Qu'est-ce que le massage de grossesse?
Il existe deux types de massage de grossesse: prénatal, que vous recevez pendant votre grossesse et postnatal, que vous avez dans les premières semaines après l'accouchement. Le massage prénatal est un excellent moyen de se débarrasser des douleurs, de l'anxiété et de l'inconfort. Aucun sport ou massage des tissus profonds n'est autorisé pendant la grossesse, car vos articulations sont très lâches.
Avantages du massage de grossesse
Les massages pré et postnatals offrent de nombreux avantages. Les deux sont relaxants, vous soulageant de la douleur et du stress. Le massage prénatal peut aider avec les migraines et les maux de dos, et même les nausées matinales. Il améliore la circulation et soulage la sciatique et les brûlures d'estomac. En savoir plus sur les avantages du massage de grossesse ici. Le massage postnatal aide votre corps à se remettre en forme, à soulager les points douloureux et à réduire la tension. De plus, cela vous donne du temps pour vous!
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Massage de grossesse à domicile
De nombreux massothérapeutes seront heureux de venir chez vous. Cependant, un massage dans un spa signifie qu'il y aura des installations spéciales pour les femmes enceintes, telles que des oreillers qui vous permettront de vous allonger plus facilement. Alternativement, vous pouvez demander à votre partenaire de vous faire quelques techniques de massage simples qui peuvent être extraites de livres et de vidéos. Au cours des quatre à six dernières semaines de grossesse, il est conseillé de commencer à faire un massage périnéal à la maison pour préparer votre corps à l'accouchement.
Comment trouver un massothérapeute de grossesse
Il est extrêmement important que votre thérapeute soit non seulement qualifiée en massage de grossesse, mais possède également une vaste expérience dans sa pratique. Assurez-vous que votre masseuse choisie possède une formation conforme aux normes professionnelles nationales (NOS), ce qui signifie qu'elle possède des connaissances et des compétences de base en massage. Demandez si votre médecin ou votre sage-femme peut recommander un thérapeute qualifié.
Combien coûte le massage de grossesse?
Cela dépend du type de spa que vous visitez. Une heure de massage de grossesse peut coûter entre 45 £ et 100 £. Certains spas offriront des séances plus courtes pour soulager rapidement le dos et les épaules. Parmi les autres types de massage disponibles pour les femmes enceintes, citons les massages du visage et de la tête indiens ainsi que la réflexologie, tous deux également parfaits pour la relaxation postnatale. Une heure de réflexologie vous coûterait environ £ 40, et le massage indien pourrait être légèrement moins cher - environ 30 £.
Quand ne devrais-je pas aller pour un massage de grossesse?
Ne faites pas de massage pendant les 12 premières semaines. Si vous courez un risque élevé de fausse couche, n’allez pas vous faire masser. Il est également recommandé d'éviter le massage si vous souffrez de l'un des symptômes suivants:
- Malaise matinale ou nausée extrême
- Pertes vaginales abondantes
- Hypertension
- Pré-éclampsie
- Diabète
- Haute température / fièvre
- Douleur abdominale ou crampes
- Vomissements / diarrhée
- Douleur inhabituelle ou identifiée
- Maladie contagieuse
