Personne ne veut jamais être intimidé ou manipulé. Mais il y a des moments où vous devez arrêter ce mauvais comportement et apprendre à vous défendre.
Adopter toujours la position de Gandhi sur les situations ne vous aidera pas à vivre une vie normale et n’aidera pas ces personnes à changer leur comportement. Le seul moyen est de planter vos pieds sur le sol et de commencer à vous défendre.
Mais c'est plus facile à dire qu'à faire. Se défendre peut être un véritable défi si vous avez l'habitude de laisser les autres se débrouiller à vos dépens. Mais une fois que vous avez appris à prendre votre première position face à quelqu'un, vous vous rendrez compte que s'affirmer, c'est libérer et changer la vie.
Pourquoi devriez-vous apprendre à vous défendre?
La première question de quelqu'un qui a l'habitude de se faire repousser est la suivante: «Pourquoi s'embêter?» Pourquoi, en effet, si vous parvenez à survivre aussi longtemps en laissant les autres vous dépasser? Voici quelques raisons:
# 1 Les gens vont vous respecter. Si vous êtes connu pour avoir une position ferme sur quelque chose, les gens vous reconnaîtront comme quelqu'un à respecter. Ils apprendront que vous n'êtes pas quelqu'un qui peut facilement être influencé par la simple intimidation ou la pression des pairs, et ils vont donc probablement considérer votre point de vue.
# 2 Debout pour soi développe le caractère. Une fois que vous vous opposez à l'adversité, cela vous donne une perspective différente de vous et de votre personnalité. Cela développe également les qualités de leadership, la prise de parole en public et améliore les compétences de prise de décision.
# 3 Vous obtiendrez ce que vous voulez et méritez. Demander à un tyran de s’arrêter, d’être en désaccord avec un patron énergique et d’affirmer ce que vous voulez, c’est simplement faire pencher la balance en votre faveur comme cela aurait dû être le cas en premier lieu. [Lire: Construisez votre estime de soi - 35 choses amusantes à vous raconter]
Comment se défendre
Donc, ce sont toutes de bonnes raisons de dire ce que vous pensez, mais comment vous défendre vous-même? C’est plus facile pour certaines personnes que pour d’autres. Mais avec ces conseils, vous deviendrez sûr en un rien de temps.
# 1 Apprenez à dire non. La plupart des gens éprouvent des difficultés à dire non, car ils sont des gens agréables et ne veulent pas risquer d’être désapprouvés par les autres. Eh bien, vous ne pouvez pas plaire à tout le monde et vous n’avez pas à le faire à vos frais.
Apprendre à dire non ne vous apprend pas seulement à vous défendre, mais cela vous apprend aussi à adopter une position morale supérieure face à l’adversité. Dire non est important dans deux cas de figure: (1) si vous n’aimez pas ou n’appréciez pas quelque chose, ou (2) si cela ne va pas et que vous êtes obligé de le faire. [Lire: Comment le respect de soi affecte vous et votre relation]
# 2 Renforcer la confiance. Les gens peuvent facilement repérer ceux qui manquent de confiance, ce qui en fait des proies faciles pour la coercition. S'ils voient que vous possédez vos mouvements et vos décisions en toute confiance, ils apprendront à vous respecter.
Les personnes qui ont une confiance personnelle n’auront même pas besoin de dire «non» ou d’être en désaccord avec une personne pour prendre position, mais leur confiance en elles serait un facteur de dissuasion suffisant.
# 3 En discutant, faites d'abord appel à l'intellect, puis à l'émotion ensuite. Les gens vont parfois essayer de vous parler de quelque chose. Parfois, vous essayerez de contester mais ils vous supprimeront avec des arguments non pertinents auxquels vous ne ferez que céder pour mettre fin à la discussion. Cependant, il existe un moyen de transformer l'argument en votre faveur.
* Faire appel à l'intellect - C'est là que vous développez votre point en utilisant la logique. L'objectif est qu'ils comprennent votre point de vue comme quelque chose de positif et acceptable. Mettez les faits et utilisez un langage approprié pour correspondre à leur compréhension.
* Faire appel à l'émotion - Une fois que vous avez établi les faits de votre point de vue, il est temps de travailler dans leur esprit et de les faire rejoindre votre camp. L'astuce consiste à utiliser une rhétorique faisant appel à leur empathie pour leur faire adopter leur idée. [Lire: Conseils pour tomber amoureux de vous-même et être un meilleur VOUS]
# 4 Soyez conscient de votre apparence physique. La valeur faciale sera toujours le test décisif pour savoir si les gens essaieront de marcher sur vous. Par conséquent, il est prudent que vous vous habilliez d'une manière qui commande la dignité et le respect. Méfiez-vous de votre posture pour qu'il respire la confiance et évitez les manières qui suggèrent la maladresse ou l'indécision.
# 5 Revoir la langue que vous utilisez. En proposant une idée ou en désaccord avec une idée, vous devez utiliser un langage qui suggère la confiance et la détermination. Au lieu de dire. "Je pense qu'ils seraient probablement en désaccord", vous devriez dire la phrase succincte "Je ne suis pas d'accord" suivi de vos raisons. Utilisez ‘I’ plus souvent, et possédez votre déclaration.
# 6 Ne vous excusez pas si vous en avez besoin. S'excuser simplement pour avoir dit une idée ou avoir dit quelque chose est un gros signe de pression sur votre tête. Il ne faut jamais s'excuser d'avoir une opinion, même si cela est contraire à l'opinion de la majorité - et surtout si votre opinion est valable. Comme mentionné, la possession de vos idées est un aspect essentiel de la lutte contre les personnes. [Lire: Le langage corporel bouge pour paraître plus confiant]
# 7 Attaquez l'idée, pas la personne. Lorsque des arguments surviennent, il est facile pour une discussion de se transformer en injures si les personnes concernées deviennent émotives.
Cependant, même si vous êtes en désaccord avec une idée, vous devez maintenir votre dignité et défendre une position intellectuelle supérieure en vous opposant à l’idée - et non à la personne.Une attaque contre la personne * appelée Ad Hominem * est une mauvaise forme d'argument et ne résout rien du tout.
# 8 Apprenez à parler. Ceci est une énorme partie d'apprendre comment se défendre. Si quelque chose vous met mal à l'aise, vous afflige ou vous choque, vous devez vous adresser directement à la personne concernée, même si cette personne est une autorité ou proche de vous.
Vous ne devriez pas avoir peur de la désapprobation ou de blesser leurs sentiments si vous appelez à leur comportement. [Lire: faible estime de soi - conseils pour mieux vous voir]
# 9 Prenez toujours le terrain moral supérieur. Même si la personne est victime de harcèlement manifeste, de commérage ou de menaces verbales et physiques, vous devez toujours garder votre calme et votre dignité face à toutes ces difficultés.
Si leur réaction devient un danger clair et présent pour votre vie ou votre bien-être, transmettez-le à une personne de haute autorité qui peut vous aider à y faire face. Ne vous abaissez jamais à leur niveau et utilisez les mêmes tactiques qu’ils utilisent.
[Lire: Comment maîtriser le discours intérieur positif et bannir la négativité]
Il est important que vous appreniez à vous défendre. Et c'est une leçon de vie nécessaire qu'il faut prendre pour mûrir. Il est plus gratifiant de prendre le meilleur chemin pour renforcer la confiance et défendre ce que vous voulez et auquel vous croyez.
