Le sexe brûle-t-il vraiment autant de calories qu’il le promet? Voici un aperçu du nombre de calories que le sexe brûle et comment il se compare à d’autres exercices.
En tant que kinésithérapeute, j'ai été soumis à des conférences rigoureuses et à des sessions de formation pratique qui m'ont permis d’en apprendre davantage sur le corps humain et d’aider les gens à devenir fonctionnels après des problèmes médicaux débilitants tels que traumatismes et maladies.
Nous avons également appris à évaluer la capacité d’une personne à effectuer certaines activités, notamment: sexe. Je devais juste insister sur ce mot parce que c’est exactement ce pour quoi vous êtes ici, non? * clin d'oeil * Blague à part, savoir comment le sexe affecte votre corps peut être tout aussi important que de savoir comment une séance de gym pourrait l'affecter.
Comment le sexe affecte-t-il le corps?
Lorsque les gens ont des relations sexuelles, leur corps subit non seulement des changements psychologiques, mais aussi physiques. Cela est évident, compte tenu de la fin du sexe, mais il y a toujours la question de ce qui se passe réellement pendant l'activité. En fonction de la performance sexuelle, les corps brûlent différentes quantités de calories et exercent différents niveaux d'effort.
Les muscles
La position régulière des missionnaires pèse lourdement sur le dos et les jambes, mais comme Kama sutra a offert une variété de nouvelles positions provoquant des crises cardiaques, on peut affirmer qu’il ya plus de muscles soumis à des tensions ces positions.
Pour ceux qui sont régulièrement au sommet, le noyau prend le poids du travail. Lors de la poussée, les hanches fléchissent et s'étendent, en fonction de la rapidité avec laquelle une personne veut bouger. La même chose vaut pour les femmes qui sont au top. Les hanches et les cuisses font la plupart du travail là aussi.
Les bras ont autant d’action, car c’est ce que les gens utilisent pour se relever afin d’éviter d’écraser leur partenaire. Maintenant, si une personne décide d'utiliser une position différente, par exemple en levrette, les muscles utilisés changent également. Les jambes deviennent plus impliquées, mais la gravité peut aider.
Du point de vue du thérapeute, les gens ne devraient pas tenter d’exercer des fonctions extrêmement difficiles. Pourquoi? Parce qu'ils peuvent littéralement briser vos os. Non seulement cela, mais les gens peuvent avoir des entorses et des foulures qui nécessiteront un voyage à la salle d'urgence. Nous pouvons tous convenir que les gens ne veulent pas aller aux urgences dans des positions compromettantes, non? [Lire: 13 secrets de sexe indicibles que vous devez savoir]
Les systèmes d'organes
De toute évidence, le système reproducteur bat son plein pendant les rapports sexuels, mais d'autres systèmes sont également activés. Les deux systèmes les plus importants seraient le système cardiovasculaire et le système endocrinien. Pendant le rapport sexuel, le cœur pompe plus que la quantité habituelle de sang, et les hormones se déclenchent rapidement pour s'adapter à l'acte sexuel, émotionnel et physique.
Cette information est importante car tout le monde ne peut pas gérer les conditions extrêmes auxquelles le corps est soumis lors de rapports sexuels. L'adrénaline est expulsée, les poumons doivent absorber plus d'air et le cœur est obligé de pomper plus de sang. Ces mêmes choses se produisent lorsque vous vous entraînez. Ce qui est important à cet égard, c’est que l’acte physique sexuel peut affecter le corps à long terme. C'est là que les calories et les équivalents métaboliques * MET * entrent en jeu. [Lire: 12 avantages de l'exercice sur votre esprit, votre corps et votre libido]
Équivalent métabolique du sexe
Avant de nous pencher sur le nombre de calories brûlées lors d’actes sexuels, examinons son équivalent métabolique. En termes simples, les MET sont utilisés pour mesurer la quantité d'énergie exercée lors de certaines activités. Les physiothérapeutes l'utilisent pour déterminer si une personne est autorisée à faire certaines activités au cours de son traitement, comme la marche, la course et… le sexe!
En ce qui concerne le sexe traditionnel, le corps exerce environ 4 à 5 MET. Cela peut ne pas sembler beaucoup, mais si vous regardez ce tableau, vous verrez qu'avoir des relations sexuelles pour une courte durée équivaut à faire du vélo à 8 miles par heure ou à jouer au volleyball.
Pour obtenir une image encore meilleure de la quantité d’énergie consommée par le sexe, une étude a été menée pour déterminer la comparaison entre le jogging d’une demi-heure et les relations sexuelles une fois par semaine pendant un mois.
Les chercheurs ont découvert que les couples avaient consommé plus de MET en faisant du jogging, mais avaient plus d'énergie pendant les rapports sexuels. Cela montre que même si le sexe ne brûle pas autant que le jogging, il peut néanmoins être considéré comme une forme modérée d’exercice, car les gens sont plus enclins à le faire.
Cependant, il ya la question de ses ramifications psychologiques. Le sexe peut être sain à long terme, mais cela ne tient pas compte de la volonté d'une personne de le faire au cours d'une semaine ou d'un mois.
Voici une petite anecdote pour vous: les relations sexuelles avec une maîtresse ou un amant pendant une affaire ont tendance à utiliser plus de MET et à brûler plus de calories. Les experts ont des théories différentes pour expliquer pourquoi cela peut être le cas, mais l’un des plus drôles est que c’est parce qu’ils doivent s’habiller très vite… Nous ne le recommandons pas du tout, bien sûr. C’est un fait amusant qui a été étudié par des scientifiques sérieux dans des laboratoires. [Lire: Comment mettre fin à une affaire et la surmonter complètement]
Combien de calories le sexe brûle-t-il?
Ensuite, les calories! Alors que certaines personnes peuvent ne pas être trop intéressées par le calcul des calories, peut-être découvrir combien de calories les brûlures sexuelles peuvent rendre plus enclines à commencer à préparer des repas plus sains et, bien sûr, avoir plus de rapports sexuels.
Commençons par les préliminaires et la facilité dans les bonnes choses, n'est-ce pas?
Vous voulez en savoir plus sur les chiffres? Voici quelques détails vraiment intéressants que nous avons collectés à partir de Le jour de la femme:
- Kissing * 68 calories par heure * Nous doutons fortement que quiconque serait prêt à s'embrasser pendant une heure entière, mais l'ajouter dans le mélange pendant les rapports sexuels aidera sérieusement à brûler ces calories supplémentaires.
- Créer * 238 calories par demi-heure * Le fait de faire du sport suscite plus de circulation sanguine que le baiser traditionnel et permet aux gens de se déplacer davantage pendant l'activité. [Lire: 15 conseils pour une session de préparation rapide et satisfaisante]
- Undressing * 8 calories * Nous ne sommes pas surpris du tout. C'est probablement l'activité la plus rapide de toute la gamme.
- Sexe normal - 4 à 3 calories par minute * Cela semble impressionnant, mais pas aussi impressionnant que le jogging et un entraînement complet au gymnase. Mais bon, c'est le sexe! [Lire: 8 façons de rendre le sexe missionnaire magique]
- Oral sex * 100 calories par demi-heure * Rappelez-vous que les calories brûlent à cause du mouvement collectif du corps. Le fait que cette activité ne nécessite que certains muscles ne signifie pas que ce n’est pas très exigeant pour tout le corps.
- Obtenir une belle * 100 calories par heure * Pour ceux d’entre vous qui sont très attachés à l’auto-amour, vous n’avez peut-être pas besoin d’un partenaire pour brûler quelques calories. Mais n’est-il pas préférable de se donner un coup de main à la place? [Lire: Aller en solo: Les 15 avantages sexy de la masturbation]
Êtes-vous impatient d'utiliser cette nouvelle information pour votre prochaine séance d'entraînement dans les feuilles? Si vous connaissez plus d'activités de combustion de calories au lit, dites-nous dans les commentaires ci-dessous!
