Relever un défi pour la charité est une entreprise noble et il n’est pas nécessaire de passer des mois à s’entraîner avant un marathon ou de se doucher dans de l’eau glacée. Le vendredi 22 septembre, jour de la journée Jeans For Genes, qui permet de récolter des fonds pour venir en aide aux enfants atteints de troubles génétiques au Royaume-Uni, il suffit de 40 secondes de squats (même si, pourquoi pas faire un don?).
Naturellement, vous porterez des jeans, ce qui rend le défi plus délicat mais toujours très faisable. Il est probablement judicieux d’opter pour une paire plus souple plutôt que pour votre jean skinny le plus serré afin d’éviter la possibilité indésirable de fractionnement de la couture.
Filmez votre défi de squat et partagez-le avec @JeansforGenes sur Twitter ou @Jeans_For_Genes sur Instagram, en utilisant le hashtag #getjeansfit. Votre effort sera alors jugé par l'entraîneur personnel Marc Dressen et le comédien Romesh Ranganathan.
Vous pouvez voir la tentative de Marc et Romesh au défi ci-dessous. Marc est meilleur en squattant que Romesh, ce à quoi on peut s’attendre, mais dans un défi comique de 40 secondes, nous étions de retour sur Romesh.
Marc et Romesh choisiront un gagnant parmi tous les efforts partagés. Le prix est un entraînement sur votre lieu de travail dirigé par Marc (probablement pas avec Romesh).
Nous ne sommes pas sûrs de ce que les juges vont rechercher, mais vous devez supposer que le volume des squats sera la clé, ainsi que la technique solide et éventuellement le style des jeans exposés. Si vous ne savez pas exactement comment squatter, voici notre guide de la forme squat. Nous pouvons même vous aider à choisir un jean - voici notre liste des meilleurs jeans à acheter en ce moment. (C’est basé sur le style et non sur l’accroupissement).
Vous pouvez trouver plus d'informations sur Jenes For Genes Day sur le site. Pourquoi ne pas recruter toute une équipe de collègues pour relever le défi du squat? Cela aura l'air moins étrange que de vous lever soudainement à votre bureau et de tirer 40 secondes de squats en solo.
Si votre éclat de 40 secondes au profit de la charité éveille un démon accroupi en vous, vous pouvez également essayer de relever notre défi de squat de 30 jours. En fait, nous vous laisserons appeler le premier jour du défi du Jour des gènes pour les gènes, même si vous ne faites pas les 50 squats requis par le plan.
