Donc, les choses sont un peu différentes maintenant que vous avez eu un bébé. Mettez à jour vos priorités en matière de relations et revenez sur les rails
Vous avez rencontré Mr Right. Vous êtes tombé amoureux et avez trouvé votre relation groove. Mais, une fois que vous avez un bébé, le niveau de stress monte en flèche, les niveaux d'énergie diminuent, les rancunes se forment (pourquoi n'a-t-il jamais entendu ce cri de 2h du matin?) Et tempèrent les poussées. Selon les recherches, la première année d’un couple en tant que parents représente la plus grande menace qu’une relation puisse rencontrer.
Mais il y a aussi des points positifs. «Votre amour pour votre bébé est un prolongement de votre amour les uns pour les autres», déclare Christine Northam, conseillère pour Relate. "Si tu t'adaptes, l'expérience peut approfondir ta relation."
Faire face à la pratique
Rappelez-vous les jours où le réfrigérateur était vide sauf un pot de pesto moisi, alors vous êtes sorti pour manger? Et quand la planification la plus domestique que vous avez faite a été de décider qui achèterait le vin en rentrant chez eux? Maintenant, il ne s’agit plus que de choisir les couches et de savoir si vous avez payé la nourrice. Créer une famille vous donne un nouveau travail en plus de tout ce que vous faites déjà. «Cela demande de l’organisation, ce qui est bien, mais pas toujours amusant», déclare Christine. «Ne laissez pas cela dominer chaque moment passé avec votre partenaire. Au lieu de cela, trouvez 20 minutes une fois par semaine pour vous asseoir et trouver des solutions pratiques. »
"Rappelez-vous, vous êtes dans la même équipe"
Travailler en équipe
Avoir des enfants vous unit, vous donner un objectif commun - et vous avez besoin les uns des autres. Pendant les premiers mois, s'occuper d'un bébé est un travail à deux. «En tant que parents, vous faites partie de la même équipe - votre objectif est de répondre aux besoins et au bonheur de vos enfants», déclare le Dr Fin Williams, psychologue et expert en matière d’éducation des enfants. "Mais, pendant que vos vies sont fusionnées, cela peut être une contrainte."
Avoir des enfants vous unit, vous donner un objectif commun - et vous avez besoin les uns des autres
Assurez-vous de jouer à la force de votre équipe. «S'il gère mieux que vous la privation de sommeil, il peut faire le repas de nuit», dit Fin. «Si vous êtes plus patient à propos de la banane écrasée qui recouvre les murs, vous vous dégagez après le souper.» Et rappelez-vous, vous êtes deux dans l’équipe, dit-elle. «Personne ne doit être un héros ou un martyr».
Raviver votre romance
Il était une fois, vous pourriez partir pour un long week-end ou attraper un film en retard sans une seconde pensée. Et, bien sûr, il y avait les samedis matins paresseux (et du bon sexe!) Maintenant, même une visite au supermarché nécessite une planification méticuleuse. Quant à la spontanéité dans la chambre à coucher, la seule chose imprévisible est de savoir si vous réussirez à avoir des relations sexuelles avant que votre bébé ne commence à pleurer.
«Ce n’est souvent pas la spontanéité qui nous échappe quand nous devenons parents, c’est un manque de responsabilité», déclare le Dr Petra Boynton, chargée de cours sur le sexe et les relations. Bien que vous ne puissiez pas ignorer la responsabilité d’être parents, vous pouvez trouver des moyens de passer du temps ensemble pour rendre les relations sexuelles plus probables. «Planifiez une soirée adulte - prenez un plat à emporter ou préparez un repas - et voyez où cela mène», dit Petra. «Ne vous pressez pas pour avoir des relations sexuelles, mais gardez-le en tête. Si vous ne le voyez pas comme un must, cela risque de se produire. »
«Planifiez une soirée adulte - prenez un plat à emporter ou préparez un repas»
Tri des arguments
Avec des heures de sommeil ininterrompu et le luxe du temps, vous laissiez passer les petites faiblesses de votre partenaire et déchaîniez rarement vos sentiments. Mais quand vous êtes debout toutes les deux heures dans la nuit, vous avez vomi bébé sur votre chemise préférée et maintenant votre autre moitié est partie avec le buggy dans le coffre, euh, bonjour, petit fusible.
Alors, élaborez un plan pour vos temps de tempête réguliers. C’est peut-être le matin lorsque tout le monde se dirige vers le travail ou la crèche. Ou ce pourrait être le vacarme du week-end, lorsque vous devez vous adapter à être ensemble après une semaine largement séparée. «Déterminez à l’avance comment améliorer ces temps et qui devrait faire quoi pour minimiser le stress, de sorte que vous sachiez tous deux ce que l’on attend de vous», déclare Christina. "Quand vous n'êtes pas d'accord, plutôt que de crier, exprimez vos sentiments calmement - n'accusez pas mais dites comment les situations vous font ressentir."
Trouver un nouvel amour
Jusqu'à ce que vous ayez des enfants, votre relation définit votre expérience d'amour, mais maintenant, il y a l'excitation d'avoir créé cette petite personne ensemble. En devenant parents, vous devenez membre d'un club secret - vous ne pouviez pas savoir à quel point vous aimeriez aimer votre enfant jusqu'à son arrivée.
Votre partenariat s’en trouvera renforcé, mais seulement si vous continuez à faire des efforts. «Se donner mutuellement une priorité parfois», déclare Christine. «Investissez-vous les uns les autres. Réalisez que vous êtes un couple, ainsi que des parents, ou que vous vous retrouverez étrangers les années à venir. »Alors, faites des choses simples comme vous préparer une tasse de thé le matin, ils vous rappelleront ce qui vous a fait tomber amoureux. Comment avez-vous actualisé votre relation pour la maintenir forte lorsque vous êtes devenu parent? Faites-nous savoir dans la zone de commentaires ci-dessous.
