Nous avons manqué notre mercredi midi club avec l'expert du sommeil Lisa Clegg? Ne paniquez pas - vous pouvez suivre tous les brillants conseils qu’elle a partagés ici
Chaque semaine à Mother & Baby vous apporte le Wednesday Lunch Club - une chance de recevoir des conseils brillants pour vos questions sur les compétences parentales d'un expert de haut niveau. Cette semaine, l'expert en sommeil Lisa Clegg était en attente pour répondre à vos questions. Maman de trois enfants, Lisa travaille comme infirmière de nuit à temps plein et a aidé des centaines de familles à donner des conseils sur le sommeil, l'alimentation et les routines. Lisa a également publié son propre livre, intitulé The Blissful Baby Expert, et offre un service gratuit de conseils par courriel sur son site Web. Retrouvez ci-dessous tous les points forts de son chat en direct… Q: Mon père de 7 semaines et demie semble avoir maintenant le temps de dormir, mais le temps qu'il passe finalement varie d'une nuit à l'autre - parfois, il peut arriver jusqu'à 3 heures du matin avant de s'installer. Avez-vous des conseils pour commencer à encourager un coucher régulier (à une heure raisonnable!)? Nous faisons déjà l'heure du bain à une heure similaire chaque soir et nous le mettons dans son pyjama, etc. UNE: Les bébés de moins de 10 à 12 semaines ont besoin de faire une sieste à peu près toutes les 1 / 2-2-2 heures et s'ils restent éveillés plus de 2 heures, ils peuvent alors rester éveillés pendant des heures. Essayez d'encourager une sieste entre 16h et 17h, un bain vers 17h30/45, puis nourrissez-vous une fois habillé et calmez-vous avant de vous coucher avant 19h, respectant ainsi la règle des 2 heures. Q: Question envoyée par e-mail: Ma petite fille a près de 8 mois, est allaité depuis sa naissance, les dernières nuits qu'elle a passées presque toutes les demi-heures à me nourrir, parfois à nourrir mais certainement hier soir. Elle est alors fatiguée toute la journée. La nuit dernière a été pire en raison du fait que chaque fois que je la détachais, elle se réveillait tout de suite en pleurant. Des suggestions pour l'aider à dormir un peu plus longtemps entre les aliments? UNE: Il est très important d'apprendre à un bébé à s'auto-installer sans avoir besoin d'aide d'un mannequin, de se nourrir ou de se blottir pour aller dormir immédiatement. Si vous utilisez toujours l'une de ces méthodes pour la rendre complètement endormie chaque fois qu'elle passe par le cycle du sommeil, elle se tournera vers la même aide pour se réinstaller. Commencez à la calmer avec une assurance rassurante alors que vous êtes encore présent et utilisez une méthode de ramassage des ordures pour finalement pouvoir la mettre en état d'éveiller, sans lui demander de rester. Une fois que vous pouvez faire cela, elle va dormir plus longtemps, sachant comment se régler chaque fois qu'elle traverse les cycles de sommeil pendant la nuit. Q: Mon petit garçon a 9 mois. Il n'a jamais pris de mannequin alors quand il se couche, il aime se faire câliner pour dormir. Cela peut prendre un certain temps et comme j'ai un enfant de deux ans pour aller au lit, nous devons vraiment rompre avec l'habitude ou lui donner une sorte de couette car il se fâche lorsqu'il n'est pas blotti pour dormir. Aucune suggestion? UNE: Je suis un grand fan des carrés de mousseline comme des édredons. Ils sont assez grands pour que bébé puisse les trouver facilement la nuit, surtout si vous mettez un couple dans le lit, ils sont lavables et vous n'aurez jamais de problème pour en acheter plus si vous en perdez un. Commencez par lui donner ceci à chaque fois que vous le blottissez endormir au cours des prochains jours et progressez à mettre le berceau avec lui et à le rassurer au besoin s'il a besoin de vous pendant qu'il s'installe. Q: Et si votre bébé ne descendait pas éveillé sans pleurer? Mon fils n'a jamais pu dormir. Je ne crois pas en le laissant pleurer, alors nous ne pouvons pas vraiment le rabaisser sans qu'il soit bercé ou nourri pour dormir. Récemment, il a également refusé une bouteille le soir (il a été allaité mais a toujours pris l'étrange bouteille de lait exprimé ou une préparation très occasionnelle, et il en prendra toujours volontiers une le jour même), ce qui me complique la sortie lui, même avec mon mari. UNE: Vous pouvez utiliser une méthode de ramassage ou une retraite graduelle où vous le nourrissez, mais essayez de le garder éveillé ou du moins somnolent lorsque vous le posez, plutôt que de vous nourrir ou de vous endormir. Vous pouvez alors vous asseoir près de lui et poser une main sur lui ou ramasser au besoin pour calmer et rassurer. L'encourager à être attaché à une couette alternative comme une mousseline aidera également car cela signifie qu'il peut l'utiliser pour se réinstaller une partie du temps plutôt que de toujours avoir besoin de vous nourrir ou de vous câliner tout de suite pour dormir.
