«Assez bon» implique une mesure irréaliste de votre valeur. Si vous pensez, je ne suis pas assez bon, vous avez probablement mis trop d'attentes sur vous-même.
Il y a des moments où d'autres personnes sont meilleures que nous. Il est naturel de ne pas se sentir aussi accompli, surtout lorsque vous avez beaucoup de demandes. Malheureusement, plus vous vous engagez et plus vous avez de responsabilités, plus vous avez de chances d’avoir envie, je ne suis pas assez bon.
7 choses à retenir si vous vous sentez moins que
Avant de continuer à vous battre, souvenez-vous de ces sept choses. Vous êtes seulement aussi bon que vous le pensez. Changez votre mentalité. Il transforme complètement votre vie.
Assez implique que vous vous compariez à une norme ou à une autre personne que vous percevez comme suffisante. C'est aussi à propos des degrés.
Toute la déclaration «Je ne suis pas assez bon» signifie que vous n’exécutez aucune partie de votre vie. Inutile pour tout le monde autour de vous et sans rien à apporter. Je pense que lorsque vous êtes dans ce contexte, même vous, qui est probablement dépassé, ne le voyez pas.
# 1 Arrête de te battre. Ceux qui pensent que je ne suis pas assez bon ont tendance à être des Le reste du monde fait de son mieux et voit ce qu'il fait comme un travail bien fait. Si vous êtes perfectionniste, vous êtes probablement trop dur avec vous-même.
La vérité n'est pas que tout le monde va atteindre ses objectifs tout le temps - ou même la moitié du temps. Apprenez à pardonner vos craintes au lieu de vous en prendre à eux. Parfois, nous pouvons vraiment être notre pire ennemi. [Lire: 15 secrets de bien-être pour se sentir mieux dans sa peau]
# 2 Faites l'inventaire de toutes les bonnes choses que vous faites. Si vous sentez que vous n'êtes jamais assez bon, alors vous êtes probablement une personne à moitié vide, du moins en ce qui concerne vos propres réalisations. Arrêtez de regarder toutes les choses que vous n'avez pas bien faites. Au lieu de cela, faites le bilan des choses que vous avez.
Faire une liste concrète de tout ce que vous faites et de tout ce que vous êtes à d'autres personnes vous aide à vous voir sous un jour réel. Briller une lampe de poche est toujours le meilleur moyen de se faire une idée réelle de la situation.
# 3 Dans quel type de relations êtes-vous? Qu'il s'agisse d'une mère exigeante ou d'un autre significatif narcissique, lorsque quelqu'un nous dit qui et ce que nous sommes assez longtemps, nous avons tendance à le croire. Défie tes pensées chaque fois que tu entends cette petite voix qui dit: je ne suis pas assez bon. Est-ce vraiment ce que vous pensez ou est-ce ce qui vous a été dit ou conduit à croire?
Pour les personnes sensibles et non sensibles, se sentir insuffisant peut être une réaction conditionnelle à entendre la négativité de ceux qui vous entourent. Si vous ne pouvez pas échapper à une relation destructrice ou ne voulez pas, au minimum, arrêter d’écouter ce qu’ils vous disent. Commencez à prendre des décisions concernant votre valeur pour vous-même. [Lire: 23 signes secrets de narcissisme que les gens négligent jusqu'à ce qu'il soit trop tard]
# 4 Arrêtez d'essayer de tout contrôler. Certains d’entre nous… ahem, qui pensent que nous portons le poids du monde sur nos épaules, mais simplement parce que nous les avons mis là. Si vous sentez que vous n'êtes jamais assez bon, c'est probablement parce que vous acceptez trop de responsabilités pour des choses indépendantes de votre volonté.
L'auto-sabotage vous amène toujours à ne pas vous sentir assez bien. Qu'est-ce que l'auto-sabotage? Dans ce cas, cela signifie qu’il est impossible d’atteindre une tâche ou même une personnalité. Si vous prenez constamment les maux du monde et que vous jouez un mea culpa * de ma faute *, chaque fois que les choses tournent mal, votre estime de soi se dégrade.
Essayez de vivre selon le vieil adage: «Aidez-moi à changer les choses que je peux, pardonnez les choses que je ne peux pas et accordez-moi la sagesse de connaître la différence.» Vous n'êtes pas responsable du monde, alors laissez-le faire. Il va probablement se trier. [Lire: Ne restez pas coincé - 16 stratégies pour faire la merde]
# 5 Voir le positif. Les choses ne se passent pas toujours comme nous le souhaitons. Il y a des moments où vous faites tout bien, et le résultat peut ne pas être ce que vous voulez de toute façon.
Il n’ya pas de boule de cristal magique dans la vie, et bien que je déteste cette phrase, «parfois les choses ne se passent pas comme nous le voulons, elles se présentent comme elles sont censées le faire», c’est vrai. Ce qui semble être une mauvaise fin peut se révéler être une excellente opportunité ou le meilleur résultat lorsque l'on se penche sur le recul.
Mettez votre passé dans votre passé. Arrêtez d'essayer de réparer tout ce qui ne s'est pas passé exactement comme prévu. Si vous le laissez reposer et avancer, vous constaterez peut-être que ne pas le réparer est exactement ce dont il a besoin. [Lire: 17 façons d'accueillir de l'énergie positive dans votre vie]
# 6 Mettez vous en premier. Le plus souvent, lorsque les gens ne se sentent pas assez bien, c'est parce qu'ils essaient constamment de tout faire pour tout le monde. Je suis un plaisir par nature. Je veux que tout le monde dans ma vie m'aime et soit heureux.
C'est le chemin de la misère. Le chemin de l'enfer est pavé de bonnes intentions, ce qui signifie que plus vous essayez de rendre tout le monde heureux et de tout régler autour de vous, plus vous vous sentez dénué de sens.
Comment pouvez-vous vous sentir suffisamment bien si vous évaluez votre valeur en fonction de ce que vous faites ressentir aux autres? Je ne me souviens pas avoir été informé que mon travail consiste à faire en sorte que la vie de tous les autres soit facile et sans heurts.
Je ne me souviens pas non plus avoir été dit que pour que je sois suffisant, je dois faire ce que les autres veulent. Mettez-vous d'abord et soyez concerné par votre propre bonheur. Vous serez étonné de la rapidité avec laquelle vous pouvez être capable de vous rendre heureux. [Lire: 20 signes que vous êtes une personne agréable et que vous ne vous en rendez pas compte]
# 7 Commencez à dire non. Les personnes qui croient que «je ne suis pas assez bon» sont souvent celles qui en mettent trop dans leur assiette. Si vous en prenez trop, vous vous quittez toujours sans avoir le temps de terminer ou le temps nécessaire pour faire le travail que vous souhaitez.
Vous n'avez tout simplement pas le temps de tout faire. Cela vous laisse constamment en échec à toutes les fins. Ce n’est pas parce que vous n'êtes pas assez bon, assez talentueux ou assez intelligent, parce que vous essayez de faire trop dans une période impossible. [Lire: Comment dire non, arrêter plutôt les gens agréables et se sentir plutôt bien]
Lorsque vous placez trop d'attentes sur vous-même, vous vous préparez à l'échec. Bien sûr, vous êtes celui auquel tout le monde participe parce que vous êtes fiable. Cela ne signifie pas pour autant que vous ayez le temps. Ne prenez pas trop et vous ne vous sentirez pas toujours comme si vous échouiez.
Si les personnes dans votre vie vous aiment pour vous, alors elles comprennent que vous êtes uniquement humain et que vous ne pouvez pas faire grand chose. S'ils sont en colère contre vous, alors vous trouvez rapidement quelles amitiés sont réelles et lesquelles ne le sont pas. Vous ne voulez pas mettre toute votre énergie dans des gens qui ne vous le mettraient pas, alors arrêtez de le faire.
[Lire: Comment maîtriser le discours intérieur positif et bannir la négativité]
Ne laissez pas les autres vous dire qui et ce que vous êtes, vous savez dans votre cœur à quel point vous êtes grand, alors arrêtez de douter de vous. Apprenez à vous mettre à la première place et décidez vous-même si vous ne vous sentez vraiment pas assez bien ou si votre évaluation n’est pas guidée par la réalité.
