Bien que votre chagrin soit toujours d'actualité, vous pourriez être tenté de faire des choses qui ne feront qu'empirer les choses. Voici certaines des choses à éviter.
Après le drame, les larmes et la douleur d'une rupture, il se peut que vous vous voyiez souvent dans cet effondrement. Être célibataire peut commencer à vous paraître nouveau et presque étranger. Le «nous» a été réduit à «moi», et il peut parfois être très difficile à gérer.
L'image typique d'une personne qui est soudainement célibataire est généralement une personne qui mange des cuillères de crème glacée en regardant un film triste ou en train de boire sa dixième bière dans un bar près de l'heure de fermeture. Ce n'est pas une image saine, mais ce n'est pas si loin de la réalité.
Vous devez garder la main sur vous-même. Une rupture n'est pas la fin du monde. C'est le début d'une vie unique potentiellement productive. Ne gâchez pas le début de cette nouvelle phase de votre vie en vous enterrant dans votre tristesse. [Lire: Survivre aux 168 premières heures après une rupture]
Que ne devriez-vous pas faire quand vous êtes soudainement célibataire?
Mais mis à part se vautrer dans la pitié, il y a d'autres choses que vous devriez éviter afin de faciliter votre transition de récemment jeté à fabuleusement célibataire.
# 1 Panique. Qui va m'appeler? Qui va se blottir contre moi? Qui va m'aimer?! Ce sont quelques-unes des questions qui peuvent surgir lorsque vous êtes célibataire. Mais lorsque toutes les questions, les doutes et la douleur s’accumulent, vous pouvez commencer à vous sentir dépassé et paniqué.
Essayez de comprendre vos sentiments, aussi dur que cela puisse paraître. Articulez ce que vous ressentez et permettez-vous de vivre votre perte. Mais gardez toujours à l’esprit qu’une rupture n’a pas à vous casser. Vous vous séparez de quelqu'un qui n'a occupé qu'un chapitre de votre vie. Vos émotions peuvent surmonter, mais vous passerez à travers. Ayez foi qu'un jour, tout cela se passera dans le passé.
# 2 Doigts pointés. Il faut deux personnes dans une relation pour que cela fonctionne. Se reprocher de ne pas rendre votre relation soudainement entière. Vous finirez par penser à un tas de choses que vous regrettez, mais cela ne vous mènera nulle part.
D'un autre côté, blâmer votre ex ne fera pas beaucoup de bien non plus. Cela ne fera que vous rendre amer et plein de ressentiment. Pendant ce temps, il vaut mieux accepter les faits. Vous avez tous les deux fait ce que vous pouviez ou ce que vous pensiez devoir faire, et cela a entraîné la fin d'une relation. [Lire: 10 signes vous laissant une relation passée vous retenir]
# 3 Passer trop de temps seul. Quand une rupture vous frappe, c'est toujours une bonne idée d'être en compagnie de personnes qui peuvent vous aider à remonter. Être seul à un moment aussi vulnérable peut vous amener à des pensées malsaines. Au milieu de votre tristesse, il est facile de commencer à penser à ce que vous avez fait de mal, et cela peut faire beaucoup sur votre estime de soi.
Pendant ce temps, vos amis et votre famille devraient être en mesure de comprendre que vous êtes dans un état de perte. Ils peuvent être les personnes qui peuvent vous aider, que ce soit en écoutant simplement ou en vous donnant des conseils sur la marche à suivre.
# 4 Parler de votre ex trop. Vos amis seront là pour vous aider à traverser la rupture. Mais tout le monde a une limite à ce qu’ils peuvent prendre. Pendant les premières semaines, vous passez du temps avec vos amis, vous pouvez vivre différentes émotions: la tristesse, la colère, l'amertume, les œuvres. Ils comprendront, et ils vous feront probablement aussi plaisir.
Cependant, vous devez également savoir que vos amis ne peuvent pas être les destinataires de vos messages pour toujours. Ils veulent aussi se rencontrer. Essayez de résister à l'envie de pleurer chaque fois que vous sortez. Sinon, ils peuvent simplement cesser de vous inviter à éviter le drame.
# 5 Se laisser aller en descente. Vous avez perdu la personne que vous aimez, mais cela ne signifie pas que vous devez tout perdre de votre vie. Vous êtes autorisé à faire votre deuil pendant un certain temps, mais ne laissez pas ce chagrin prendre le temps que vous devriez consacrer à d'autres tâches comme le travail, l'école ou d'autres obligations.
Être soudainement célibataire va piquer. Mais ce sont les activités de votre vie qui vous aideront à passer au travers. Affrontez le monde et montrez au monde que cette rupture ne gênera pas vos objectifs. Si vous en avez besoin, ajoutez d'autres activités que vous avez toujours voulu faire, comme voyager, faire du sport ou apprendre quelque chose de nouveau.
# 6 Accrochez-vous aux choses de votre ex. Chaque fois que vous étreignez votre ancien pull, il se peut que votre ex soit de retour avec vous. Mais lorsque vous ouvrez les yeux, vous vous contentez de tenir un morceau de tissu. Tenir les choses de votre ex ne prolongera pas leur séjour dans votre vie. Cela ne fera que rendre plus difficile votre progression.
Donnez-vous une journée pour rassembler les affaires de votre ex. Rappelez-vous, si vous aimez, ou même pleurer vos yeux. Mais sachez qu’en fin de compte, vous devez vous débarrasser de tout. Considérez cela comme une manifestation physique de l'acceptation de la rupture. Il peut vraiment alléger la charge sur votre cœur.
# 7 Fréquentant vos anciens spots de date. À moins que vous ne vouliez être réduit à un seau de larmes, essayez d'éviter les endroits où vous alliez. Cela ne vous inondera que de souvenirs des moments passés avec votre ex. Restez à l'écart de ces endroits jusqu'au moment où vous êtes prêt à y créer de nouveaux souvenirs.[Lire: 8 erreurs les plus courantes après la séparation que vous ne devriez jamais faire]
# 8 Le harcèlement en ligne. À un moment donné, vous pourriez être curieux de savoir comment se porte votre ex. C’est là que vos anciens médias sociaux entrent en jeu. Cependant, vous devez vous préparer à la possibilité que votre ex puisse mieux se séparer que vous. Si vous ne pouvez pas prendre ce risque, ne suivez plus votre ex ou même ne jurez pas vos comptes en ligne pendant un moment. [Lire: 7 manières résolues de résister à contacter l'ex]
# 9 S'attaquer aux médias sociaux. Il est très tentant de diffuser vos griefs sur Internet, où vous pouvez obtenir la sympathie de toutes sortes de personnes. Cependant, il n’ya jamais de bonne raison de transformer une question personnelle en une question publique.
Au début, ça pourrait être bien. Mais après un certain temps, les gens commenceront à être fatigués de votre drame. Ils peuvent penser que vous recherchez simplement l’attention. Certains utilisateurs en ligne peuvent même vous pousser plus loin. Si vous ressentez le besoin d'exprimer vos sentiments, utilisez un journal ou parlez-en à un bon ami. Facebook et Twitter ne sont pas des journaux en ligne!
# 10 Utiliser quelqu'un d'autre pour surmonter l'ex. Ah, les merveilles d'un rebond! Une rupture peut nous rendre désagréables et indésirables. Ce sentiment peut alors se transformer en désir de se prouver qu'il y a encore des gens qui vont nous désirer.
Mais avant de vous connecter avec votre collègue de bureau que vous avez envoyé, vous devez également tenir compte de leurs sentiments. Ne vous contentez pas de les utiliser pour vous sentir désirés puis déposez-les lorsque vous avez ce que vous voulez. Soyez attentif aux sentiments d’autrui, car vous savez que vous vous sentez mal si vous avez été brusquement abandonné. [Lire: 13 questions sur le sexe de rebond que vous devez vous poser]
# 11 Votre ex. Il va sans dire que vous devriez essayer de limiter le contact avec votre ex. Parfois, après une rupture, rester avec votre ex peut ramener tous ces sentiments d'amour. Cela peut même vous faire oublier pourquoi la relation n’a pas fonctionné.
Sortir avec votre ex lorsque vous êtes encore en train de survivre à la rupture est comme vous rappeler ce que vous ne pouvez plus avoir. Épargnez-vous de cela et donnez-vous une limite. Cela facilitera votre transition vers la vie de célibataire. [Lire: 12 raisons pour lesquelles la règle de non-contact fonctionne toujours]
Évitez toutes ces choses, et votre chemin pour surmonter votre ex sera beaucoup plus facile. Ne vous inquiétez pas si vous vous glissez de temps en temps. Il suffit de se relever, d'éviter la tentation de tomber en panne ou de contacter l'ex, et ça devrait aller.
