Le lundi matin de retour au travail est déjà assez difficile, surtout lorsque vous vous sentez sous le soleil - et la toux et le rhume sévissent à cette époque de l’année. Mais que se passe-t-il si nous vous disons que ce n’est pas forcément un virus de l’hiver qui vous fait vous sentir mal et que vous êtes peut-être l’un des millions de Britanniques qui sont allergiques à leur lieu de travail? Oui c'est possible! Un rapport publié en 2012 par Allergy UK, une association caritative nationale de premier plan, a révélé que plus de 5 millions de personnes au Royaume-Uni pourraient être allergiques à leur bureau.
Les symptômes d'allergie sont généralement très similaires aux symptômes du rhume et peuvent inclure des éternuements, des yeux qui piquent et un nez bouché ou qui coule. Les médecins appellent cela la rhinite allergique; mettre simplement, l'inflammation de l'intérieur du nez. Les allergies sont en fait une réponse immunitaire à une substance généralement inoffensive et tout le monde ne souffre pas au même degré, mais, en général, les allergies à l'intérieur sont en augmentation. Le rapport suggère que d'ici 2015, 50% des Européens auront une forme d'allergie.
À quoi faut-il blâmer?
«La raison pour laquelle les réactions allergiques deviennent plus courantes reste incertaine», déclare le Dr Sarah Brewer, médecin généraliste et auteur de Coupez votre stress. «Mais les coupables probables sont les suivants: la sur propreté, qui réduit votre exposition aux bactéries qui jouent un rôle primordial dans l'immunité (surtout au début de la vie); exposition aux acariens; être en surpoids, ce qui favorise l'inflammation; des apports réduits en huiles de poisson oméga-3, qui atténuent les réactions allergiques, ainsi qu'une surconsommation d'huiles végétales oméga-6, qui favorisent les réactions allergiques; et le changement climatique, qui encourage les arbres et les herbes à libérer plus de pollen.
Le problème est que certains des allergènes les plus courants qui provoquent une réaction - les acariens, le pollen, les squames d'animaux (pellicules) et les spores de moisissures provenant des plantes - sont des allergènes aériens. Et tandis que 95% des personnes interrogées par Allergy UK ont déclaré avoir éprouvé des symptômes d’allergie sur le lieu de travail, 27% ont déclaré que les symptômes s’aggravaient réellement au travail. Étant donné le temps que nous passons dans nos environnements de travail, cette statistique est préoccupante.
Que pouvons-nous faire?
Dans son enquête, Allergy UK a constaté que dans les 12 mois précédant l'enquête, 42% des travailleurs avaient pris des congés en raison de leur allergie, ce qui a sans aucun doute des répercussions sur la productivité globale. Alors, quelle est la réponse? Voici comment limiter votre exposition aux allergènes les plus courants.
Acariens: Ces petites créatures minuscules se trouvent dans la literie, les tissus d'ameublement, les tapis et les vêtements d'extérieur. Les acariens ne provoquent pas de réaction, ce sont les protéines de leurs excréments qui nous font réagir. Pour limiter votre exposition à ces produits, Allergy UK recommande de garder votre bureau sans encombrement et de le dépoussiérer deux fois par semaine. Si possible, les revêtements de sol solides peuvent également empêcher les acariens d’être à l’écart, même si nous réalisons que c’est une chose sur laquelle vous n’avez probablement aucun contrôle.
Spores de moisissures: Les plantes peuvent héberger des moisissures, ce qui libère des spores provoquant des allergies dans l'air. Pour éviter les moisissures, les plantes doivent être régulièrement arrosées et leur terre supérieure enlevée, ou elles peuvent être recouvertes de galets de pois. Sinon, pourquoi ne pas essayer de remplacer les plantes en pot contre de fausses fleurs pour éviter cela?
Animaux domestiques: Les allergènes des animaux de compagnie ne se trouvent pas dans leur fourrure, mais dans leur salive, leurs squames et leur urine. Alors que les animaux se toilettent régulièrement, ils enduisent leur peau et leur fourrure avec l’allergène, qui sèche et se libère dans l’air et qui est facilement transporté par les vêtements des autres. Cela signifie que si vous travaillez avec une personne qui a des animaux de compagnie, ils porteront probablement des allergènes sur leurs vêtements, ce qui pourrait irriter une personne allergique.
Pollen: De minuscules particules de pollen sont la cause du rhume des foins, généralement à son apogée pendant les mois d'été. Le pollen se dépose facilement sur les cheveux et les vêtements. Allergy UK recommande donc de prendre une douche après une exposition à des niveaux élevés de pollen. Baume barrière HayMax (£ 6.99, boots.com) est un remède naturel utilisé pour combattre les allergies au pollen et aux squames d'animaux. Appliqué autour de la base de chaque narine, il piège les allergènes avant qu'ils ne pénètrent dans l'organisme.
Traiter les symptômes
Si ces allergènes embêtants ont déjà eu raison de vous, ne désespérez pas - les symptômes peuvent être traités. «Un spray nasal stérile à l’eau de mer, tel que le Stimimar Hypertonic Congestion Relief, est l’un des moyens les plus efficaces de soulager la congestion nasale. (£ 7.99, boots.com)»Dit le Dr Brewer. «Vous pourriez aussi essayer la vaseline blanche, la poudre de cellulose Nasaleze (£ 7.95, nasalize.com), Baume Haymax ou spray allergène Prevalin (£ 9.99, boots.com). Appliquez une barrière à l'intérieur des narines afin que les grains de pollen, les acariens et les allergènes animaux soient moins susceptibles d'entrer en contact avec les cellules libérant l'histamine pour déclencher la congestion et les éternuements.
“Alternativement, la vitamine D et les suppléments probiotiques peuvent aider à stimuler la réponse immunitaire contre les allergènes. Enfin, pour un antihistaminique efficace qui réduit les symptômes d’allergie, essayez les gélules Benadryl Allergy Liquid Release. (£ 4.99, boots.com).”
Pour plus d'aide, des conseils ou plus d'informations, visitez allergyuk.org
Cet article a paru pour la première fois dans Women’s Fitness
