Reconnu depuis longtemps comme l’un des meilleurs cyclistes au monde, Chris Hoy n’a pas obtenu la plus grande reconnaissance qu’il méritait jusqu’à l’âge de 32 ans, quand il a remporté trois médailles d’or aux Jeux olympiques de Beijing en 2008. Des distinctions, dont la personnalité sportive de l’année de la BBC et un titre de chevalier, ont suivi. Comme Hoy le dit Fitness pour hommes, ses 12 médailles d'or et ses cinq titres olympiques, y compris l'or que lui et ses coéquipiers Jason Kenny et Philip Hindes viennent de remporter lors du sprint par équipe des Jeux olympiques de 2012, sont déterminés par leur engagement, leur persévérance et leur volonté de gagner. Profitez de chaque secondeAvant tout, vous devez en profiter. Faire du vélo était toujours un rêve, mais je n’ai jamais pensé pouvoir le faire à plein temps. Maintenant, je traite chaque jour avec la même importance qu'un jour de course. Il ne s’agit pas de penser: «Les Jeux Olympiques sont dans quatre ou six mois», mais il faut penser au présent. Donnez 100% à chaque session. Si vous le faites, vous ne pouvez pas ne pas atteindre votre meilleur. Trouvez votre motivationLa motivation pour moi est double. D’un côté, c’est le but de monter sur ce podium avec une autre médaille autour de mon cou, mais de l’autre, c’est le quotidien. Quand j'étais plus jeune, j'ai regardé les gars qui me battaient et j'ai essayé d'identifier ce qui les avait fait réussir. Maintenant, je sais que si je fais une très bonne séance, peu importe sa taille, c’est un pas dans la bonne direction. Si vous faites le travail, vous devriez obtenir les résultats. Ne vous retenez pasJ'étais à l'université à St Andrews et je me suis bien amusé mais j'avais un doute persistant. Je n’avais pas vraiment fait du vélo. J'ai eu une bonne année junior, j'ai eu 18 ans, je suis allée à l’université et je n’ai pas roulé pendant six mois. La fourche dans la rue est venue quand j'ai été invité à m'entraîner à Manchester une fois par mois et je l'ai pris. Des tas de gens avec qui je courais et qui l’ont fait entrer en contact depuis. Vous pouvez dire qu’ils pensent: «Je me demande si j’aurais pu être champion olympique». Si vous n'essayez pas, vous ne saurez jamais. Repoussez vos limitesL'entraînement est toujours difficile mais les pires sont les intervalles de tolérance à l'acide lactique que je fais. Sur un vélo statique, je fais mon set complet et ensuite littéralement s'écrouler sur un tapis de course et me rouler en boule. C'est horrible. La piqûre ne fait que s'aggraver à mesure que les niveaux lactiques augmentent et que votre corps essaie de les éliminer. Les muscles brûlent et vous êtes nauséeux par l'effort. Je finis souvent par être malade. Chaque fois que vous le faites, c’est comme si ça n’avait jamais été aussi mauvais. Ensuite, après 15 minutes - presque jusqu'au second - vous vous sentez bien. Ensuite, vous faites un autre set et revoyez tout ça! Le gain est là pour voir en compétition. Se concentrer sur soiLorsque vous êtes sur la ligne de départ, c’est là que vos compétences mentales entrent en jeu - votre préparation mentale, votre visualisation, votre stratégie. La préparation mentale fait partie de votre entraînement aussi bien que du côté physique. Concentrez-vous sur vous-même. Vous devez dominer la course et imposer vos tactiques. En cyclisme sur piste, il est rare qu’il y ait des jeux d’esprit ou de la luge. Tout le monde sait à quel point vous vous êtes entraîné. Tout le monde sait ce que c'est que de gagner ou de perdre. Si vous gagnez, la pensée de ce que c’est d’être battu n’est jamais trop loin de votre esprit. Soyez votre propre coachJ'ai la chance de bénéficier d’une équipe de soutien. Ils sont absolument essentiels et font l’envie du monde entier. Quand nous sommes sur le podium, une petite partie de cette médaille est à eux aussi - même s’ils ne vont pas me l’enlever! Mais si vous n’avez pas ce soutien, vous devez être organisé. Identifiez votre objectif et décomposez-le en morceaux. Si vous avez un plan, vous êtes beaucoup plus susceptible de réaliser vos objectifs à long terme.
Chris Hoy est un ambassadeur pour Gilette, qui proposent de financer des qualifications d’entraîneur pour hommes à travers le Royaume-Uni dans le cadre de la campagne «Great Starts». Pour faire une demande de bourse de coaching facebook.com/gilletteu Pour plus de conseils d'experts des athlètes en haut de leur jeu, procurez-vous le magazine. Abonnez-vous maintenant et nous vous donnerons cinq numéros pour 5 £. Vous pouvez télécharger une version numérique ici.
