien», explique Kat Farrants. «Nous sommes souvent rappelés que nous devons mettre notre propre masque à oxygène avant de pouvoir aider les autres correctement - mais la belle chose à propos de la pratique du yoga avec votre bébé est que vous pouvez tous les deux bénéficier de cette pratique apaisante et curative. «Et la plus belle partie de faire cela à la maison est que vous ne serez pas pris au piège de la comparaison si votre tout-petit n'arrête pas de hurler alors que l'enfant ange de quelqu'un d'autre est tout sourire!
3. Lorsque vous êtes trop fatigué pour bouger, n’essayez pas d’essayer le yoga nidra
Souvent, nous sommes tellement fatigués que nous ne pouvons rien faire de plus que de tomber en panne devant la télévision, et penser à un cours de yoga est trop juste. Eh bien, un de mes conseils secrets pour des moments comme celui-ci est de essayez le yoga nidra, c'est le sommeil yogique, et vous vous trouvez littéralement dans un état entre conscience et inconscience pendant que vous êtes guidé par les paroles de votre enseignant. De là, vous pouvez trouver la connexion la plus profonde avec vous-même en nourrissant, reposez-vous très profondément. Avec seulement quinze minutes de yoga nidra, vous pourrez vous détendre plus profondément que si vous aviez fait une sieste. Si vous essayez quelque chose de nouveau, je ne saurais trop vous recommander le yoga nidra!
4. Le yoga fera des merveilles pour votre santé mentale
D’innombrables études ont attribué des avantages pour la santé mentale à la pratique régulière du yoga, et il est vrai que cette pratique profondément transformatrice peut nous aider à nous sentir presque immédiatement plus heureux, plus lumineux et plus fort (exactement ce dont chaque nouvelle maman a besoin!).
5) Cela enlève la pression de quitter la maison
Le défi lancé à un «nouveau-né, habillé, propre, nourri et sorti de la maison» est un cauchemar certains jours. Détendez-vous en vous offrant un après-midi de yoga, sans avoir à quitter la maison. “Je n'ai aucune idée de qui sur Terre dispose de 90 minutes pour faire un cours, et du va-et-vient pour y arriver, et bien sûr, tout comme vous planifiez votre journée autour d'un cours,, changé ou enlevé du sol après une crise de colère épique, et vous y trouverez tous vos plans pour la journée! », déclare Kat Farrants. «C’est tellement plus simple de choisir une classe à la maison où vous pouvez contrôler votre emploi du temps! Comme nous le savons de plus en plus, les soins personnels sont absolument essentiels pour vous et votre famille: ils vous permettent d’être les plus brillants et les meilleurs possible et de prendre les meilleures décisions pour vous et votre bébé. Cela n’est possible que si vous vous nourrissez de des choix sains faciles à intégrer dans votre vie.
La compagnie de yoga en ligne, Movement for Modern Life, offre aux lecteurs de Mother & Baby un rabais exclusif de 30% sur les abonnements lorsqu'ils saisissent le code M & BSPECIAL à la caisse. En savoir plus sur Kat Farrants et Movement for Modern Life ici
Maintenant lis:
