La transition d'un coureur occasionnel à un coureur obsessionnel peut se produire rapidement. Une minute, vous partez pour un jogging hebdomadaire dans un vieux tee-shirt moisi et des baskets que vous avez utilisées pour la dernière fois à l'école, la prochaine fois que vous portez des vêtements anti-transpiration et des chaussures plus technologiques que votre smartphone
Une fois que le changement se produit, la course ne se limite plus à rester en forme et devient une question de temps. Et lorsque votre vie est dominée par les PB et les fractionnements et que vous pouvez les améliorer, il est inévitable que vous commenciez à chercher des conseils d’experts, car s’améliorer dans la course ne consiste pas seulement à aller plus loin. La bonne façon.
À ce stade, les options étaient de rejoindre un club de course, de lire des guides en ligne et de donner des conseils, ou d’engager un coach si vous deveniez vraiment sérieux. Maintenant, le 21ème siècle a mis au point une quatrième option: le coach de course virtuel SHFT.
SHFT est livré avec deux capteurs appelés pods, dont l'un est attaché à une ceinture pectorale et l'autre à l'un de vos entraîneurs. Celles-ci communiquent avec une application pour évaluer votre style de course et suggérer des moyens de la rendre plus efficace afin que vous puissiez courir plus rapidement et plus efficacement et réduire vos risques de blessures.
Les courses avec SHFT se composent d'un échauffement de cinq minutes et de trois sections techniques de six minutes (avec des intervalles de deux minutes) au cours desquelles vous êtes encadré par des écouteurs.
SHFT a décidé que je devais me concentrer sur mon temps de contact avec le sol - essentiellement, pour me décoller rapidement. Cela augmenterait le nombre de mesures prises, réduirait la pression exercée sur mon corps et améliorerait mon efficacité.
Pendant que je courais, la voix dans mes écouteurs me tenait au courant de mes progrès et me donnait des conseils pour vous aider. J'ai trouvé les marges très bien - l'objectif était de réduire le temps de contact avec le sol de ma moyenne de 275 millisecondes en session une à entre 247 et 267 millisecondes.
Au fur et à mesure des séances, SHFT a continué à travailler là-dessus et j'ai progressivement baissé le temps de contact. C'était frustrant parfois; quelques millisecondes ici ou là ne semblaient pas être une grosse affaire, mais SHFT était catégorique sur le fait que je devais obtenir du terrain. Il a également fourni des exercices à faire entre les sessions, comme des coups de pied et des coups de pied. (Pas aussi amusant que cela puisse paraître.)
Finalement, j'ai réussi à réduire le temps de contact avec le sol conformément aux attentes de SHFT la plupart du temps, je courais. Je suis un coureur un peu plus rapide et je ne me suis pas blessé depuis, mais je cours aussi beaucoup plus que jamais, donc on ne sait pas si SHFT mérite tout le crédit.
Le SHFT est une pièce d'équipement pour les coureurs sérieux - aucun jogger occasionnel ne va passer des heures à se cogner sur le temps de contact avec le sol ou son angle d'atterrissage exact - et le prix est tel. C’est un bon investissement pour les athlètes amateurs très enthousiastes qui aiment les statistiques et qui veulent améliorer leur style de course sans réellement payer pour des séances avec un entraîneur. £ 259.99, achetez sur sportsshoes.com
RECOMMANDÉ: Oakley Radar Pace Review - Smart Tech pour stimuler votre formation
