Pizza perte de graisse Dinde, champignons, cheddar faible en gras, piments jalapeño, piments rouges, olives La dinde est l'une des viandes les moins grasses, et les aliments épicés tels que les piments jalapeño et le piment rouge peuvent augmenter la vitesse à laquelle vous brûlez des calories. Les olives sont une bonne source de graisses «saines», qui aident à mobiliser vos réserves de graisse en énergie, tandis que les champignons sont peu caloriques mais riches en fibres de remplissage - cinq de taille moyenne ne contiennent que 20 calories et pas de graisse. Le cheddar faible en gras ajoute du goût et des niveaux décents de calcium pour empêcher le stockage des graisses. Pizza musculaire Boeuf, poivrons verts, oeufs, épinards et mozzarella Le bœuf et les œufs sont deux des meilleures sources d'acides aminés essentiels, qui sont les éléments constitutifs du muscle, tandis que la mozzarella ajoute du calcium, qui est vital pour les contractions musculaires et les os solides. Les épinards sont riches en fer stimulant le sang, qui est mieux absorbé par le corps lorsqu'il est consommé avec de la vitamine C, qui se trouve dans les poivrons. Pizza énergétique Poulet, avocat, champignons, brocoli, oignons, mozzarella La chair des avocats est remplie de bonnes graisses, qui se remplissent et agissent comme un carburant digestible à combustion lente, tandis que le poulet est riche en protéines. Les légumes frais contiennent des glucides à libération lente, des fibres et des nutriments essentiels pour vous permettre de tirer sur tous les cylindres. Ils sont également riches en vitamines B, indispensables à la libération d’énergie des aliments. Faire la base Ingrédients 170g de farine complète 60g de farine blanche forte 170 ml d'eau tiède 1 pt de sucre 1 cuillère à soupe de levure séchée 1 / 2tsp de sel à faible teneur en sodium 1/2 cuillère à soupe de thym frais ou d'origan Pincée de poivre noir fraîchement moulu 2 cuillères à soupe de purée de tomates 2 tomates hachées Faire Mélanger la levure, l'eau tiède et le sucre dans un bol et laisser dans un endroit chaud jusqu'à consistance mousseuse. Mélanger les farines, les herbes et les assaisonnements dans un bol séparé, puis mélanger dans le mélange de levure. Pétrir pendant quelques minutes jusqu'à l'obtention d'une pâte molle et non collante, puis étendre pour former une base ronde de 23 cm (9 po) et la placer sur une plaque à pâtisserie. Couvrir avec un torchon propre et laisser reposer environ une demi-heure. Répartir la purée de tomates et les tomates hachées sur la base. Les tomates sont riches en composé antioxydant, le lycopène, qui possède de fortes propriétés cardio-protectrices et anticancéreuses. Lorsque vous avez ajouté vos garnitures à la base, placez la pizza dans un four préchauffé (200˚C / Gas Mark 6) pendant environ 20-25 minutes jusqu'à ce que la base soit croustillante.
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