Quand un entraîneur basé à Los Angeles comme Sébastien Lagree se déroule à Londres avec une séance d’entraînement qui porte son nom et ouvre son premier gymnase en ville, il est tentant de le rejeter comme étant un peu astucieux. Mais dès que nous entrons dans son studio d’entraînement minimaliste, Lagree Fitness, nous pouvons dire que lui et son équipe sont sérieux: ils nous disent que nous aurons tellement de mal en deux jours que nous aurons la grippe. “Pas une chance!” Pensons-nous allègrement, alors que nous regardons la classe effectuer des étirements et des mouvements brusques. Il semblait que nous allions faire le plus doux des exercices de notre vie, mais oh, comme nous avions tort…
Pour un observateur, Lagree Fitness ressemble à un moyen incroyablement indolore de perdre quelques kilos. Les mouvements, qui sont effectués sur un Megaformer (une machine d'entraînement à tension conçue par Lagree lui-même), sont lents et rapides, et les mondes s'éloignent de la tendance rapide HIIT. Deux rangées de Megaformers remplissent le studio, les lumières sont sombres et les hits de danse d'il y a dix ans explosent dans une chaîne stéréo. Parce que Lagree porte une combinaison noire zippée au cou, il est impossible de dire quel effet son régime physique a eu sur ses propres abdominaux alors qu’il glisse dans la pièce en demandant à la classe de s’étirer, de pousser et de «ralentir».
Au moment où nous entrons, nous avons reçu une paire de chaussettes (oui, vous devez les porter tout en faisant cela) et dirigées vers un Megaformer vacant. Il ne faut pas longtemps pour que notre complaisance disparaisse.
La brûlure dans nos cuisses s'installe après seulement deux séries de fentes. C’est un sentiment différent d’un entraînement régulier; en quelque sorte plus fougueux. Lagree ajuste la tension sur la plaque du Megaformer pour différents mouvements, et heureusement pour les chaussettes à semelle, parce que nos muscles des jambes menacent de céder et que la plaque glisse. Nous pouvons dire que nous nous sommes bien étendus par la suite - nos jambes sont comme de la gelée et nous sommes un peu légers.
Lagree, qui compte parmi ses clients les acteurs hollywoodiens Sofia Vergara, Ben Stiller et Nicole Kidman, est honnête et sincère, et l’antithèse de la forme physique. Il a commencé Lagree Fitness en 2001 après avoir été initié au Pilates et a été impressionné par la manière dont il couvrait tous les aspects du maintien en forme.
«Je ne suis pas là pour vendre la version hollywoodienne pré-emballée», dit-il. «La raison pour laquelle 95% des régimes de remise en forme échouent, c'est que les gens ne se concentrent que sur une partie de leur forme. Je veux redéfinir la forme physique. J’ai vu les effets d’une carrière de 20 ans dans la musculation et cela vous démolit. La plupart des régimes de conditionnement physique ne sont pas sains. Les gens pensent qu’ils sont vraiment en bonne santé car ils courent tous les jours. Vous pouvez être bon en course, mais cela ne signifie pas que vous êtes en bonne santé. Certains fous ont vendu l’idée que c’était la forme physique, mais c’est tellement plus évolué que ça. »
Lagree a fait sa mission pour redéfinir la forme physique, à tel point qu’il a réalisé un documentaire, The Future Of Fitness, examinant ce que la forme physique signifie réellement, qui doit être publié l’année prochaine.
«La forme physique n’est pas seulement physique, mais aussi émotionnelle, intellectuelle et psychologique», dit-il. «Nous sommes encore au tout début de convaincre les gens au sujet de [Lagree Fitness], mais il s’agit de faire en sorte que les gens se sentent bien. Les bénéfices vont bien au-delà de l'anatomie.
Bien que les mouvements eux-mêmes soient assez faciles à réaliser par des personnes de tous niveaux, une classe standard dure 50 minutes, ce qui peut nécessiter plus d'endurance qu'un débutant. Mais même si vous devez vous reposer quelques minutes entre deux étirements, vous en ressentirez les effets. Nous n’avons pas mal au point de nous sentir mal comme si on nous l’avait promis, mais nous avons travaillé des muscles qui ne sont pas touchés par un tapis roulant classique ou une séance d’entraînement croisé, comme les intercostaux.
Si vous êtes capable de commettre le crime de mode de porter des chaussettes d'orteil et de brûler dans des endroits que vous n'avez jamais ressentis auparavant, Lagree Fitness est un entraînement complet qui frappe durement vos muscles - sur tout votre corps.
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