C’est mon premier combat pour un titre mondial et je fais donc des heures supplémentaires. Nous faisons un camp de 14 semaines au lieu de 12 semaines. Je m'entraîne deux fois par jour du lundi au vendredi, je fais un circuit fort samedi et je me repose le dimanche. Ma première séance de la journée est autour de 11h et nous nous concentrons sur le poinçonnage - sacs, plaquettes ou sparring. La deuxième séance aura lieu vers 18h et sera composée de sprints ou de poids.
Ma graisse corporelle sera aussi faible que 3% quand je pèse. L'alimentation est cruciale. La limite de poids super-bantam est de 55 lb (122 lb) et je suis assez grosse au niveau du poids, mais je l'abaisse graduellement au cours du camp avec un régime strict. Il n’ya pas d’ébullition.
J'ai commencé à manger beaucoup plus de glucides. Mon régime alimentaire est basé sur Paléo avec de la viande et des légumes de bonne qualité, sans blé ni produits laitiers. Mais cette fois-ci, j’ai introduit beaucoup de glucides et le poids continue à diminuer. Ne vous méprenez pas, mon entraîneur Shane McGuigan m'a fait manger beaucoup.
Je deviens plus fort avec chaque camp. Je suis toujours en train de casser des PB dans le gymnase et sur la piste. Je peux faire des squats 6x6, du cul à l'herbe, à 95kg. J’ai 27 ans, alors je suis au mieux de ma forme et nous espérons que les quatre prochaines années seront les meilleures. Je vis une bonne vie, même hors du camp, mais je pourrais me détendre un peu la semaine suivant le combat. Tout le monde a besoin d'un coup de poing et j'adore un pavlova.
Il y a encore beaucoup de dinosaures dans la boxe. Les gens ont beaucoup de problèmes avec la formation. Les boxeurs sont toujours debout à 5 heures du matin après une mauvaise nuit de sommeil qui s’étend sur des kilomètres. Mais quelques-uns commencent à cliquer avec ce qui fonctionne réellement. Dans Shane, j'ai un coach très scientifique qui sait ce qu’il fait. J'ai confiance en lui - et je fais ce que je dis!
La boxe est un sport explosif et non d'endurance. La plus grande perte de temps en boxe est la course à pied des demi-marathons. Tant de gens le font encore mais c’est tellement vieux. La boxe est explosive et vous devez y aller pendant trois minutes, puis vous reposer. Tout ce travail lent et régulier ne fait que vous entraîner à être lent et régulier. Vous ne vous déplacez jamais à un rythme lorsque vous vous battez - le tempo change et c’est pourquoi nous sprintons sur la piste.
Je redoute en utilisant la courbe Woodway. C’est un tapis roulant sans moteur, aussi rapide que soit votre vitesse de course. Nous allons faire des intervalles de sprint, qui sont juste de la torture. C’est un truc qui ressemble à des boules et c’est comme si mes poumons sortaient de ma poitrine. Au milieu de la session, je pense toujours: «Pourquoi est-ce que je me suis inscrite pour ça?»
Je frappe plus fort que jamais auparavant. La puissance de frappe dépend beaucoup de ce que vous êtes né avec, mais vous pouvez devenir un coup de poing plus dur dans le gymnase. J'ai toujours eu le pouvoir, mais Shane pense que je frappe plus fort maintenant parce que je me suis entraîné et perfectionné ma technique.
La force vient en premier. La puissance de frappe est une combinaison de bonne technique et de construction d'un rapport puissance / poids. Donc, votre meilleur pari est d’améliorer votre force générale avant de perfectionner votre technique de frappe sur les plaquettes, les sacs et le combat.
Je construis mes fondations avec des ascenseurs composés. Toute la force du poinçon est intégrée aux jambes et aux hanches, alors il est essentiel de se remettre des squats lorsqu'il s'agit de renforcer le poing. Il n'y a pas de meilleurs exercices pour renforcer la force du haut du corps que les pull-ups et les tractions, alors assurez-vous de les avoir. Et en appuyant sur des bancs inclinés, vous frappez les épaules et la poitrine. dans l'anneau.
Je porte constamment des blessures insignifiantes. La plupart des boxeurs sont à mon niveau. Je m'assieds sur mes fesses et me repose autant que possible entre les séances. Dans d’autres sports, vous pouvez vous permettre de prendre des congés, mais dans un sport où il est possible de faire de la musculation, comme la boxe, vous ne pouvez pas porter vos blessures. Les boxeurs ont juste besoin de s'entendre pour que tout repos soit vital.
Ce combat sera très spécial. J'ai déjà éliminé Kiko Martínez à Belfast, lorsque nous nous sommes battus en février 2013, mais cette fois-ci, le titre mondial est en jeu. Nous arrivons au quartier du Titanic devant 16 000 fans fous, à deux pas de chez moi. Quand vous pensez au Titanic, vous pensez à Belfast. Il est si important d’avoir ce combat là-bas.
L'argent parle. Nous avons fait une grosse offre financière pour l’amener à Belfast en tant que champion et il encaisse. Il a été battu la dernière fois et il n’a jamais été touché comme ça dans sa vie. Ce sera le même résultat que la dernière fois et je pourrai alors passer à des choses plus grandes et meilleures lorsque je serai champion du monde IBF.
Je peux déjà me voir tenir la ceinture. Ce sera la première fois que ma fille de trois ans sera dans un de mes combats, et j’ai déjà imaginé des photos de nous dans le ring avec cette ceinture. Ça va être génial. La baby-sitter qui généralement la regarde veut venir au combat alors nous n'avons personne pour la surveiller. Elle sait tout à propos de Martínez, elle l’appelle «garçon chauve». Je ne serai pas humilié devant ma fille.
Le 6 septembre, la lutte contre le titre de super-poids coq IBF de Carl Frampton contre Kiko Martínez est en direct sur BoxNation. Pour les billets, visitez Ticketmaster ou appelez le 0844 277 4455
