Tout le monde est d'accord pour dire que l'obésité est un problème. Il augmente le risque de problèmes de santé comme le diabète de type 2, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et certains cancers. Ce sur quoi les gens ne sont pas d'accord est la meilleure façon de déterminer si quelqu'un est obèse.
La mesure la plus utilisée au Royaume-Uni est l'indice de masse corporelle (IMC). C’est un moyen rapide, facile et non invasif d’obtenir une mesure approximative de la graisse corporelle d’une personne. Vous avez juste besoin de leur taille et de leur poids, qui sont reliés à une simple équation pour produire un nombre qui peut ensuite être mesuré par rapport à des plages saines et malsaines pour votre âge et votre sexe.
Malheureusement, l'IMC présente plusieurs limites évidentes en ce qui concerne le diagnostic de l'obésité - et il a de nouveau été critiqué par des experts dans un récent article publié de manière appropriée dans la revue. Obésité.
Le problème principal est que la mesure simple de BMI ne tient pas compte de la composition corporelle. Vous pourriez être très lourd pour votre taille, mais si ce poids est constitué de muscles, le fait que l'IMC vous qualifie de surpoids ou d'obésité est clairement erroné.
Cela signifie que quelqu'un peut être «obèse» mais métaboliquement apte, sans risque accru de maladie en raison de son poids. Le contraire est également vrai - vous pouvez vous situer dans une fourchette d'IMC saine, mais avoir un ventre en pot qui augmente le risque de certains problèmes de santé.
Les problèmes liés à l'IMC sont atténués au niveau de la population, des études à grande échelle montrant que le fait d'avoir un IMC malsain est lié aux problèmes de santé associés à l'obésité. Pour les individus, cependant, le simple fait de découvrir votre IMC ne vous donnera pas une image complète de votre santé.
Il est toujours utile de connaître votre IMC, mais il est utile de compléter les informations fournies en calculant également votre rapport taille / hauteur, que vous pouvez facilement réaliser avec un bout de ficelle. C'est une vérification simple qui vous prendra toutes dix secondes. Si vous avez des compas ou des balances intelligentes, vous pouvez également avoir une idée plus précise de votre pourcentage de graisse corporelle.
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Rassemblez une partie ou la totalité de ces chiffres et vous devriez avoir une idée assez claire de la quantité de graisse que vous transportez. Si votre IMC est considéré comme malsain mais que vous avez une petite taille et un faible pourcentage de graisse corporelle, alors félicitations, il y a de fortes chances que vous ayez un gros morceau de muscle. Par contre, si votre IMC est bon, mais que votre taille dépasse la moitié de la taille, il est temps de faire de la gym.
