PROBLÈME Ma bouche fait une impression du Sahara
SOLUTION Sels de réhydratation orale dans un demi litre d'eau
«Votre tête vous remerciera le matin si vous prévenez la déshydratation avant d'aller au lit», dit Howard. «Renverser quelques pintes d’eau vous aidera, mais cela interrompra aussi votre sommeil lorsque vous vous réveillerez en train de pisser. Les sels de réhydratation orale vous en donnent plus pour votre argent.
PROBLÈME Tout est trop fort
SOLUTION Barocca et deux aspirines
«Si les sels n’étaient pas suffisants pour vous sauver des maux de tête, cela se produira», dit Howard. «L'aspirine est beaucoup moins toxique que le paracétamol, vous pouvez donc en éponger deux sans faire plus de travail pour votre foie déjà fatigué. Barocca n’a probablement pas beaucoup aidé physiquement, mais l’effet de nettoyage psychologique ne peut pas être battu. »
PROBLÈME Je ne sais pas si je peux bouger
SOLUTION Smoothie aux fruits frais et café
«Vous aurez envie de sel et de graisse, mais cela ne fera que vous ralentir. Préparez-vous un smoothie frais si vous avez un mixeur - le sucre apporte un regain d’énergie naturel et peu importe l’étroitesse de votre estomac, il ne risque pas de causer de troubles digestifs », dit Howard. "La caféine donne un coup de fouet supplémentaire au cul dont vous aurez besoin pour sortir de la maison."
PROBLÈME La crise de la matinée
SOLUTION Une banane
«Évitez les boissons énergisantes. Vous vous sentirez bien pendant une heure, mais vous vous écraserez et brûlerez », explique Howard. "Les bananes font le tour sans le comedown."
PROBLÈME Est-ce que ce jour finira jamais?
SOLUTION Le gymnase
«La dernière chose que vous voudrez probablement faire est de vous mettre à la sueur dans la salle de musculation, mais la libération d’endorphine vous donne une sensation incroyable… une fois que tout est fini», dit Howard. "Mais je ne recommanderais pas de faire quelque chose de trop vigoureux si votre estomac est toujours en déroute ou bien vous pourriez vous retrouver en train de faire de nouveaux ennemis musclés qui ne sont pas friands de l'odeur de vomi pendant l'entraînement."
