Si vous n’avez pas les fonds ou l’espace nécessaire pour investir dans l’une des installations de notre centre de fitness, ne vous inquiétez pas. Bien sûr, ce serait bien d’avoir une grande salle remplie de nouveaux équipements, mais si ce n’est pas une option, vous pouvez toujours faire de l’exercice chez vous avec un budget raisonnable et obtenir le corps que vous voulez. La trousse essentielle dont vous avez besoin pour brûler de la graisse et construire du muscle est un ensemble de clochettes, une balle de gymnastique et une barre de traction. Ces pièces d'équipement polyvalentes vous permettent de cibler chaque partie de votre corps et, contrairement à certaines des options les plus coûteuses, elles ne vous permettront pas de travailler dur. «Les machines et, dans une moindre mesure, les haltères, vous permettent de vous affaiblir d’un côté», explique Jason Anderson, expert en musculation chez MF. «Les clochettes imitent les mouvements de l’homme, ce qui vous permet d’améliorer la symétrie musculaire. Une balle de gymnastique est un bon substitut à un banc, car l’instabilité augmente l’activation musculaire. » Enfin, aucun gymnase ne serait complet sans une barre de traction. «Les exercices classiques tels que les pull-ups sont un reflet fidèle de votre force», déclare Anderson. "Vous n'êtes pas en contact avec le sol, il y a donc une plus grande amplitude de mouvement, qui active plus de muscles et favorise la croissance musculaire."
Tous ces produits sont disponibles chez Argos. Ballon Reebok 75cm £ 12.99, Barre V-Fit £ 7.99, York Ballon Set 20kg £ 27.99, Total: £ 48.97 Vous pouvez utiliser votre ensemble de budget pour presque tous les exercices, mais si vous voulez par la suite, cliquez sur les images à gauche pour l’entraînement en huit mouvements de Jason Anderson. Et allez à notre section d’exercices pour des tas d’excellentes routines.
