Photographie: Tom Joy / Northern Monk
Quelle que soit la surface que vous choisissez, que ce soit la route, la piste ou le tapis roulant, la course est un excellent moyen de prendre soin de votre santé physique et mentale. Cependant, de nombreux coureurs se rendent un mauvais service en ne quittant jamais les sentiers battus, car il y a des avantages uniques à tirer du trail que vous ne pouvez tout simplement pas obtenir sur les trottoirs de la ville.
Pour ce qui est de savoir ce qui rend les courses sur piste excellentes, nous nous sommes entretenus avec le champion du monde 2013 et un exemple éloquent du déterminisme nominatif Ricky Lightfoot. Le pompier de 32 ans, originaire de Workington en Cumbrie, est décédé depuis son adolescence et a remporté de nombreuses courses prestigieuses à travers le monde, dont la course Otter Trail, la course Zegama-Aizkorri et la série Lakeland Classic Trophy (deux fois).
Comment es-tu entré dans le trail?
Je n'ai pas commencé à courir avant l'âge de 15 ans, à l'école secondaire. Brian Taylor, le gardien de l’école, était un coureur et il emmenait les enfants aux courses comme sport après l’école. Je pensais que j'allais y aller. Je suis arrivé dans mes chaussures de football.
La course ne devait avoir que deux ou trois milles, mais c'était un jour de janvier typique, humide et pluvieux. J'ai fini par me perdre et je suis resté environ une heure avec quelques enfants jusqu'à ce que nous retrouvions le chemin du retour.
Il y avait quelque chose à propos d'être dans la boue et la pluie - quelque chose dans mon cerveau a cliqué. Depuis lors, je suis devenu accro au sport.
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Quand as-tu commencé à t'intéresser au sport?
Brian nous inviterait à des séances de formation après l’école et à l’heure du dîner. Au cours des deux années qui ont suivi, nous sommes passés de 30 à environ six gars qui fonctionnaient très bien. Je n'étais jamais le meilleur quand j'étais junior - j'avais juste beaucoup plus de détermination pour pouvoir me pousser plus fort que possible. Il a progressé à partir de ce moment jusqu'à ce que je commence à courir.
Quels autres sports avez-vous pratiqués dans le passé et qu'est-ce qui rend le trail exceptionnel?
Mon sport principal avant cela était le football - j'étais un arrière droit. Il n’a pas offert les mêmes choses. Ce que j'aime dans la course à pied, c'est de savoir jusqu'où vous pouvez aller et jusqu'à quel point votre corps peut aller sans se casser.
Essayez quelque chose de différent cette semaine, levez-vous haut pour le lever du soleil (04h53 aujourd'hui) essayez-le, vous ne le regretterez pas… % u26F0% uD83C% uDF24% uD83C% uDF04% uD83C% uDFC3 #lovethelakes #lakedistrict #fellrunning #running #sunrise #timetoplay @goprouk
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Le trail est-il bon pour la santé mentale et physique?
Oui, d’une certaine manière, j’en suis venu à faire confiance. C'est quelque chose dont j'ai besoin chaque jour. C’est difficile à la minute, parce que j’ai pris une blessure et que je me suis fait opérer. Je n’ai donc pas couru depuis plus de deux semaines.
Je trouve ça relaxant de sortir. C’est comme la médecine. Je ne peux pas me passer des sorties dans la région des lacs. L'autre jour, une fois que j'ai pu conduire à nouveau, je suis juste sorti et je me suis assis pendant une heure sur un rocher et je me suis senti beaucoup mieux pour l'avoir fait.
Avez-vous déjà perdu l'amour avec ça?
J'ai toujours couru. Chaque jour depuis que je peux me souvenir. Vous avez des hauts et des bas mais c’est juste une partie de cela. Si j'ai un point faible, j'essaie de changer ce que je fais ou d'aller dans un endroit différent. Assez souvent ça corrige.
Où sont vos endroits préférés pour courir au Royaume-Uni?
Les endroits que j'aime courir et explorer sont à 20 minutes de chez moi. Il y a quelque chose de spécial dans la région des lacs de l'ouest. Même maintenant, après 16 ans, je découvre de nouvelles choses, des vues que je n’avais jamais vues auparavant. C’est ce qui m'intrigue de courir dans les lacs - il ya toujours quelque chose à trouver.
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Que diriez-vous aux coureurs de la route pour les convaincre de monter sur les sentiers?
La course sur route est bonne. Vous pouvez courir beaucoup plus vite, les surfaces sont propres et vous ne craignez pas de glisser ou de trébucher sur les roches et les racines des arbres. Mais je pense que tout le monde devrait au moins essayer le trail running.
Il suffit de se lever sur une crête ou une crête, dans l’espace ouvert et au grand air - pas de bâtiments, pas de routes - vous ne pouvez pas faire l’expérience ailleurs. Sortez des sentiers battus et essayez quelque chose en dehors de votre zone de confort! Je pense que tout le monde devrait faire au moins une fois par semaine pour sortir de sa zone de confort.
Ricky Lightfoot est sponsorisé par Salomon
