Le martyre n'est pas toujours une chose désintéressée. Le complexe du martyr vous amène inconsciemment à chercher l'acceptation des autres qui ne seront pas trouvés.
Les femmes sont souvent des plaisirs par nature. Certains d'entre nous plus que d'autres! Nous avons plus d'empathie et de compassion que nos homologues masculins. La plupart d’entre nous font passer les besoins de notre famille, de nos amis et même des étrangers en choisissant le martyr. Lorsque vous pensez à un complexe martyr, vous pensez probablement à une seule définition. En réalité, il y en a beaucoup.
Qu'est-ce qu'un martyr?
Un martyr, selon Merriam-Webster, est «une personne qui est tuée ou qui souffre beaucoup pour une religion, une cause, etc.» Une autre définition, moins empathique ou complémentaire, est «une personne qui prétend souffrir ou qui exagère la souffrance pour obtenir de la sympathie ».
De plus, je pense qu’il existe une définition plus nuancée du complexe des martyrs, car c’est quelque chose de beaucoup plus compliqué. Ceux d'entre nous qui souffrent, toujours en se sacrifiant, le font avec un double objectif.
Nous ressentons l’obligation d’aider les autres, mais tout au long, nous voulons croire que nous sommes des gens aimables. Si nous ne nous abandonnons pas et ne nous sacrifions pas, il existe une peur cachée que nous ne soyons pas les personnes formidables que nous voulons nous croire. [Lire: Comment se sentir bien dans sa peau et donner un coup de pied dans la vie]
Rarement les gens avec le complexe martyr se comportent comme ils le font pour des raisons purement désintéressées. Même ceux qui meurent pour la religion, faites-le pour gagner leur place au paradis, n'est-ce pas? Alors, qu'est-ce que nous gagnons quand nous nous comportons comme un martyr? Nous avons le privilège d'être meilleurs que les autres et nous pensons inconsciemment que nous méritons d'être aimés.
Voir les signes en moi
Après des années d’examen de mon propre comportement, j’ai eu une épiphanie un jour. Je me considère comme quelqu'un qui met toujours les autres en premier. Si vous avez besoin d'un dollar, je vous donnerai volontiers mon dernier. Besoin d'une course à pied? Je suis toujours bon pour sauter dans la voiture. Ce que j'ai réalisé, c'est comment cela m'a fait une personne malheureuse.
Non seulement cela a nui à mes relations personnelles, mais cela a aussi fait des ravages dans mon mariage. Mettant toujours les besoins de mon mari avant moi, un comportement destructeur s’est manifesté. [Lire: 15 stéréotypes de genre dont nous devons nous débarrasser]
La raison?
J'ai tout fait pour tout le monde en pensant que je n'attendais rien en retour, mais je l'étais. Je m'attendais à ce que les gens soient reconnaissants et m'aiment. Mes bonnes actions étaient destinées à acheter leur amour et leur affection. Le problème? Ils ne savaient pas que je les achetais.
Totalement inconscients, ils m'ont pris au pied de la lettre. Pour eux, j'étais juste une personne désintéressée qui aimait faire les choses pour eux et n'avait pas besoin de louanges, de remerciements ou d'acceptation et d'amour, comme je le souhaitais.
Je cédais sans cesse à mon mari, pensant que s'il était heureux, alors je le serais. Plus je donnais, plus je devenais malheureux et plus je grandissais avec lui. En commençant à prendre mon martyre pour acquis, je sentais qu'il était égoïste. Plus je sacrifiais, plus il prenait. J'ai vu que le donner tout le temps ne le rendait pas seulement heureux, cela me rendait malheureux aussi. Cela a créé un coin dans notre relation.
Lorsque vous cédez continuellement aux gens, ils perdent le respect pour vous. Si vous ne vous placez pas en premier, alors pourquoi quelqu'un d'autre devrait-il le faire? Ce n'était pas comme s'il me respectait consciemment. Il a juste commencé à prendre pour acquis que mes besoins étaient moins que les siens. Plus il prenait, plus je m'énervais. Avant de le savoir, j'ai commencé à penser qu'il était ingrat et qu'il profitait de moi. [Lire: Les relations modernes ont-elles changé pour le meilleur ou pour le pire?]
La vérité est que je donne le ton. J'ai créé ma situation. Je ne me respectais pas. En regardant ma vie, je me suis rendu compte que j'étais un martyr, un artisan de la paix, un coureur de course, la première personne sur la liste de tous quand ils avaient une «tâche à accomplir».
Quels sont les signes d'un complexe martyr?
J'ai identifié des comportements dans ma vie qui m'ont conduit sur la voie du ressentiment et de l'auto-dépréciation. Il y a des signes que vous pouvez jouer au martyr à votre propre détriment. Si vous faites l'un des comportements autodestructeurs suivants, vous recherchez le mauvais type de validation.
# 1 Vous êtes souvent contrarié par la réaction des autres quand vous faites des choses pour eux. Souvent, nous faisons des choses pour les gens qui pensent que nous les faisons juste pour être gentils. Après les avoir fait, nous sommes déçus de leur réaction. Il y a un niveau de reconnaissance que ceux qui ont le complexe martyr attendent.
Ils le font de tout coeur simplement pour être gentil, mais inconsciemment, ils espèrent que quelque chose va en sortir. Ils s'attendent à ce que l'adoration, les gens pensent qu'ils sont gentils ou qu'ils sachent tout ce qu'ils ont sacrifié pour les aider. Ceux qui ont le complexe martyr agissent comme si cela n’était pas grave, mais ils sont choqués quand ceux qu’ils aident ne sont pas trop reconnaissants. [Lire: 20 signes que vous êtes une personne agréable et que vous ne le savez pas]
# 2 Vous dites oui quand vous préférez dire non. Un complexeur martyr dit oui même quand il veut dire non. Ils mettent constamment les autres avant eux-mêmes. Cela crée une vie chaotique, instable et stressante.
Bien qu’ils pensent qu’ils aident les autres, ils se placent toujours dans une position qui les fait se comporter rapidement, stressés et contrariés. Pour d’autres, ils semblent être à l’abri et perpétuellement trempés, ce qui est exactement le contraire de la façon dont ils veulent que les autres les voient. [Lire: Arrêtez de plaire aux gens, apprenez à dire non et commencez à vous sentir plutôt bien]
# 3 Vous faites des amis avec des gens avec lesquels les autres ne peuvent pas s'entendre. Ceux qui ont le complexe martyr recherchent constamment l'acceptation. Ils se mettent en quatre, pas seulement pour ceux qu'ils aiment, mais pour tous ceux qu’ils tentent d’engager. Lorsque quelqu'un ne leur prête pas attention ou ne les reconnaît pas, ils travaillent dur pour les gagner. Cela comprend la recherche de personnes avec les personnalités les plus difficiles à apaiser.
En trouvant un diamant à l'état brut, ils choisissent toujours la personne la plus éloignée, la plus retirée et la plus difficile de la foule.
# 4 Vous dites oui même quand vous n’avez pas l’intention de suivre, puis faites des excuses. Une personne qui est un martyr dit souvent oui sans intention de suivre. Dire non est une chose si difficile qu'ils disent oui à tout prix. Une prophétie auto-réalisatrice, ils ne peuvent pas être à deux endroits à la fois.
Au lieu d'être la personne sacrificielle qu'ils veulent être, ce qu'ils deviennent, c'est une personne peu fiable ou indifférente. En sentant que votre cœur était au bon endroit, vous ne prenez pas la responsabilité de laisser tomber quelqu'un ou de ne pas le suivre. Ceux qui pensent qu’ils doivent toujours se sacrifier finissent généralement par être perçus moins favorablement que s’ils venaient de dire qu’ils ne pouvaient pas ou ne voulaient pas faire quelque chose. [Lire: 16 raisons pour lesquelles vous êtes toujours pris pour acquis par d’autres personnes autour de vous]
# 5 Si vous dites non, vous craignez que quelqu'un ne vous plaise pas. Vous pensez que les gens vous aiment pas pour qui vous êtes, mais pour ce que vous faites pour eux. Si vous faites les choses simplement pour amener les gens à vous aimer, alors vous vous sacrifiez sans raison. Les gens devraient vous aimer non pas parce que vous les mettez devant vous, mais parce que vous avez de la valeur et que vous apportez quelque chose à la table. Cela signifie que vous ne faites rien pour quiconque que vous ne voulez pas ou ne mettez pas les besoins de chacun devant vous.
Comment arrêter le complexe des martyrs sur ses traces
Engagez-vous seulement à faire des choses qui non seulement font que les autres se sentent bien, mais cela vous rend heureux aussi. Vous valez le même traitement que tout le monde. Ceux qui se croient martyrs pensent que la seule façon d’amener les gens à les aimer est de donner la priorité aux autres.
Faire toujours des choses pour tout le monde à votre détriment mène à une vie d'insatisfaction. Ne jamais se concentrer sur les choses qui vous rendent heureux vous mène sur une route désolée. [Lire: Qu'est-ce qui vous rend vraiment heureux peut-être pas ce que vous pensez]
A quoi sert le complexe des martyrs?
Si vous mettez toujours les autres avant vous, arrêtez-vous et demandez-vous ce que vous en retirez. Les gens répètent les comportements parce qu'ils servent à quelque chose. Qu'est-ce que vous gagnez en vous mettant toujours à la deuxième place? Si vous aspirez à l'acceptation, le sacrifice de soi n'est pas la solution.
Le chemin vers le bonheur signifie choisir des choses qui vous rendent heureux et minimiser celles qui vous déçoivent. Souvent, pour les martyrs, leur comportement n'obtient jamais la réponse souhaitée. Cela les amène à faire plus de la même chose, toujours à la recherche de la reconnaissance qu'ils désirent de leur entourage.
[Lire: 16 stratégies pour enfin faire la merde]
Si vous avez des signes d’un complexe martyr, il est temps de réévaluer pourquoi vous faites ce que vous faites. Prenez des mesures pour changer votre comportement pour obtenir ce que vous voulez de la vie au lieu de toujours vous sacrifier.
