Ce que vous obtenez
Énergie instantanée des glucides contenus dans la tortilla à IG élevé et des protéines digestibles du houmous pour aider à développer les muscles.
Quand le manger
Deux heures avant de frapper la salle de musculation.
Faire
Étalez une cuillère à soupe de houmous sur le centre de la tortilla et placez une cuillère à soupe de poivron rouge en dés. Ajouter une poignée d'épinards, assaisonner de poivre noir moulu et rouler.
Hoummous
Le houmous est une source de protéines faible en gras, riche en fer et en vitamine C. Sa teneur en zinc aide à fabriquer de la testostérone, ce qui favorise la croissance musculaire et la combustion des graisses.
Tortilla wrap
Entouré de vitamines B énergisantes, une pellicule de farine blanche résistera à un affaissement énergétique à mi-entraînement grâce à son indice glycémique élevé et à sa teneur élevée en glucides.
poivrons rouges
Les poivrons vous donneront une bonne dose de vitamine C. Cela stimulera votre système immunitaire, aidera à protéger vos cellules contre les dommages causés par les radicaux libres et renforcera les capillaires.
épinard
Les épinards doivent être trouvés dans le réfrigérateur de chaque homme. Il regorge de nutriments, y compris un puissant coup de fer, ce qui est vital pour apporter de l'oxygène à vos muscles.
Poivre noir moulu
Le poivre noir augmente la production d'acide chlorhydrique, ce qui améliore la digestion et permet à votre corps d'absorber les bienfaits de cette pellicule.
