Il peut être horrible de sentir que votre cœur se brise. Voici les signes qui suggèrent que vous avez un cœur brisé et comment y remédier.
Tout le monde traverse un chagrin à un moment donné dans sa vie. À l’époque, c’est la pire chose au monde. Les signes d'un cœur brisé sont à la fois physiques et mentaux et certains d'entre eux vous prennent vraiment au dépourvu. Savoir que votre cœur se brise est la première étape que vous devez franchir pour pouvoir le réparer à nouveau.
Les signes que votre cœur brise
Voyons les signes qui indiquent que votre cœur se brise et comment vous pouvez commencer à améliorer les choses une fois de plus.
# 1 Vous ne pouvez pas arrêter de pleurer. Nous y avons tous été. Du moment où vous vous réveillez, au moment où vous vous couchez, vous ne pouvez pas arrêter de pleurer. Chaque fois que vous pensez que vous êtes sur le point de reprendre le contrôle, quelque chose d'autre vous fait repartir. Pleurer est une partie tout à fait normale du chagrin et est un bon moyen de faire souffrir et de faire souffrir. [Lire: Les 7 étapes du chagrin quand vous devenez l'ex-personne]
# 2 Votre poitrine fait mal. Souvent, les personnes qui souffrent de chagrin ont l'impression que quelqu'un est assis sur leur poitrine ou elles ont des douleurs thoraciques aiguës là où se trouve leur cœur. Cela peut être très effrayant. C’est généralement le stress émotionnel et rien d’inquiétant.
# 3 Vous ne pouvez pas dormir. S'étendre la nuit en pensant à la personne qui vous a brisé le cœur. Et la répétition constante de votre rupture ou de vos dernières conversations au point où vous ne pouvez tout simplement pas vous endormir est un signe courant que votre cœur se brise. Être fatigué nous rend aussi plus émotifs.
# 4 Vous ne pouvez pas manger. Sortir de la nourriture en cas de rupture est très courant. Beaucoup de gens ont tendance à perdre du poids avec le stress et les contrariétés.
# 5 Vous vous sentez à bout de souffle. Souvent, les personnes souffrant de chagrin éprouvent tellement de difficultés qu’elles ont le sentiment de ne pas pouvoir reprendre leur souffle. Cela peut être un autre signe assez inquiétant, mais il disparaîtra dès que vous vous sentirez mieux. [Lire: Pouvez-vous mourir d'un cœur brisé? 15 réponses auxquelles vous ne vous attendiez pas]
# 6 Vous êtes facilement distrait. Ne semble pas pouvoir se concentrer? Si votre esprit continue à errer et que vous ne pouvez pas vous concentrer à cause de toutes les pensées qui courent autour de votre tête, cela est dû à votre chagrin.
# 7 Vous oubliez ce que vous dites. Vous commencez une phrase et vous vous en sortez complètement? Encore une fois, c’est simplement parce que vous pensez beaucoup et que vous ressentez un tel sentiment d’émotions qu’il est difficile de garder la tête haute avec votre cerveau!
# 8 Vous ne pouvez pas sortir cette personne de votre esprit. Si vous sentez que votre cœur se brise, il n’est pas surprenant que la plupart de vos pensées se fixent sur la personne qui vous a causé tant de douleur. Lentement mais sûrement, vous arrêtez de trop penser à eux et constatez que de plus en plus de temps s'écoulent lorsque vous n’y pensez plus du tout. [Lire: Comment surmonter quelqu'un quand votre cœur ne veut pas]
# 9 Vous essayez constamment de comprendre ce qui a mal tourné. Surmonter tous les détails de votre relation passée est tout à fait normal. Vous allez séparer chaque phrase, chaque mot, en essayant de comprendre exactement ce qui a mal tourné.
# 10 Vous vous blâmez. Lorsque vous vous sentez brisé et bouleversé, il est facile de commencer à perdre confiance en vous et à vous blâmer pour la rupture. Essayez de vous rappeler que les relations échouent rarement à cause des actions d’une seule personne. En plus de vous blâmer, vous ne pourrez aider personne.
# 11 C'est tout ce dont vous parlez. Si vous en êtes au point où vos amis commencent à rouler des yeux chaque fois que vous faites appel à votre savoir-faire, il est peut-être temps de parler d’autre chose. C'est dur quand vous avez le cœur brisé, mais il faut parfois avancer. [Lire: Comment aller de l'avant et gérer une rupture avec le sourire]
# 12 Vous avez le vertige. Un autre signe physique de chagrin est le vertige. Si vous avez un petit vacillement de temps en temps, cela ne représente probablement que le stress.
# 13 Vous vous sentez mal. Se sentir comme si vous vous évanouissez peut être très effrayant, mais si c’est à cause d’un chagrin, cela ne devrait pas vous inquiéter. Assurez-vous d’avoir suffisamment mangé, même si c’est difficile. Buvez beaucoup d'eau et laissez-vous aller facilement!
# 14 Vous consolez manger. Alors que certaines personnes sortent de leur nourriture, manger confort peut être un autre signe classique de chagrin! Carton de glace n'importe qui?
# 15 Vous avez des attaques de panique. Les attaques de panique englobent un grand nombre des symptômes physiques décrits ci-dessus et bien d'autres. Les attaques de panique sont très courantes lorsque vous vous sentez stressé, donc si vous en faites l'expérience, essayez de déterminer quels sont vos déclencheurs et faites de l'exercice et de la méditation en douceur, et essayez de manger sainement. Restez loin de l'alcool aussi!
# 16 Vous vous sentez malade. Se sentir malade est un autre effet secondaire fréquent lorsque votre cœur se brise. Encore une fois, cela est dû au stress émotionnel et cela se produira lorsque votre cœur commencera à guérir. [Lire: La playlist de pitié: 10 chansons pour aider à guérir votre cœur brisé]
Quelques conseils pour le cœur brisé
# 1 Donnez-lui du temps. Eh bien celui-ci pourrait être évident, mais la meilleure chose pour un cœur brisé est le temps. Plus vous passez de temps, moins vous ressentez de douleur. Bientôt, vous pourriez même vous demander de quoi il s’agissait!
# 2 Sortez avec des amis. Distrayez-vous en vous entourant de tous vos meilleurs amis - ils vous soigneront quoi qu'il arrive.
# 3 Débarrassez-vous des souvenirs. Accrocher à ces souvenirs, messages et photos ne fera que rendre les choses plus difficiles. Soyez courageux, effacez tous ces souvenirs. Vous vous sentirez tellement plus prêt à avancer.
# 4 Concentrez-vous sur vous-même. Prenez le temps de prendre du recul et pensez vraiment à ce que vous faites. Prenez le temps pour vous-même, gâtez-vous et surtout, soyez gentil avec vous-même. Plus vous vous aimez, mieux vous vous sentirez. [Lire: La vie est une chienne: 17 se sentent bien pour se sentir mieux]
# 5 Mettez-vous en forme Il n'y a rien de tel que de se rendre au gymnase pour faire couler ces endorphines et vous mettre dans un état d'esprit positif, alors qu'est-ce que vous attendez?
# 6 Faites les choses que vous avez toujours voulu faire. Ne laissez plus rien vous retenir. Il est maintenant temps de faire ce que vous avez toujours voulu faire. Vous n'avez personne à qui répondre, mais vous-même. C'est génial ça?
# 7 Faites des choses qui vous font peur. Sortez de votre zone de confort et lancez-vous un défi. Vous serez surpris de voir à quel point vous vous sentez incroyable et à quel point vous vous sentirez fier.
# 8 Réussir. Faites des objectifs et ensuite allez les chercher en cuir. Une fois que vous les atteindrez, vous réaliserez que la personne qui vous a brisé le cœur était celle qui vous empêchait de vous tenir au sommet du monde. [Lire: Comment vivre dans l'instant: 20 façons positives de vivre dans le présent]
# 9 Rencontrez quelqu'un d'autre. Lorsque vous êtes de retour à votre confiance, donnez le meilleur coup de pied, sortez et trouvez quelqu'un de spécial qui sait comment vous soigner et vous rendre plus heureux que jamais!
[Lire: 15 meilleurs sentir de bons films pour le cœur brisé]
Avoir un cœur brisé ressemble vraiment à la pire période de votre vie, mais souvenez-vous, il est extrêmement rare de ne pas le surmonter. Si vous souffrez de signes de brisures du cœur, essayez de vous concentrer sur la façon de guérir un cœur brisé et, avec le temps, vous commencerez bientôt à vous sentir mieux - je vous le promets!
