La grossesse est un moment spécial, cependant, à mesure que votre corps change, cela peut entraîner de nombreuses douleurs, en particulier dans les derniers stades. Le massage peut être un moyen naturel de soulager ces maux. Regardez la vidéo ci-dessus de MamaBabyBliss avec un rapide massage du ventre que vous pouvez faire vous-même pendant votre grossesse.
Voici comment le massage de grossesse peut soulager les douleurs:
Brûlures de grossesse
Au cours des derniers stades de la grossesse, votre système digestif devient lent, permettant ainsi au bébé d’absorber les nutriments vitaux. Cela peut causer de la constipation et des brûlures d'estomac. Le stress peut aggraver les brûlures d'estomac, alors un massage aidera à réduire l'anxiété et la tension et peut aider à soulager les symptômes.
Anémie pendant la grossesse
En raison des exigences accrues imposées à votre corps pendant la grossesse, la carence en fer est fréquente. C'est une condition dans laquelle il n'y a pas suffisamment d'hémoglobine dans le sang. En plus d'augmenter votre apport en fer, un massage complet du corps aidera à stimuler la circulation sanguine et lymphatique et à soulager la fatigue. En stimulant la circulation, il augmentera également le nombre de globules rouges et produira plus d'hémoglobine.
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Mal de dos grossesse
À mesure que votre bébé grandit, votre posture change et le mal de dos dans le bas et le haut du dos est commun. Le massage peut grandement aider, car il aidera à desserrer les muscles tendus et à soulager les tensions dans le dos.
SPD ou PGP
Les ligaments et les articulations sont adoucis par la surproduction de l'hormone, la relaxine. Cela peut entraîner une dysfonction de la symphyse pubienne (SPD) ou une douleur de la ceinture pelvienne (PGP), qui peut être très invalidante. Le massage peut aider à libérer de l'ocytocine et des endorphines, ce qui peut aider à soulager l'inconfort et la douleur.
Sciatique pendant la grossesse
À mesure que votre bébé et votre utérus se développent, il peut également comprimer le nerf sciatique et les femmes peuvent également ressentir des douleurs sciatiques dans le dos de la cuisse, dans la partie inférieure de la jambe et dans la plante du pied. Un massage doux peut aider à soulager en libérant le nerf.
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Migraine et maux de tête
Dix pour cent des femmes souffrent de migraine pendant la grossesse. Les maux de tête peuvent également être causés par une action hormonale ou par un stress ou une tension sur la tête, le cou et les épaules suite à une mauvaise posture. Le massage aidera à soulager les tensions et à améliorer la circulation sanguine.
Vergetures
Au fur et à mesure que votre bosse grandit, la peau s’étire et provoque une étanchéité et des vergetures. Le massage avec une bonne huile nourrissante peut aider à hydrater et à apaiser la peau. Vous ne devez utiliser aucune huile essentielle à moins d'avoir été mélangée uniquement pour une grossesse par un aromathérapeute, car certaines d'entre elles peuvent ne pas être sûres ou adaptées à la grossesse.
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Circulation
La circulation sanguine est deux fois plus dure que d'habitude, de sorte que les crampes dans les jambes, l'œdème (gonflement des chevilles et des mains) peuvent être des symptômes courants en fin de grossesse. Le massage peut être très utile pour aider à stimuler la circulation et à encourager la lymphe à se déplacer dans le corps, à éliminer les toxines et à réduire l'enflure.
Le massage peut être un excellent moyen de soulager les douleurs. Cependant, il est important que tout traitement de massage soit effectué par un thérapeute qualifié en massage de grossesse. Il y a des moments où il n'est pas approprié de faire un massage de grossesse si, par exemple, vous souffrez de l'un des symptômes suivants:
- Malaise matinale ou nausée extrême
- Décharges vaginales abondantes ou sanglantes ou aqueuses
- Hypertension
- Pré-éclampsie
- Diabète
- Haute température / fièvre
- Douleur abdominale ou crampes
- Vomissements / diarrhée
- Douleur inhabituelle ou identifiée
- Maladie contagieuse
Justina Perry est une spécialiste de premier plan du bien-être des mamans, des bébés et des futures mamans. Elle est la fondatrice de MamaBabyBliss, spécialiste de la grossesse, du bébé et du nouveau massage des mamans et du yoga. Pour plus d'informations, visitez www.mamababybliss.com
