Je ne sais pas ce qu'est le phubbing? Même si vous ne le faites pas, vous le faites probablement. Et ce n’est pas une bonne chose. Voici pourquoi phubbing est mauvais et comment arrêter.
Vous en avez peut-être entendu parler et vous ne l’avez peut-être pas. Mais voici ce que phubbing est: ignorer la personne avec qui vous êtes parce que vous êtes sur votre téléphone. Cela vient de mettre les mots «téléphone» et «snubbing» ensemble.
Ne semble pas trop mal, n'est-ce pas? Je veux dire, à peu près tout le monde le fait ces jours-ci, alors qu'est-ce qui ne va pas? Hey, c'est juste devenu une norme sociale. Oui, oui, oui. Mais ce n’est pas parce qu’il s’agit d’une norme sociale. Ou bien? Ou utile? Il y a des tonnes de normes sociales qui ne rendent pas nos vies meilleures.
La clé est la sensibilisation. Je ne dis pas que toutes les personnes qui pratiquent le phubbing sont de mauvais êtres humains. Ce sont probablement des gens parfaitement gentils. Cependant, le problème est qu’ils ne savent pas que leur comportement a un effet négatif sur les autres.
Pourquoi phubbing est mauvais
La plupart des gens ne sont pas conscients de leur comportement et, plus important encore, des conséquences de ce comportement. Donc, il est fort probable que si vous êtes coupable de phubbing, vous n’avez peut-être pas réfléchi à la raison pour laquelle c’est mauvais. Alors, jetons un coup d’œil à cette liste et vous découvrirez pourquoi.
# 1 C'est impoli. Disons que vous êtes avec un ami pour le dîner. Vous ne vous êtes pas vu depuis un moment, et vous avez beaucoup de choses à rattraper. Mais au lieu de vous écouter - et je veux dire vraiment écoute - Ils ont leur téléphone sur la table et le regardent chaque fois qu’il se déclenche.
De plus, ils ne s’excusent même pas et disent: «Oh, je suis tellement désolé, mais je dois répondre à ce texte / prendre cet appel parce que c’est super important. Alors je vais le ranger. »[Lire: Arrêtez la folie dans la vie - Comment traiter avec des gens impolis]
Au lieu de cela, ils s'attendent à ce que vous restiez assis là et à attendre patiemment jusqu'à ce qu'ils aient fini de parler à qui que ce soit à l'autre bout du fil. Qu'est-ce que cela te fait ressentir? Eh bien, ça devrait vous faire sentir comme de la merde. Parce que ce qu’ils disent vraiment avec ce comportement de phubbing, c’est que «vous n’êtes pas aussi important pour moi que pour l’autre personne sur mon téléphone».
# 2 Tu n'as pas d'empathie. Ainsi, dans le scénario ci-dessus *, qui se produit tout le temps *, vous pouvez ou ne pouvez même pas être ennuyé avec eux. Vous êtes peut-être aussi coupable de faire un phubbing que vous ne le remarquez même pas. Mais tu devrais. Parce qu’il ne pense pas à l’autre personne.
Hé, s'ils passent du temps avec vous en personne, c'est généralement parce qu'ils veulent être avec vous et vous parler. Et si vous les ignorez, vous ne les voyez pas de leur point de vue, ce qui est la définition de l’empathie. Ayez du respect et de l’empathie pour la personne avec qui vous êtes et arrêtez de faire des phubings.
# 3 Cela vous montre la valeur de la technologie sur les gens. Hey, vous pourriez même pas parler à quelqu'un d'autre à l'autre bout du téléphone. Vous êtes peut-être en train de surfer sur Internet ou de faire défiler les pages sur Facebook.
Dans les deux cas, le résultat est le même - vous ne faites pas attention à la personne avec qui vous êtes. Vous valorisez davantage la technologie que la personne qui vous a honoré de leur présence. [Lire: 10 astuces simples pour éviter d'être grossier dans n'importe quelle situation]
# 4 Vous perdez vos compétences sociales. Si vous ne l’utilisez pas, vous le perdez. Nous savons tous que c’est vrai pour beaucoup de choses comme, par exemple, vos muscles. Plus vous travaillez, plus ils sont gros. La même chose est vraie de tout - même les compétences sociales. Plus vous recourez à la «communication» technologique et non face à face, plus vous vous en tirez.
# 5 Personne ne l'aime. Je sais, je sais, beaucoup de gens diront qu’ils ne s’en soucient pas vraiment et que c’est tout à fait normal que quelqu'un fasse des phoques.
Mais allez, les gens! Être honnête. Aimez-vous être ignoré par d'autres personnes? Je sais que je ne le fais pas! Je mérite l’attention et le respect des gens. Et donc, je l'attends d'eux. J'ai littéralement arrêté de sortir avec des amis à cause de leurs habitudes de phubbing. C'est affreux.
# 6 Il déconnecte les gens. Comment vous attendez-vous à avoir de bonnes relations de qualité avec les gens si vous ne vous connectez pas vraiment avec eux en personne? Vous ne pouvez pas. Cela ne mènera qu'à une déconnexion de plus en plus grande de nos semblables.
Vous ne pouvez pas entretenir de bonnes relations avec quelqu'un lorsque vous passez 99% de votre temps au téléphone lorsque vous êtes ensemble. Vous ne pouvez pas. [Lire: Peuples égoïstes - 15 façons de les repérer et de les empêcher de te blesser]
Comment arrêter le phubbing
J'espère maintenant que vous êtes au moins un peu horrifié en lisant ceci. Que vous soyez l’un des coupables ou que vous soyez entouré de gens qui le font, vous * et * ils pouvez vous arrêter. Cela prend juste un petit effort. Voici donc quelques conseils pour arrêter le phubbing.
# 1 Lorsque vous êtes avec quelqu'un - n'importe qui - gardez votre téléphone dans votre sac ou votre poche. Je sais que ce sera probablement difficile pour vous de le faire si vous avez l’habitude de le garder 24/7. Mais vraiment, ce n’est pas si difficile. Ne le sortez pas! Période. Simple. Fin de l'histoire. Tu peux le faire.Je sais que tu peux!
# 2 Jamais, jamais votre téléphone à proximité pendant les repas. Disons que vous avez une famille ou des colocataires avec lesquels vous mangez. Hé, n'apporte pas ton téléphone à la table.
Laissez-le dans votre chambre ou ailleurs. Faites en sorte que tous les membres de la maison le fassent de manière à ce que vous n’ayez plus de téléphone et que vous ne soyez pas tenté de vous lancer dans le phubbing. [Lire: L'égoïsme dans les relations - 15 conseils pour bien faire]
# 3 Avoir la maîtrise de soi. Je sais que c’est difficile de briser des habitudes. Quiconque a essayé de perdre du poids et de s'entraîner plus le sait! Mais tout, même le phubbing, peut être arrêté. Mais tout commence avec vous. Vous devez juste surveiller votre comportement et vous arrêter.
# 4 Tenez-vous responsable. Cela va de pair avec avoir la maîtrise de soi. Vous devez prendre conscience de comment et quand * et à quelle fréquence * vous utilisez votre téléphone lorsque vous êtes avec d’autres personnes. Vous devez être conscient de vos habitudes et vous tenir responsable de vos actions.
# 5 Demandez aux autres de vous tenir responsable. Si vous n'êtes pas si doué pour vous tenir responsable, demandez l'aide de vos amis et de votre famille. Dites-leur que vous essayez d’arrêter le phubbing, et qu’ils le devraient aussi. Ce devrait être un effort d'équipe. Si tout le monde arrête le phubbing, il ne sera pas tentant de regarder votre téléphone comme il le ferait autrement, car vous êtes tous ensemble.
[Lire: 12 signes que vous êtes égoïste dans votre relation]
Je sais que le phubbing est devenu la norme, mais ce n’est pas obligatoire. Ne pensez-vous pas qu’il est temps que vous soyez la meilleure personne et que vous commenciez à modeler un bon comportement pour les autres? Croyez-moi, ça vaudra le coup.
