Fait amusant: plus de 90% des femmes souffrent de nausées pendant la grossesse, alors vous n'êtes certainement pas seul.
Avec des symptômes tels que se sentir fatigué tout le temps et des nausées extrêmes, les nausées matinales peuvent être très débilitantes, surtout si vous avez du travail et / ou des transports publics.
Qu'est-ce que la maladie du matin?
Lorsque vous êtes enceinte, votre corps commence à produire une hormone appelée hCG en grande quantité, ce qui donne à votre bébé tous les nutriments dont il a besoin au cours des premières semaines. Les effets secondaires de l'hormone peuvent entraîner une sensation de faiblesse et de faiblesse. Cependant, une fois que le placenta prend le relais, vos niveaux d'hCG devraient baisser et les nausées matinales aussi.
Ma maladie du matin est pire que la normale
Nous savons qu'être malade est sombre et parfois assez isolant, mais la bonne nouvelle est que les chances sont que rien ne va pas avec vous ou votre bébé, tout cela est censé se produire. Donc, tant que vous buvez beaucoup d'eau et que vous ne perdez pas de poids, le bien-être de votre bébé ne devrait pas être affecté.
Cependant, si vous vomissez très souvent et que vous ne pouvez pas quitter la maison à cause de nausées sévères, vous pourriez avoir une maladie appelée Hyperemesis Gravidarum. Kate Middleton a souffert de toutes ses grossesses, et grâce à l'exposition de la maladie, HG commence maintenant à être reconnue par les professionnels de la santé comme très handicapante.
Après avoir été décrit de cette manière - "HG est que les nausées matinales comme un ouragan est un peu de pluie" ", vous pouvez imaginer que la condition vous rendra violemment nauséabond. En fait, cela peut vous faire vomir jusqu'à 50 fois par jour. Vous êtes plus susceptible de développer le HG si vous êtes
- avoir une naissance multiple
- si votre mère ou votre soeur avait la condition pendant leur grossesse
- ou si vous êtes sujet aux migraines et au mal des voyages.
Bien que l’état lui-même ne nuise pas à votre enfant, les effets de la déshydratation et l’incapacité à contenir les aliments peuvent nuire à la croissance saine du bébé. Si vous éprouvez des symptômes comme ceux-ci, prenez immédiatement rendez-vous avec votre médecin et il / elle pourra vous donner les meilleurs conseils.
Combien de temps durera la maladie du matin?
Vos nausées matinales devraient se calmer entre 14 semaines et 16 semaines, mais pour certaines femmes, cela peut continuer un peu plus longtemps. Pour quelques malheureux, ça dure tout au long de la grossesse, mais les doigts croisés c'est pas vous!
8 des meilleurs remèdes contre la maladie du matin:
1. Suppléments de gingembre
Le gingembre a une longue histoire en tant que remède contre les maux d'estomac. Un de ses composés actifs, le 6-gingérol, est connu pour aider à détendre les muscles gastro-intestinaux, et des recherches ont montré que les suppléments de gingembre peuvent atténuer les nausées matinales. Cependant, gardez à l'esprit que leur efficacité dépendra de la sensibilité toi sont à certaines odeurs et saveurs. Si vous grimace à l'odeur, le gingembre peut aggraver vos symptômes ou vous donner des brûlures d'estomac. Dans tous les cas, vérifiez auprès de votre médecin avant de prendre des suppléments pendant la grossesse.
2. Vitamine B6
Il a été démontré que prendre un peu de vitamine B6 supplémentaire, sous forme de suppléments, réduit les symptômes de la maladie du matin chez certaines futures mamans. Les médecins recommandent 25 mg de vitamine B6, trois fois par jour, en plus de vos vitamines prénatales.
3. bracelets d'acupression
Celles-ci sont souvent appelées «bandes de mer», vous vous souviendrez peut-être que votre mère vous les a donné lors de longs voyages en voiture pour soigner la maladie de votre voiture. Mais, devinez quoi, ils sont tout aussi efficaces pour les nausées matinales, car il s’agit d’appliquer une légère pression sur les balles de votre poignet, pour atteindre certains centres nerveux du corps. Lorsque vous ressentez une nausée, appuyez sur le bouton de chaque poignet 20 à 30 fois par seconde, la sensation devrait être relaxante et vous faire sentir moins malade.
4. Médicaments contre les brûlures d'estomac en vente libre
Des recherches ont montré que la plupart des médicaments contre les brûlures d'estomac en vente libre sont sans danger pendant la grossesse et peuvent aider à soulager les nausées matinales. Par exemple, vous pouvez acheter de l’oméprazole en vente libre en doses de 10 mg. Demandez toujours au pharmacien si ce que vous achetez est sûr pendant la grossesse et évitez tout médicament contenant de l'aspirine.
5. aromathérapie bricolage
Faites votre propre forme d'aromathérapie en prenant un bain relaxant avec l'une des huiles essentielles suivantes, qui soulagent les nausées et calment l'estomac: - menthe poivrée - menthe verte - citron vert - citron - la mandarine.
6. Changez vos habitudes alimentaires
Mangez des aliments simples, peu et souvent. Tout ce qui est frit, riche ou épicé pourrait déclencher votre nausée. Il est donc important de s'en tenir aux pommes de terre, aux pâtes, au riz et aux craquelins lorsque votre nausée matinale est la pire au premier trimestre. En outre, les aliments riches en protéines, tels que les noix, riches en vitamine B, sont également excellents. Sirotez de l'eau ordinaire ou du jus de citron entre les deux pour rester hydraté. Pour plus de collations et de boissons qui peuvent aider, lisez notre article détaillé ici.
7. Réflexologie
Certaines thérapies complémentaires, telles que la réflexologie, peuvent vous aider à faire face aux nausées matinales. La réflexologie suit le principe selon lequel vos pieds représentent une carte de votre corps et certains points de pression sont liés à différents organes corporels. Le point situé sous la boule du pied correspond à l'estomac et, s'il est correctement massé, peut soulager considérablement la nausée chez certaines femmes. Si la réflexologie ne vous convient pas, elle est certainement relaxante et agréable. Assurez-vous de consulter un thérapeute qualifié, expérimenté dans le traitement des femmes enceintes.
8. Musique apaisante et application de pulsations
Certaines applications téléphoniques, spécialement conçues pour soulager les nausées matinales, utilisent des sons, des pulsations et de la musique apaisante. Un exemple est Nevasic, décrit comme «un programme audio unique conçu pour éliminer les symptômes de la maladie». L'application s'est avérée un grand succès auprès de nombreuses femmes. Vous pouvez également l'acheter sous forme de CD, pour jouer dans la maison ou dans l'autoradio en conduisant.
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