Vous avez probablement entendu parler de l’anémie - c’est une carence que beaucoup de personnes développent et qui est particulièrement fréquente lorsque vous êtes enceinte.
Se sentir brisé et avoir l'air un peu cinglé?
Bien sûr, vous êtes - vous êtes enceinte et probablement complètement épuisée de transporter votre bébé en pleine croissance 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Mais vous pouvez aussi être anémique, ce qui est tout à fait normal pour les futures mamans grâce à la petite personne à l’intérieur de vous partageant toutes vos ressources corporelles.
Il n’ya en général rien d’inquiétant et un changement de régime alimentaire devrait faire l'affaire - éloignez-vous du bac à glace et préparez vous-même un bon plat riche en fer.
Qu'est-ce que l'anémie?
L'anémie est une carence qui se développe avec le temps.
Elle est causée par un manque de globules rouges qui transportent l’oxygène autour de votre corps. Cela signifie que les tissus de votre corps reçoivent moins d’oxygène qu’il ne devrait en contenir, de sorte qu’il ne fonctionne pas correctement.
Pourquoi se produit-il pendant la grossesse?
Votre anémie est plus que probable à cause de tous les changements qui surviennent dans votre corps. Votre corps aura besoin de plus de tout pour prendre soin de votre bébé, en particulier des globules rouges.
«Il est normal d’augmenter à la fois les globules rouges et le volume plasmatique (liquide sanguin qui porte les cellules)», explique Dianne Ridout, experte en sage-femme. "Le plasma augmente plus que les cellules provoquant une" hémodilution ", donc une anémie."
Quels sont les symptômes?
L'anémie est généralement associée à la fatigue et à la pâleur. D'autres symptômes incluent des étourdissements et une sensation d'essoufflement et des palpitations si votre anémie est plus grave.
Si tel est le cas, consultez votre médecin pour obtenir des conseils et un traitement.
Est-ce que cela nuit au bébé?
Essayez de ne pas stresser - votre corps est conçu pour faire face à ces changements et l'anémie ne ferait que causer du tort aux bébés si elle n'était pas traitée ou ignorée.
«C’est très improbable car nous avons des soins prénatals avec des sages-femmes et des médecins au Royaume-Uni qui surveillent votre santé et celle de votre bébé pendant toute la grossesse», explique Dianne.
Comment est-il traité?
Heureusement, l'anémie est facile à traiter avec quelques ajustements de régime simples. Préparez des repas qui contiennent des niveaux élevés de fer et d’acide folique, que l’on trouve dans la viande rouge, les lentilles, les légumes verts à feuilles et les haricots. Déposez cette tablette de chocolat sur laquelle vous mangez et prenez une orange ou des noix de cajou.
Si vous êtes végétarien, végétalien ou diabétique, votre sage-femme peut vous donner des conseils sur des aliments spécifiques adaptés à votre régime alimentaire habituel.
«Des suppléments de fer et d’acide folique peuvent être prescrits par votre sage-femme ou votre médecin pour augmenter vos niveaux», explique Dianne. "Chez certaines femmes, cela peut vous rendre constipé, donc une alimentation bien équilibrée est toujours la meilleure option."
