On pourrait pardonner à un observateur occasionnel des courses de chevaux de penser que ce sont les équidés qui font le gros du travail. Cependant, les exigences en matière de condition physique des jockeys vont bien au-delà de ce que vous pourriez attendre. Une force et une endurance incroyables sont essentielles, et le test de condition physique de la British Racing School est particulièrement efficace. Se sentir inquiet, Entraîneur s'est dirigé vers Newmarket pour l'essayer.
Le test de fitness BRS
L'évaluation se décompose en trois sections. Après un test de bip pour vérifier si votre corps peut utiliser de l'oxygène (votre VO2 max), six exercices stimulent tout le corps. Le test comprend également un simulateur de conduite, qui heureusement Entraîneur a été épargné en raison d'un manque total d'expérience sur un cheval.
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Chaque partie du test est notée sur quatre niveaux. Sur tous les poids corporels, une note «insatisfaisante» donne un point, deux «médiocre», trois «moyen» et quatre «bon». Lors du test du bip, ces chiffres sont doublés.
Les Jockeys ont besoin d'au moins 70% pour réussir, bien qu'ils aient besoin de plus de 90% pour impressionner la BRS. Ces "notes" en entier:
- Insatisfaisant: 60%
- Moyenne supérieure: 60-89%
- Bon: 90% +
1. Test de Bleep
Réfléchissez à l'école PE, en sprintant entre deux points fixes en essayant de vous y rendre avant que le bip ne se déclenche, ces derniers se rapprochant de plus en plus au fur et à mesure que les niveaux augmentaient. Eh bien, ce n’est pas plus amusant en tant qu’adulte.
| Niveau 8 | 2 points |
| Niveaux 9-10 | 4 points |
| Niveaux 11-12 | 6 points |
| Niveau 13 | 8 points |
EntraîneurScore: niveau 11 (6 points)
2. Répétition et maintien de la jambe
Commencez avec 20 murs contre un ballon d'exercice de 5 kg. Accroupissez-vous sur le dernier d'entre eux et maintenez la position aussi longtemps que possible.
| 30 secondes | 1 point |
| 30-89 secondes | 2 points |
| 90-120 secondes | 3 points |
| 120+ secondes | 4 points |
EntraîneurScore de 32sec (2pts)
3. Wobble Cushion Squat
Tenez-vous sur deux coussins d'oscillation puis adoptez la position «push», qui consiste à s'accroupir de la même manière qu'un jockey.
| 60 secondes | 1 point |
| 60-120 secondes | 2 points |
| 121-240 secondes | 3 points |
| 240 + secondes | 4 points |
EntraîneurPartition: 101sec (2pts)
4. Position de pression et maintien
Tenez-vous au bas de la pression le plus longtemps possible. Fondamentalement, un cauchemar éveillé.
| 29 secondes | 1 point |
| 30-59 secondes | 2 points |
| 60-89 secondes | 3 points |
| 89 + secondes | 4 points |
EntraîneurScore de 40sec (2pts)
5. Le soulèvement des jambes au métronome
Allongez-vous, gardez les jambes droites et soulevez-les à angle droit sur le premier temps, puis descendez sur le second, avec un temps de rétention du métronome de 50 bpm.
| 59 secondes | 1 point |
| 60-120 secondes | 2 points |
| 121-240 secondes | 3 points |
| 240 + secondes | 4 points |
EntraîneurScore de 103sec (2pts)
6. bande élastique pousser au métronome
Assis sur un banc, poussez une bande de résistance devant vous jusqu'à ce que vos bras se bloquent à chaque battement d'un métronome à 50 bpm pendant une minute, à 60 bpm la deuxième minute et à 70 bpm pour le troisième.
| 29 secondes | 1 point |
| 30-60 secondes | 2 points |
| 61-120 secondes | 3 points |
| 120+ secondes | 4 points |
EntraîneurPartition: 102sec (3pts)
7. La planche
Une planche standard, tenue le plus longtemps possible.
| 59 secondes | 1 point |
| 60-120 secondes | 2 points |
| 121-240 secondes | 3 points |
| 240 + secondes | 4 points |
EntraîneurPartition: 218sec (3pts)
EntraîneurNote totale: 20/32 (63%) - supérieure à la moyenne, juste. Le rêve du Grand National meurt ici.
Regardez le vrai samedi 9 avril en direct sur Channel 4. La grande course se déroule à 17h15.
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