Si vous sentez que vous parlez tous les deux une langue différente, ce n'est probablement pas un manque de communication mais de savoir communiquer avec votre conjoint.
Vous rappelez-vous quand vous vous êtes réunis pour la première fois et que vous passiez d'innombrables heures à parler de tout, de la météo aux meilleurs souvenirs de votre vie? Ensuite, tu t'es marié. Tout à coup, on a l'impression de parler deux langues différentes. Tu sais pourquoi? Parce que vous le faites. Si vous vous demandez comment communiquer avec votre conjoint, la communication pourrait ne pas être votre problème.
Comment communiquer avec votre conjoint de 8 manières différentes
La communication est l'échange ou la transmission de nouvelles ou d'informations. Parfois, ce n’est pas que vous ne vous compreniez pas, c’est que vous avez cessé d’écouter. Les garçons et les filles communiquent de différentes manières.
La plupart des femmes parlent émotionnellement, tandis que les hommes sont plus analytiques. Apprendre à être sur la même longueur d'onde peut signifier que vous décidez quoi communiquer entre vous et arrêtez de trop lire les mots ou d'ajouter votre propre interprétation.
# 1 Arrêtez la négativité. Je sais que vous le ressentez, nous le pouvons tous. Lorsque votre relation commence à toucher une accalmie, elle entre en territoire négatif. Lorsque cela se produit, la plupart de ce que vous dites et entendez semble plus négatif que positif. C'est le mot clé …des sons.
Une spirale descendante est difficile à arrêter car elle change la perception de ce que dit votre partenaire et de ce que vous entendez. Si tout ce que vous entendez, ce sont les critiques, vous vous éloignez et vous vous retirez.
Une prophétie auto-réalisatrice, plus vous percevez de négatif, plus votre réponse est négative, et plus ils entendent de négatifs. Cela commence toute une chaîne de beurk. Essayez d'écouter et de dire les choses de manière plus positive. Ce que vous trouvez, vous pouvez ouvrir les lignes de communication assez rapidement. [Lire: Étapes pour devenir plus disponible émotionnellement pour un amour durable]
# 2 Essayez de sortir l'émotion. Comme il y a une différence supérieure entre une conversation fraîche et rationnelle et une conversation chargée d'émotion, lorsque vous communiquez avec votre conjoint, essayez de prendre les émotions que vous ressentez.
Si vous trouvez que vos formes de communication vont de zéro à PISSED en deux minutes, c'est parce que vous permettez à l'émotion de vous guider. Si vous avez quelque chose à discuter, faites-le calmement et rationnellement. Pas dans le feu de l'action quand bouleversé ou dépassé.
# 3 Don ' t accuser. Une des choses qui arrête immédiatement la communication est si vous commencez à porter des accusations sur ce que fait l'autre personne. Utilisez un langage non conflictuel afin de ne pas être pris au dépourvu dès le départ. Et, au lieu de dire ce qu'ils ont fait de mal, essayez d'expliquer ce que vous ressentez en termes pratiques.
Il y a de fortes chances qu'ils n'aient aucune idée qu'ils ont même fait quelque chose de mal ou blessé vos sentiments. Donc, si vous faites simplement une déclaration sur ce que vous ressentez sans toutes les accusations selon lesquelles ils savaient ce qu'ils ont fait, le résultat sera beaucoup plus productif et sans le schéma de suivi ou les larmes inévitables. [Lire: 14 étapes pour une relation plus amoureuse]
# 4 Choisissez le bon moment. Si vous êtes comme la plupart des hommes, lorsque vous rentrez du travail, vous ne voulez pas parler de quoi que ce soit. Vous voulez probablement juste vous asseoir en silence. Si vous êtes comme la plupart des femmes, dès que vous saluez votre mari à la fin de la journée, vous voulez discuter de tout ce qui s’est passé et en parler.
Ou, vous sauvez des choses juste avant le coucher lorsque votre conjoint est fatigué et veut juste aller dormir. Au lieu de dormir, vous êtes au lit et vous vous battez jusqu'à quatre heures du matin. Un élément clé pour apprendre à communiquer avec votre conjoint est le calendrier.
Choisissez un moment pour parler quand ils sont capables, attentifs et ont la capacité émotionnelle d'écouter ce que vous avez à dire. Ne les confrontez pas à la porte avec une liste de «choses» et n’attendez pas qu’il soit temps de vous coucher pour discuter de choses importantes qui pourraient se réchauffer. [Lire: 9 moyens simples pour que votre homme commence à communiquer avec vous]
# 5 Choisissez vos batailles avec soin. Si vous ne semblez pas pouvoir dire quoi que ce soit qui ne pousse pas un bouton ou ne finisse pas dans un combat, vous êtes au milieu d’un cycle. En exprimant constamment toutes vos émotions, toutes les choses que votre partenaire a commises ou toutes les choses qui ne vont pas dans votre vie et dans votre relation, vous mettez tout sur le côté obscur.
Pour le mois prochain, essayez de ne pas évoquer les choses négatives, sauf si cela est absolument essentiel. Apprendre à choisir vos batailles et quand garder la bouche fermée sont deux choses très critiques pour rouvrir les lignes de communication affectueuses.
Parfois, il n’est pas question qu’ils ne vous entendent pas ou ne vous écoutent pas; c'est une question de trop dire. Cela les amène à vous exclure et à fermer votre conversation. [Lire: Comment arrêter les pensées négatives de vous traîner]
# 6 Arrêtez d'utiliser des mots «déclencheurs». Après avoir été avec un conjoint pendant un moment, vous commencez à trouver des mots «déclencheurs» magiques. Si vous dites que vous ne savez pas ce que je veux dire, vous n'êtes pas honnête avec vous-même.
Nous avons tous ces mots et ces expressions qui vont dans notre arsenal pour nous blesser ou nous énerver. Les mots ou les phrases déclencheurs ne font que vous assurer que votre communication ne sera pas meilleure la prochaine fois et que vous n’obtiendrez pas plus loin cette fois.
# 7 Écoutez seulement ce qui se dit. Dans les relations, nous avons souvent un sac à dos de choses que nous portons avec nous.Ces expériences de notre passé s'insinuent parfois dans des arguments futurs et entachent la manière dont nous entendons les choses.
Si nous n'écoutons que ce qui est dit, au lieu d'insérer nos propres attentes et intentions, la communication est beaucoup plus facile. Si vous écoutez les mots et ne leur attribuez pas de sens, vous seriez surpris de la facilité avec laquelle vous communiquez.
Quand il dit: «Avez-vous perdu du poids?», Considérez-le comme «Avez-vous perdu du poids?» Au lieu de «Vous étiez déjà gros». il n'y en a pas. [Lire: 10 façons d'être un meilleur auditeur dans votre relation]
# 8 Les questions ont besoin de réponses et les réponses doivent être acceptées. L'une des plus grandes plaintes des maris est que leurs épouses ont une série de questions apparemment sans fin à poser. L'une des plus grandes plaintes des femmes est qu'elles ne reçoivent jamais de réponse. La vérité est que les deux ont raison.
Les hommes, si vous voulez que les questions s'arrêtent, répondez-y simplement. Les femmes, si votre mari vous donne une réponse, l'acceptez sur parole et arrêtez de chercher plus. Tant que vous ne prendrez pas tous les deux des mesures pour arrêter le jeu d'interrogation sans fin, vous ne serez jamais capable de communiquer.
Quand on est marié, on a parfois l'impression de parler deux langues différentes. La vérité est que la mauvaise communication n’a généralement rien à voir avec les mots qui viennent de votre bouche, mais plutôt avec la façon dont ils sont interprétés par le destinataire.
Si vous voulez savoir comment communiquer avec votre conjoint et apprendre à parler de manière plus productive sans que cela ne devienne toujours un argument, nettoyez l’ardoise et recommencez. Approchez chaque conversation comme si c'était votre première sans aucun bagage. Écoutez les mots réellement prononcés au lieu de vous en servir, et si quelqu'un vous pose une question, répondez-y. Si quelqu'un répond à votre question, acceptez-le et continuez.
[Lire: 25 indices pour savoir si la thérapie aidera votre relation]
Si vous essayez de respecter ces règles pour communiquer avec votre conjoint, vous constaterez que vous communiquez beaucoup mieux que vous ne le pensiez.
