La grande variété de cours de remise en forme disponibles de nos jours signifie que presque tous les amateurs d’exercices sont pris en compte, mais que les séances communautaires ont tendance à éviter les charges plus lourdes et à se concentrer sur des répétitions plus légères.
La nouvelle classe Iron Zuu de Virgin Active suit cette tendance, avec des poids lourds et une volonté de faire travailler ses participants à l’échec, où il faut s’arrêter en raison des exigences physiques impliquées, plutôt que de temps ou de répétitions prédéfinis. Pour briser ces séries de poids musclés, vous avez la possibilité de faire plaisir à votre animal intérieur avec une série de mouvements Zuu. Tout cela s’ajoute à un entraînement complet que vous n’avez probablement jamais essayé auparavant.
Qu'est-ce que Zuu?
Vous êtes probablement très clair sur ce qu'est l'haltérophilie - ce qui soulève des poids - mais vous êtes probablement moins familier avec le concept de Zuu. En son cœur, l'entraînement d'origine australienne est une série de mouvements qui imitent divers animaux, qu'il s'agisse d'ours, de crocodiles ou de grenouilles. Le résultat de ces câpres est un exercice de poids corporel qui améliore la force, l'équilibre et la santé cardiovasculaire.
Iron Zuu?
Des poids lourds et lents entrecoupés de mouvements d'animaux sont à l'ordre du jour chez Iron Zuu. Vous atteindrez un maximum de 12 répétitions par exercice, avec des squats, des boucles de biceps et des rangées courbées.
Bien que 12 soit la cible, attendez-vous à ne pas atteindre ce nombre aussi souvent que non. Entre deux séries de poids, vous ferez des promenades avec des ours, des slithers de serpents et toutes sortes d’autres mouvements d’animaux. Celles-ci relâcheront les articulations et réchaufferont les muscles afin de ne pas vous blesser lors du levage.
L'entraîneur dit
Le combo de mouvements et de poids Zuu est gagnant, car il s’agit d’un roman dur et rafraîchissant. Les poids lourds mesurés vont tester la force et vous devrez accepter l’échec à un moment donné. Rappelez-vous que Iron Zuu est une bonne chose: cela signifie que vous travaillez aussi fort que possible.
Iron Zuu encourage beaucoup de cris et de hauts niveaux à fournir de la motivation, ce qui peut sembler un peu difficile au début du cours, mais lorsque vous êtes à mi-chemin entre plusieurs boucles de biceps, tout soutien de vos camarades est le bienvenu..
Découvrez votre animal intérieur avec une classe Iron Zuu de 30 minutes, disponible dès maintenant dans certains gymnases Virgin Active
