Tout le monde doit composer avec un peu de gêne et de colère de leurs relations passées. Mais c'est ce que tu peux faire si tu dis, mon ex me déteste!
Traiter avec un ex, peu importe ce qu’ils pensent de vous, peut être gênant et inconfortable. Laissez-les seuls à les supporter s'ils vous détestent absolument. Le problème avec un ex détestant pour vous, c’est que c’est si facile pour eux d’avoir une réaction négative aussi forte à votre égard, simplement parce qu’ils ont eu des sentiments positifs pour vous. Il est difficile d'accepter l'idée que votre ex vous déteste.
Je me suis occupé de ma juste part d'exés me détestant. Ce n’est pas que j’ai fait quelque chose de mal ou de si terrible que cela justifie une telle aversion passionnée. Plutôt parce que j’ai rompu avec eux, et ils n’étaient pas prêts pour que la relation prenne fin.
Pourquoi la haine est-elle une émotion si terrible?
Il y a une énorme différence entre quelqu'un qui n'aime pas quelqu'un ou quelque chose et quand quelqu'un dit combien il le déteste. Ils ne sont pas la même émotion. Il y a une différence entre la chimie du cerveau et les émotions.
En réalité, les scientifiques ont été intrigués par l’émotion de la haine pendant très longtemps et ils ont découvert que cette émotion était si puissante parce qu’elle ressemblait à l’amour. Lorsque les sujets étaient raccordés à une IRM et montraient des images de ceux qu'ils détestaient, leur cerveau s'illuminait dans les mêmes zones que lorsqu'ils voyaient des photos de ceux qu'ils aimaient.
Passer outre la rage alimentée par la haine de votre ex
S'il y a une chose pire que de détester quelqu'un, c’est de traiter avec quelqu'un qui vous déteste, surtout un ex. Ce n’est pas seulement difficile à endurer, mais cela vous fait vraiment mal parce que vous n’avez jamais voulu que quelqu'un que vous aimiez jadis vous déteste.
Si vous avez du mal à gérer la haine de votre ex, vous êtes au bon endroit. Prenez-le de quelqu'un qui a dû faire face à une situation similaire à plusieurs reprises. Suivez ces différentes manières de dépasser leur rage.
# 1 Soyez empathique. Il n'y a rien de pire que de détester quelqu'un qui ne s'en soucie pas du tout. Je suis allé à l'autre bout de la ligne, et ça vous fait vraiment détester. Pour dépasser la rage de votre ex, soyez empathique.
Mettez-vous à leur place. Souhaitez-vous ressentir la même chose? Aurais-tu autant de haine pour eux que pour toi? Si vous y réfléchissez de cette façon, cela vous aidera à comprendre ce qu’ils traversent, pour que vous puissiez passer au travers. [Lire: Comment rompre avec quelqu'un que vous aimez]
# 2 Donnez-leur la fermeture. S'il y a eu une rupture qui a provoqué leur haine nouvellement découverte, et ils sont tellement en colère parce qu'ils ne savent tout simplement pas ce qui s'est passé. Vous devez leur fournir une fermeture ASAP.
Ils ne te détestent pas, ils ont mal. Ils ont mal parce qu’ils se sentent rejetés et ne savent pas pourquoi vous les avez quittés. Donnez-leur la fermeture à propos de quoi ils demandent. Cela réduira leur haine envers vous et facilitera votre passage.
# 3 Demandez-vous si vous avez fait quelque chose de vraiment faux. Soit honnête avec toi. Avez-vous fait quelque chose qui justifie une juste haine de la part de quelqu'un? Parce que si vous l'avez fait, réalisez ce que vous avez fait de mal.
Vous les avez trompés? Les blesser de telle manière que vous ne pouvez pas le défaire? Demandez-vous si elles vous haïssent est juste. Parfois, la haine peut être justifiée par un acte si outrageusement mauvais que la haine peut même être une réaction mineure.
# 4 N'alimentez pas leur feu. Pour crier à haute voix, ne les mettez pas dessus. Ils ont déjà l'émotion la plus négative dans leurs veines à la seule pensée de vous. Ils n’ont besoin de rien d’autre pour alimenter leur feu.
Donc, ne vous moquez pas d'eux et ne faites rien pour les rendre encore plus en colère qu'ils ne le sont déjà. [Lire: Que devriez-vous faire après une rupture pour vous sentir génial?]
# 5 Évitez-les chaque fois que possible. La dernière chose dont vous avez besoin est d'être en contact direct. Donc, évitez simplement d’être où ils sont quand cela est possible.
Non seulement vous verrez leur rappeler leur haine, mais cela vous mettra aussi en danger de devoir vous en occuper en public. Si vous savez qu'ils fréquentent certains endroits, évitez ces zones jusqu'à ce que leur haine disparaisse.
# 6 Reconnaissez quand vous avez fait des erreurs. Leur haine ne vient pas de nulle part. Il y a une raison pour laquelle ils sont tellement en colère contre vous, et vous devez assumer vos erreurs si vous en avez fait qui les contrarient.
Non seulement seront-ils reconnaissants que vous admettiez quand vous avez fait des bêtises, mais cela les aide à se calmer et à obtenir une fermeture si nécessaire.
# 7 Soyez la plus grande personne. Cela signifie simplement les ignorer à chaque fois qu'ils ont une explosion ou paniquent sur vous pour une raison quelconque. Vous ne pouvez pas laisser leur haine affecter votre façon d’agir.
Ne leur répondez pas simplement quand ils agissent mal ou même insultent. Vous devez le laisser aller et vous rendre compte qu’ils ne sont pas bien placés mentalement et qu’ils passent au travers. [Lire: 11 façons déterminées de surmonter une rupture que vous avez provoquée]
# 8 Ne pas aborder de sujets sensibles. Si vous finissez tous les deux par une confrontation en face-à-face, n’aurez rien à faire pour les contrarier. Laissez tous ces sujets sur la table et ne vous y mêlez pas du tout.
Cela vous aide à dépasser leur rage en évitant tout ce qui les déclenche et les fait exploser sur vous.Si vous savez qu’ils n’aimeront pas votre nouvel ami, ne parlez pas de cela. Les garder sur un pied d’égalité est votre métier.
# 9 Ne vous énervez pas. C’est vraiment, vraiment facile de laisser la haine de quelqu'un s’en prendre à vous et de devenir fâchée parce qu’elle est tellement folle. Habituellement, quand une personne vous déteste, elle essaie de vous rabaisser, car elle veut vous voir souffrir comme elle l’est.
La meilleure chose à faire dans cette situation est de garder votre sang-froid. Rappelez-vous simplement qu’ils sont fous de vous haïr et de ne pas réfléchir. La plupart du temps, ils ne veulent pas vraiment dire ce qu’ils disent.
# 10 NO nom-call. Tout comme vous ne pouvez pas vous énerver contre eux, vous ne pouvez pas les appeler des noms méchants et haineux. Vous pourriez être en colère et se sentir bien, mais la vérité est que cela ne leur donne qu'une autre raison de vous haïr. Vous regretterez probablement d’être si méchant après vous être calmé. [Lire: 8 erreurs les plus courantes après la séparation que vous ne devriez jamais faire]
# 11 Ne parlez pas d'eux derrière leur dos. Il leur revient presque toujours d'une manière ou d'une autre. Peu importe combien ils sont déraisonnables et à quel point vous êtes ennuyé par leur comportement, ne le dites pas aux autres.
Vous pouvez certainement vous confier à un ami proche ou à un membre de votre famille, mais soyez assuré qu’ils ne se précipiteront pas pour dire à tout le monde ce que vous ressentez à propos de votre ex. [Lire: 11 façons déterminées de surmonter une rupture que vous avez provoquée]
# 12 Faites de votre mieux pour faire la paix. Donc, vous ne pouvez pas toujours vous entendre ou vous aimer, mais vous devriez essayer de régler vos différends pour que vous puissiez avoir la paix entre vous deux.
Peu importe ce que vous ressentez à leur sujet, savoir qu’ils vous détestent peut aussi avoir des effets néfastes sur votre vie. Alors, excusez-vous, faites la paix, faites tout ce que vous pouvez pour rendre les choses civiles entre vous deux et vous pourrez faire face à leur attitude haineuse.
[Lire: Une lettre à mon ex: Voici ce que j'ai toujours voulu dire]
La haine est une émotion si puissante qu'elle peut être difficile à ignorer. Afin de faire face à combien votre ex vous déteste et à supporter la rage qui l'accompagne, suivez ces conseils.
