Votre enfant agité est la partie en cause, mais aucune commande cosmique ne l'empêchera de tirer une nuit blanche. Heureusement, il y a d'autres façons de passer huit heures sans interruption
Votre tout-petit est enfin au lit et vous vous êtes effondré avec reconnaissance sur le canapé. Vous entendez alors un pitter-patter et un petit visage apparaît. Il a peur. Il veut de l'eau. Il a besoin d'un voyage aux toilettes… Les tout-petits semblent avoir besoin de tester les limites au coucher. S'il ne va pas bien, c'est compréhensible. Mais s’il n’ya rien de mal et qu’il ne joue toujours pas au ballon - soit en refusant de se coucher, soit en se réveillant à l’aube à l’aube -, c’est épuisant pour tout le monde. Mais, si stricte que soit votre routine au coucher (ou que vous croyez têtue que votre tout-petit soit), vous pouvez lui apprendre à jouer selon vos règles avec nos mantras pour les mamans fatiguées. Répétez après nous: «Je suis le patron de la chambre…»
1. Ne le laissez pas se fatiguer
Quand un jeune enfant est fatigué, il dépasse le point de s'endormir et pénètre dans les badlands d'une hyperactivité fatiguée. Cela conduit à un sommeil de mauvaise qualité, ce qui le rend plus enclin à se réveiller tôt. «Si votre bambin a des problèmes de sommeil la nuit, observez le temps de repos qu’il a pendant la journée», explique Tina Southwood, spécialiste du sommeil. «La plupart des tout-petits ont besoin d’environ deux heures de sieste pendant la journée, jusqu’à l’âge de 30 mois. Si possible, mettez-le à terre juste après le déjeuner, il ne sera donc pas fatigué à l’heure du coucher. » Votre plan d'action: Répondez aux signes de fatigue de votre tout-petit. S'il gémit, se frotter le visage, se détourner ou se tortiller les cheveux, il est prêt à se coucher. «Certains bambins luttent vraiment contre leur besoin de faire la sieste», explique Kim West, thérapeute familiale et auteur de Good Night, Sleep Tight (£ 8.99, Piatkus). «Essayez de le promener dans son buggy ou de le conduire dans la voiture. Le sommeil réparateur est préférable à l’absence de sommeil. Si votre enfant est épuisé le soir, ramenez l’heure à l’heure du coucher.
2. Ne faites pas le grand lit bouger trop tôt
En attendant que votre bambin soit placé dans un lit convenable jusqu’à ce qu’il ait au moins deux ans et demi, il comprendra vraiment les mots «Restez dans votre lit» (même s’il les ignore au début). Il aura également plus de contrôle des impulsions. Il est sage de s’attendre à un peu de mal quand un bambin fait la transition, mais si vous essayez quand il est trop jeune, cela se révèle souvent délicat - et il peut vouloir commencer à dormir dans votre lit. Votre plan d'action: La toute première fois que votre enfant se lève, ne répondez pas en colère. Au lieu de cela, réagissez avec un véritable étonnement. Essayez de dire: «Qu'est-ce que tu fais là-bas?» Cela lui apprendra qu'il n'est pas censé être hors du lit, mais cela ne le dérangera pas, ce qui inhibe le sommeil. Et si votre tout-petit est persistant, essayez de le remettre doucement dans son lit, doucement et calmement (mais fermement). Si vous optez pour une procédure discrète et sans émotion, il ne tardera pas à l’essayer.
«La toute première fois que votre enfant se lève, ne répondez pas en colère. Au lieu de cela, réagissez avec un véritable étonnement.
3. Horaire en tout-petit
Si un bambin ne reçoit pas assez d’attention pendant la journée, il le demandera parfois la nuit. Donc, si vous vous réveillez à l'heure du travail, vous pourriez être pourquoi. Votre plan d'action: Donnez à votre enfant 20 minutes d’attention sans partage chaque jour, au moment de choisir ce que vous faites ensemble. «Donner entièrement ce temps à votre enfant - pas de télévision, pas de téléphone portable - le fera se sentir en sécurité dans sa relation avec vous», déclare Kim. "Cette sécurité l’aidera à mieux se reposer."
4. Gardez une longueur d'avance
Demander quelque chose est une technique classique du tout-petit pour caler au coucher. Un verre, une banane, une peluche manquante - tout cela prend du temps. Mais si vous avez pensé à eux d’avance, vous pouvez vous épargner beaucoup de tracas. Votre plan d'action: «Considérez toutes les choses que votre bambin est enclin à demander avant de se coucher», dit Tina. Assurez-vous qu’il n’a pas faim. Donnez-lui une couche propre ou un dernier voyage aux toilettes. Et préparez-vous à tout ce qu’il pourrait vous demander: de l’eau, des jouets et des câlins supplémentaires. Autrement dit, on le battait à son propre jeu.
5. Faites confiance à votre instinct
Vous connaissez votre enfant mieux que quiconque. S'il se met à jouer au coucher, vous êtes la personne la plus à même de dire s’il ya vraiment quelque chose qui ne va pas, comme une infection de l’oreille ou une maladie, ou si vous testez vos limites. Votre plan d'action: Si vous êtes certain que vous êtes témoin d’une technique d’évitement au coucher, vous devez vous en tenir à la routine habituelle du coucher de votre enfant. «Dites-lui à l’avance à quoi s’attendre», dit Tina. «Par exemple,« encore un câlin, alors je vous mets dans votre berceau ». Si cela se produit, essayez de dire à votre tout-petit que vous laisserez la porte de sa chambre ouverte pour qu’il vous entende. Le fait de savoir que vous êtes proche le rassurera. Pour en savoir plus sur la mise au lit de votre bébé, suivez notre guide de sommeil. Avez-vous des conseils pour endormir votre tout-petit? Partagez-les dans la boîte de commentaires ci-dessous.
