Entraîner avec des kettlebells peut être un excellent moyen de renforcer votre force et votre cardio-training (il suffit de consulter ce guide d’entraînement kettlebell) et, comme les haltères, ils sont suffisamment petits et abordables pour vous. Mais ne vous contentez pas de verser l’argent sur le premier que vous voyez.
«Le choix de la bonne kettlebell peut être un peu accablant», explique l’entraîneur Jamie Lloyd, champion britannique de Kettlebell Sport en 2014. «Il ya dix ans à peine, très peu d’entreprises les ont vendues. Ces jours-ci, vous pouvez les acheter dans votre supermarché local. »Voici quatre choses à considérer lors de l'achat de votre première kettlebell.
1. le poids
«Commencez avec un kettlebell», dit Lloyd. «Il n’ya pas besoin de tout avoir. Construisez progressivement et commandez plusieurs à la fois au fur et à mesure de votre progression. Vous saurez quand vous êtes prêt à incorporer des kettlebells doubles et des kettlebells plus lourds dans votre programme - votre corps vous le dira.
Si vous êtes novice en kettlebell, Lloyd recommande les poids suivants pour votre premier achat.
- Hommes: 16kg
- Femmes: 8kg
Se sentir prêt à s'engager? Commencez ensuite avec ces trois poids.
- Hommes: 16 kg, 18 kg, 20 kg
- Femmes: 8 kg, 10 kg, 12 kg
2. la poignée
Bien sûr, il y a plus de kettlebell que de poids. Vous devez faire attention à la poignée.
«Les balançoires, les nettoyages et les bribes de Kettlebell sont des actions répétitives, donc si vous avez une poignée rugueuse ou une couture au centre, vous saurez tout de suite», explique Lloyd. «La couture doit être rangée pour laisser une surface plane. Les fabricants de kettlebell moins chers ne déploieront aucun effort pour éliminer cette couture désagréable et vos mains se déchireront bientôt comme vous l’avez fait une journée sur un chantier.
Lloyd recommande de passer la main sur toute la poignée, surtout en dessous, avant de l'acheter. Si vous possédez déjà une kettlebell avec une couture surélevée, poncez-la pour qu’elle soit lisse.
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3. La taille de la poignée
C’est la surface de la poignée qui est triée, mais vous devez également vérifier que son diamètre vous donne une prise confortable.
«Cela est particulièrement important si vous avez de grandes mains», dit Lloyd. «Glissez votre main et placez la kettlebell dans la position de la crémaillère [en tenant la kettlebell vers le haut pour qu'elle repose sur votre avant-bras, vos biceps et votre épaule]. La kettlebell devrait être confortablement installée dans votre main et votre poignet devrait être droit.
4. Le prix
Méfiez-vous des kettlebells bon marché, car les résultats seront loin d'être joyeux. «Vous pouvez savoir si elles sont bon marché car elles seront recouvertes de vinyle avec un fond en caoutchouc et une poignée qui semble ridicule», explique Lloyd.
«Certaines kettlebells sont même en plastique. Je peux penser à quelques utilisations et l'une d'entre elles est de garder la porte de la cuisine ouverte! Certaines cloches bon marché peuvent avoir des poignées très étroites, quasiment impossibles à tenir pendant les sauts de kettlebell, et se sentir mal à l'aise pour les bribes.
La recommandation de Lloyd est Wolverson Fitness. «Celles-ci sont un peu plus chères, mais si vous voulez de la consistance, de la bonne progression et de la forme, obtenez des kettlebells de Wolverson Fitness. Je les utilise depuis dix ans. Si vous commencez et que vous voulez juste un entraînement à domicile, prenez des cloches en fonte qui ont une base de canon plus petite, mais si vous êtes plus sérieux, obtenez des cloches de compétition. Kettlebells à partir de 15 £, achetez sur wolverson-fitness.co.uk
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Les meilleurs Kettlebells
Wolterson Kettlebells
Les kettlebells préférées de Lloyd ne sont pas bon marché, mais ces cloches en fonte colorées sont de qualité supérieure. Vous pouvez choisir un ensemble de trois poids différents, en commençant par un trio de 8 kg / 12 kg / 16 kg qui répondra à tous vos besoins de fitness jusqu'à ce que vous deveniez un maître de kettlebell. Ensemble de trois à partir de 75 £, les kettlebells individuelles commencent à 15 £, achetez sur wolverson-fitness.co.uk
Opti Kettlebells
La gamme de kettlebells Opti d’Argos va de 2 kg à 10 kg, indiquant qu’elle est destinée aux débutants plutôt qu’aux plus grands porteurs de kettlebells qui voudront des options plus lourdes. Ils ont une poignée en acier sans soudure qui est confortable à tenir et l’option la plus chère de 10 kg n’est encore que de 21 £. À partir de 4,99 €, achetez sur argos.fr
JLL Kettlebells
Maintenant, bien sûr, Lloyd a dit que vous pouvez reconnaître les mauvaises kettlebells quand elles ont du caoutchouc sur la base, mais soyons honnêtes - cette base en caoutchouc signifie également que vous êtes moins susceptible d’abîmer votre plancher si vous en placez une soudainement. Ces cloches en fonte ont une couverture en néoprène à cet effet, ainsi qu'une poignée lisse. Les poids disponibles vont de 2 kg à 24 kg. À partir de 8,99 €, achetez sur amazon.fr
Bodymax Kettlebells
En ce qui concerne les looks, nous pensons que ces beautés de fonte entièrement noires battent tout venant, même s’il est plus difficile d’identifier rapidement le bon poids parce qu’elles se ressemblent toutes.La gamme de poids va de 4 kg à 40 kg, de sorte que tous les passionnés de kettlebell seront satisfaits. À partir de 7,99 €, achetez sur amazon.fr
