Une fois que vous décidez que vous êtes prêt pour votre bébé tant attendu, c'est comme si vous couriez contre le temps de concevoir, et rien d'autre ne compte. Eh bien, en réalité, rien d'autre
1. Parlez à quelqu'un
Beaucoup d'entre nous n'aiment pas dire aux gens quand nous essayons, mais avoir un ami pour tout transférer sur - autre que votre partenaire - est essentiel. Vous le feriez si vous aviez d'autres soucis, alors pourquoi pas maintenant?
2. Essayez une technique de relaxation
Cela peut être tout ce qui vous fait sentir plus décontracté, d'un CD d'hypnose avant le lit à la respiration profonde simple ou au massage. Si vous n'utilisez pas de thérapies alternatives, ne vous forcez pas. Mais ne le frappez pas avant de l'avoir essayé …
3. Commencez à être plus égoïste en général
Et profitez-en. Nous prenons tous trop souvent, et maintenant vous avez d'autres priorités. Donc, si quelqu'un vous demande de l'aider avec sa pendaison de crémaillère, de faire un travail supplémentaire ou de participer à un événement qui ne vous intéresse pas vraiment, ne dites pas oui pour être gentil.
Dites simplement non et sentez-vous bien que vous venez juste de gagner du temps pour faire quelque chose pour vous-même.
4. Obtenez-vous une routine au coucher
Ils ne sont pas seulement pour les bébés - les adultes ont également besoin de temps d'arrêt. De plus, vous avez besoin d'une bonne quantité de sommeil pour rester en bonne santé et énergisé chaque jour, d'autant plus que le stress peut être épuisant.
Désencombrez votre chambre et faites-en une oasis de calme. Faites-le paraître et sentez bon, et laissez tomber tout ce qui est stimulant avant de vous endormir, comme Le retourné coffret ou le dernier potins de célébrités sur votre iPad. Prenez un bain chaud, buvez du lait chaud et installez-vous dans une couette chaude. Le sexe est bon, mais pas le 50 nuances variété, obvs.
5. être vraiment bon pour ton corps
Il est tentant de manger plus vite des beignets et de consommer de la caféine cinq fois par jour quand on est stressé, mais cela ne vous rendra pas service. Vous vous sentirez plus mal, vous manquerez d’énergie et vous sentirez plus fort.
Procurez-vous cinq heures par jour (plus si vous le pouvez), faites le plein de vitamines prénatales et vérifiez votre taux de fer et de vitamine D. Vous préparez votre corps pour un travail important, faites de l'exercice aussi. Une demi-heure de marche au grand air stimulera vos hormones de bien-être, fera des merveilles pour votre niveau de stress et vous assurera également de rester en bonne santé physique.
