Dans son premier combat dans le UFC (103, septembre 2009) Paul 'Semtex' Daley TKOed prétendant au titre Martin Kampmann. Il a envoyé des ondes de choc à travers l'Américain MMA scène, où - jusqu'à ce point - Daley était un inconnu inconnu.
Mais quiconque savait quelque chose sur son passé n'aurait pas été surpris - au cours des dernières années, il a pris l'habitude de briser la merde de toutes sortes de durs dans de plus petites promotions.
Son prochain combat est contre Carlos Condit à l'UFC 108 en janvier 2010. Site Web de MMA Sherdog se classe actuellement Condit comme dixième meilleur poids welter dans le monde, mais ne sera probablement pas après avoir mangé quelques-uns de Daleyles bombes.
Un Daley-inspiré entraînement devrait comprendre deux circuits des mouvements ci-dessous et les représentants. Faites une pause de 60 à 90 secondes entre chaque circuit. Faites l'entraînement à la place de l'une de vos séances hebdomadaires habituelles.
Renégat de rangée - 10 (5 de chaque côté) Doombomb press-up - 10 Squat to hop - 3 x (5 squats, 3 sauts, permutation des côtés de chaque set) Pont explosif - 10 Jeu turc - 8 de chaque côté Sit-out de lutteur - 5 de chaque côté Combo Ground'n'Pound - 2 (4 coups de poing, sauter par-dessus le sac, 4 coups de poing, 4 coups de poing sur les pads)
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