Avez-vous de la difficulté à approcher les gens, en particulier le sexe opposé? L’anxiété d’approche est plus courante que vous ne le pensez, et elle est facilement réparable!
Ahhhhh… approchez-vous de l'anxiété. Eh bien, nous pouvons tous convenir que c'est nul. Nous nous trouvons tous attirés par d'autres personnes, alors la pire chose qui puisse arriver, c'est l'incapacité d'exprimer votre attirance pour quelqu'un. C’est ce qui vous empêche de demander à la fille du café ou de parler au gars qui est assis derrière vous en classe.
Mais écoutez, l’anxiété d’approche est une chose curable… c’est vraiment tout dans votre tête. Honnêtement, tout le monde l'a dans une certaine mesure. Mais si vous en avez marre des opportunités manquantes, vous allez devoir agir - et rapidement - parce que ça va prendre du temps.
Comment attaquer l'anxiété dans les fesses
Vous ne pouvez pas laisser votre anxiété vous empêcher de faire ce que vous voulez faire! Et avec un peu de pratique, cela deviendra plus facile à chaque fois. Donc, voici 16 façons de surmonter votre anxiété d'approche.
# 1 Admettez que vous l'avez. Soyez honnête avec vous-même. Ce n’est pas que vous ne vous sentiez pas bien et c’est pourquoi vous n’avez pas approché cette personne que vous regardiez. Ou que tu travailles le matin. C’est parce que vous aviez peur de les approcher. Vous avez l'approche de l'anxiété. Génial. Maintenant que vous l'admettez, vous pouvez y travailler. [Lire: Comment approcher une fille que vous aimez et l'impressionner]
# 2 Sachez que vous ne pouvez pas vous en débarrasser complètement. Cela peut être un buzzkill, mais ne vous attendez pas à vous débarrasser complètement de l’anxiété liée à l’approche. Les personnes qui souffrent d'anxiété auront toute leur vie, cependant, elles peuvent apprendre les déclencheurs et les mécanismes d'adaptation. [Lire: Comment approcher un gars qui vous intéresse et rester calme]
# 3 Cela va prendre beaucoup de travail. Cela ne va pas s'éclaircir du jour au lendemain… ce n’est pas un bouton. C'est de l'anxiété d'approche. Il faudra un travail et une attention constants. Vous remarquerez peut-être moins d'anxiété en quelques semaines, mois ou années, mais cela dépend vraiment de vous.
# 4 Cela vient de vous, pas d'eux. Rappelez-vous que l’anxiété liée à l’approche n’est pas liée à l’intimidation. C'est parce que vous considérez cette personne comme intimidante. Il s’agit de vous, pas de la personne que vous rencontrez des problèmes. Pour une fois, c’est vraiment toi et pas eux.
# 5 Testez-vous dans une conversation informelle. Vous n'êtes pas obligé de commencer tout de suite à parler à quelqu'un qui vous intéresse. Lorsque vous êtes à l’épicerie, entamez une conversation avec la personne à la caisse ou pendant que vous attendez dans la salle de bain. Ils ne doivent pas nécessairement être des conversations philosophiques ou durer 3 heures, mais des conversations rapides pour vous habituer à parler à des personnes que vous ne connaissez pas. [Lire: 7 entrées de conversation faciles en parlant à des inconnus]
# 6 Ayez un objectif quotidien. Les objectifs sont excellents pour vous pousser à faire des choses en dehors de votre zone de confort. Le but est d’avoir de petits objectifs quotidiens pour vous-même - rien de trop important, sinon cela pourrait devenir trop intimidant. Faites votre objectif quotidien juste pour parler à trois nouvelles personnes ce jour-là. Il n’est pas nécessaire que ce soit une personne qui vous intéresse sexuellement - juste une personne étrangère.
# 7 Travaillez sur vous-même. L'anxiété d'approche est liée à la confiance. Donc, idéalement, vous devriez travailler sur votre confiance et votre estime de soi. Changez votre image, évitez les pensées négatives et ne pensez pas que vous ne pouvez pas vaincre l’anxiété. En travaillant en toute confiance, vous réduirez le temps nécessaire.
# 8 Soyez positif. Écoute, tout le monde a quelque chose. Vous n'êtes pas le seul à souffrir d'anxiété. Par conséquent, vous devez savoir que beaucoup d’autres personnes ont surmonté leur anxiété et ont réussi. Alors, pourquoi ça ne peut pas être toi? Vous devez commencer à penser positivement à ce sujet. [Lire: Comment parler sans se sentir mal à l'aise]
# 9 Ne sois pas indulgent. Vous allez commencer demain, je sais. Oh, attends, demain n’est pas bon, tu as une réunion de travail. Vous allez commencer mercredi, oui, c’est une bonne journée. Vous ne commencerez pas mercredi. Si vous attendez demain, vous attendez toute votre vie. Vous allez commencer aujourd'hui. Ne soyez pas facile avec vous-même.
# 10 Ne pas éviter la peur. Je sais que c'est effrayant. Mais vous devez faire face à la peur de parler à des étrangers. Lorsque vous commencez à ressentir cette peur, au lieu de vous enfuir, reconnaissez vos émotions, demandez-vous pourquoi vous ressentez cela et passez à travers. [Lire: Dessiner un blanc? Essayez ces 25 démarreurs de conversation]
# 11 Essayez encore et encore. Si vous vous sentez balayé par les hommes et les femmes que vous approchez, ne vous effondrez pas. Tout le monde fait face au rejet, mais le but est de le parcourir et de continuer. Si j'autorisais tout rejet de me recevoir, je vivrais dans un trou maintenant.
# 12 Ouvrez-vous à rencontrer de nouvelles personnes. Si vous travaillez de 9h à 17h et que vous passez le reste de votre temps à regarder Netflix, eh bien, vous ne vous accordez pas beaucoup d’occasions de rencontrer de nouvelles personnes. Au lieu de cela, rejoignez un club. Je me moque de ce qu’il est, tout comme d’autres personnes que vous pouvez rencontrer et avec lesquelles vous pouvez vous entraîner.
# 13 Honorez vos désirs. Que veux-tu dans la vie? Que voulez-vous d'un autre significatif? De grandes questions, je sais. Mais n'agitez pas les désirs que vous venez d’être avec quelqu'un. Vous devez respecter vos désirs et être ferme avec vos objectifs. [Lire: Anxiété sociale au papillon social - Comment être moins maladroit]
# 14 Ne le faites pas sauf si vous le voulez vraiment. Ne vous approchez pas d’une fille ou d’un gars parce que vos amis vous poussent à le faire. Si vous ne pensez pas qu’ils ont vraiment quelque chose de spécial, dites non. Si vous ne voulez pas aller à la fête parce que vous n'aimez pas ce type de musique ou de groupe de personnes, vous n'êtes pas obligé de le faire. Mais vous devez vous assurer que vous dites non parce que c’est quelque chose que vous n’aimez pas… et pas parce que vous en avez peur.
# 15 Sachez que cela prendra du temps. Cela va prendre du temps. Beaucoup de temps Vous devez vous en souvenir. Un jour, vous pourrez vous adresser à quelqu'un et le lendemain, vous ressentirez de l’anxiété. C’est drôle comment l’esprit humain fonctionne.
Vos journées seront comme des montagnes russes, mais l'important est de continuer, que vous ayez ou non un jour de congé, car une bonne journée viendra. [Lire: l'art de maintenir une conversation avec le sexe opposé]
# 16 Récompensez-vous. Si vous avez réalisé vos objectifs quotidiens ou si vous avez abordé au hasard une femme / un homme dans la rue, récompensez-vous. Tu l'as fait! Cela demande beaucoup de courage et vous devriez être récompensé. Que vous ayez ou non leur numéro, le fait est que vous l'avez fait.
[Lire: 15 façons simples d’être une personne vraiment sympathique, aimée de tous instantanément]
Oui, l'anxiété d'approche est une douleur dans le cul, croyez-moi. Mais une fois que vous commencerez à travailler sur vous-même, vous verrez le changement de l’intérieur et vous ne voudrez plus revenir en arrière.
