Lorsque les nouvelles d'une étude révélant que faire des choses saines ont des effets bénéfiques sur la santé, il peut être facile de les ignorer. La plupart des gens reconnaissent que s’ils passent leur temps à courir, à manger des légumes et à échanger du sucre contre des fibres, ils sont probablement en meilleure santé.
Cependant, lorsque les résultats sont aussi drastiques que la réduction du risque de maladie cardiaque et de cancer de près de 50%, il convient de noter.
Des chercheurs de l’Université de Glasgow ont analysé des données sur 264 337 personnes sur cinq ans pour déterminer l’effet du vélo ou de la marche sur le travail sur la santé par rapport aux transports publics. Les résultats sont surprenants même si vous vous attendez à ce que le trajet actif soit plus sain.
Comparativement à un trajet domicile-travail non actif, le cyclisme au travail est associé à un risque de cancer de 45% inférieur et à un risque de maladie cardiaque inférieur de 46%. Elle était également associée à une réduction de 41% du risque de décès prématuré, quelle qu'en soit la cause.
La marche n’a pas impressionné autant, sans association entre la marche à pied et le risque réduit de cancer ou de décès prématuré dans l’ensemble. Cependant, il était associé à un risque de développer une maladie cardiovasculaire inférieur de 27% et à un risque de décès par maladie cardiovasculaire inférieur de 36% par rapport à un trajet non actif.
Les chercheurs ont conclu que la raison probable pour laquelle la bicyclette surpassait la marche est que celle-ci a tendance à couvrir de plus grandes distances et que l'exercice physique est généralement plus ardu.
Un doute qui risque de se glisser dans votre esprit, surtout si vous vivez à Londres, est de savoir si les dangers de plus en plus reconnus de la pollution atmosphérique peuvent contrecarrer les bienfaits du cyclisme sur la santé.
De manière générale, les recherches suggèrent que les bénéfices de l'activité physique l'emportent facilement sur les risques liés à la pollution atmosphérique. Cela dit, il est toujours judicieux de réduire votre exposition, alors consultez nos cinq conseils pour minimiser les risques de la pollution atmosphérique à Londres.
