Pas trop de gens pensaient James DeGale deviendrait champion des poids moyens à la Jeux Olympiques de Beijing 2008Au nord-ouest de Londres, les bookies offraient une cote de 80-1 sur le gaucher, qui, en tant que jeune âgé de dix ans, s’est vu décerner le surnom peu flatteur « Chunky ». Mais grâce à sa vitesse naturelle, sa puissance et ses compétences tactiques en plein essor, DeGale a été en mesure de voir tous ses adversaires, y compris cubain difficile Emilio Correa Dans la finale. DeGale a été pro en décembre 2008 et a disputé six combats depuis, remportant tous les combats. Dans son combat le plus récent, contre Matthew Barr en février, il a réalisé une performance scintillante, renversant deux fois le plus expérimenté Barr avant que l'arbitre ait arrêté le match. Son amélioration est due à la puissance, à la vitesse et à l’agilité qu’il a développées dans le gymnase avec son entraîneur. Jim McDonnell. ‘ Jim considère le fitness hardcore comme une arme cruciale dans l’arsenal d’un boxeur », déclare DeGale. "C’était un boxeur à succès, alors il a aussi pu améliorer ma technique." «En entraînement intensif, James deux ou trois fois par jour, six jours par semaine », dit McDonnell. "Il a cette volonté rare dont vous avez besoin si vous voulez devenir un champion du monde." DeGale est convaincu qu'il aura une ceinture importante d'ici 2013. "La première chose à faire est d’atteindre un niveau suffisamment élevé pour qu’il puisse continuer à lancer des coups de poing puissants et à bien se déplacer pour 12 mètres," dit McDonnell. "Il s’est battu en six rounds, mais il se battra pour la première fois en mai."
Tobe un boxeur à succès, vous devez être fort, explosif et avoir suffisamment d’ampleur pour continuer à lancer des tirs précis et durs jusqu’à la fin d’un combat. DeGale se bat actuellement comme un marathon, en particulier si vous lancez le gros volume de coups qu’il fait. C’est pourquoi, lors d’un entraînement intensif, il effectue régulièrement des courses jusqu’à 12 km et effectue des trajets de demi-fond.
Dans le gymnase, son entraînement consiste en des mouvements courts et pointus qui développent sa coordination, ses vitesses de réaction et sa force explosive. «Nous n’avons pas besoin de matériel de fantaisie ou de poids lourds», dit DeGale. «Nous avons recours à des mouvements de musculation légers, à un kit de gymnastique à l'ancienne et à beaucoup d'exercices axés sur les partenaires pour m'aider à développer la puissance, la vitesse et l'agilité nécessaires pour briser mes adversaires. »
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