Personne n'échappe à la vie sans tristesse. Si vous trouvez le nuage sombre plus que l’argent, il est temps d’apprendre à ne plus être triste.
Ce sujet, comment arrêter d'être triste, m'a interpellé. Cela fait près de dix ans que j'ai perdu mon mari et meilleur ami du cancer. Il y a des jours où ma vie se passe bien, puis quelque chose me le rappelle ou le rappelle à notre vie. Je suis soudainement dévasté au delà de la réparation. Il y a une tristesse qui ne va tout simplement pas libérer mon âme.
Je voudrais avoir la pilule magique, le bouton ou la phrase pour faire mal évacuer votre âme, mais je ne le fais pas. Tout ce que je sais, c'est que le bonheur et la tristesse sont dans la même classe. Tout comme la chose la plus proche de l'amour est la haine, la tristesse est la chose la plus proche du bonheur. C'est juste une question de degrés.
Il n'y aura jamais un moment dans votre vie où tout est beau dory * disent-ils encore plus? *. Mais la vie est bien trop courte pour la traverser tout le temps.
Comment cesser d'être triste - 15 étapes pour sortir
Certains d’entre nous subissent beaucoup plus d’adversité que d’autres. Certains le manipulent alors que d'autres ne le peuvent pas. La clé pour savoir comment cesser d'être triste est de savoir que rien ne dure pour toujours, ce qui est une bonne chose. La tristesse et la joie vont et viennent. Il s’agit de sortir du mauvais et d’attendre la joie.
# 1 Anticiper les vallées parmi les sommets. Pour comprendre le secret de savoir comment cesser d'être triste, rappelez-vous que la vie est pleine de sommets et de vallées. Ce que je veux dire par là, c'est que personne ne vit une vie toujours joyeuse. Mais, dans le même respect, personne ne vit celui qui est plein de tristesse.
Comme un chameau, vous économisez le bonheur et les moments joyeux de votre vie pour sortir des vallées. Si vous voulez surmonter la tristesse, alors apprenez à gérer et à reconnaître le bien afin que le mal ne puisse pas surpasser les périodes de bonheur. [Lire: 20 choses stimulantes sur l'humeur à faire quand vous vous sentez déprimé]
# 2 Savoir qu'aucun sentiment ne dure pour toujours. Lorsque vous êtes triste, c'est un sentiment temporaire à moins que vous ne le laissiez consommer. Tout ce qui motive votre tristesse, reconnaissez que rien ne dure éternellement à moins que vous ne le laissiez faire.
Seulement, tu restes coincé dans tout ce qui pousse ton sentiment de désespoir. Si vous savez que le soleil brillera à nouveau, alors la tristesse n'est que passagère et facile à surmonter. Comme un nuage de pluie, avant que vous ne le sachiez, il disparaîtra et vous retrouverez le soleil.
# 3 Trouver la doublure d'argent, il est toujours là. Là où il y a un temps orageux, il y a probablement un arc-en-ciel. Quelles que soient les expériences tristes que vous subissez dans la vie, il y a toujours quelque chose à prendre et à apprendre.
Il n'est peut-être pas toujours disponible et parfois vous devez le rechercher. Mais dans toutes les mauvaises situations, il y a toujours une leçon. Il faut juste une formation pour le reconnaître et en tirer des leçons. [Lire: 20 façons de tirer le bonheur de l'intérieur]
# 4 Sachez qu'il y a toujours quelqu'un de pire. J'avais une fille et un mari atteints du cancer et ce que je peux vous dire, c'est que peu importe que vous soyez triste ou faible, rassurez-vous en sachant qu'il y a toujours quelqu'un de pire que vous.
Ce n’est pas un «pas en avant, vous n’êtes pas le pire dans le monde», une déclaration qui nie votre douleur. Ce n'est qu'un fait. Quelle que soit la cause de votre tristesse, ce n’est pas aussi grave que ce que les personnes les plus démunies endurent. Prenez la bonté que vous pouvez trouver et réalisez que la vie peut toujours être pire. Profitez de ce que vous avez, même si cela ne semble pas très bien pour le moment.
# 5 Reconnaissez que sans tristesse vous ne pourriez pas éprouver de la joie. Si tout se passait bien tout le temps et que votre vie était parfaite, vous savez quoi? Vous n’auriez pas la moindre idée que vous étiez même heureux. Vous devez savoir ce que la tristesse est de reconnaître la joie. Sans le contraste, tout n'est que monotone.
Être malheureux n'est jamais amusant, mais ne sachant jamais ce qu'est le bonheur, c'est comme si vous n'aviez jamais vu que du noir et du blanc. Sans moments difficiles, vous n'avez aucune idée de ce que vous manquez ou de ce que peuvent être les choses merveilleuses.
# 6 Trouver l'humour dans le non humoristique. Si vous êtes triste, alors vous ne voyez probablement pas l'humour dans la vie. Même dans les moments les moins humoristiques, vous pouvez trouver des rires. Le rire n'est pas seulement le meilleur médicament; c'est la chose qui rend les temps tristes supportables. Trouvez votre humanité en trouvant l'humour ou même l'ironie dans la façon dont les choses se sentent et apparaissent maintenant.
# 7 Ne prenez jamais rien au sérieux. La raison pour laquelle nous nous trouvons coincés dans la tristesse est que nous prenons les choses qui ne signifient pas beaucoup trop au sérieux. Bien sûr, tout ce qui se passe en ce moment peut être très mauvais, mais si vous êtes coincé, alors il se peut que vous preniez tout ce qui se présente à vous, beaucoup trop au sérieux.
Vous n’avez qu’un seul à faire le tour ici, alors rester coincé en ne laissant pas les choses aller, ne vous rend pas service.
# 8 Lâche les bagages. Si vous vous sentez toujours triste, il y a de grandes chances que vous conserviez des choses qui ne sont pas de votre responsabilité. Comme pour transporter un sac à dos de griefs, si vous ne faites pas la paix avec ou pardonnez les choses dans votre passé, alors il est presque impossible de trouver le bonheur.
Si vous laissez votre passé assombrir votre avenir, vous ne trouverez jamais la joie et la paix dont vous rêvez. Mettez le sac à dos, l'enfer, brûlez-le et apprenez à pardonner et à oublier de faire disparaître votre tristesse. [Lire: Comment abandonner le passé et être excité par l'avenir]
# 9 Arrête d'essayer de tout contrôler. Une des plus grandes choses qui vous rend triste est de vous sentir obligé de tout contrôler. Malheureusement, la vie n’est pas contrôlable, et plus vite vous le reconnaîtrez et apprendrez à vous en servir, plus vous serez heureux.
La tristesse vient du désespoir que vous ressentez en vous sentant hors de contrôle et impuissant. Vous n’êtes pas impuissant, vous ne pouvez pas non plus contrôler les choses dans votre vie. Si vous vous contentez de dire: «vas-y» et laisse la vie faire ce qu'elle va faire, tu constateras que la tristesse est un sentiment perdu.
# 10 Changez ce que vous pouvez et sachez quand vous ne pouvez pas. Parfois, vous êtes pris dans la zone triste en ayant l’impression que c’est votre responsabilité de tout régler. Quand ce n’est pas, alors vous commencez à vous sentir responsable.
Assurez-vous de bien maîtriser les éléments de votre pouvoir et les choses qui ne le sont pas, ou vous allez vous rendre malheureux en échouant à essayer de changer les choses qui ne peuvent pas être modifiées.
# 11 Bénévole. Si vous voulez savoir comment cesser d'être triste, commencez par faire du bénévolat. Le bénévolat est un excellent moyen de perdre votre tristesse. Non seulement aider quelqu'un vous fait vous sentir bien, mais cela vous montre aussi que tout ce que vous faites n'est rien comparé à ce que les autres traitent. Le bénévolat met tout en perspective et vous aide à sortir de votre funk triste. [Lire: 17 façons de se sentir mieux]
# 12 La tristesse chasse la tristesse. Parfois, trouver quelqu'un dans le même bateau et tout aussi triste vous aide à le chasser. Savoir que vous n'êtes pas seul et que tout le monde traverse la même merde stupide est le meilleur remède à la tristesse. Se sentir moins seul vous aide à vous sentir moins malheureux.
# 13 Trouvez quel avantage vous retirez de votre tristesse. Parfois, nous nous sentons tristes parce que nous tirons un avantage personnel de rester coincés dans la tristesse. Si vous sentez que vous méritez d'être triste, alors vous le conduisez. La tristesse ne vient pas de rien et si vous y êtes perpétuellement, alors vous en tirez quelque chose.
La seule façon de le surmonter est de reconnaître que le sentiment ne vous permet pas d’obtenir le résultat escompté et de le laisser aller. Nous faisons des comportements habituels et avons des pensées perpétuelles parce que nous en retirons un avantage personnel. Si vous trouvez ce que c'est, alors vous trouvez votre chemin vers le bonheur.
# 14 Trouvez la source qui la conduit. Parfois, nous restons tristes parce que nous ne voulons pas traiter ou reconnaître ce qui motive notre tristesse. Pousser constamment les choses au lieu de les confronter de front n'est jamais un bon moyen de traverser la vie.
Si vous trouvez l'origine de votre tristesse et que vous la parcourez au lieu de prendre la route d'évitement, vous trouverez les jours ensoleillés à venir. [Lire: Comment faire de la paix un état d'esprit]
# 15 S'engager à changer. La tristesse peut être une ornière. Rien n'est plus difficile à casser qu'une ornière. Rester bloqué est beaucoup plus facile que de trouver un moyen de sortir ou de changer. Si vous voulez vraiment ne plus être triste, alors vous êtes le seul à pouvoir le changer.
Parfois, nous disons que nous voulons quelque chose, mais nous ne le faisons pas vraiment. Vous seul pouvez prendre l’engagement de changer ce qui ne fonctionne pas et aller de l’avant. Personne d'autre n'est responsable ou capable de changer votre état émotionnel, sauf vous.
[Lire: Comment changer votre vie et trouver votre bonheur]
La vie vient avec le drame tout seul. Il n’a pas besoin de votre aide. Rien ne dure éternellement et c'est la clé pour comprendre comment cesser d'être triste, alors si vous traînez le triste, arrêtez, laissez tomber le sac à dos de peur et avancez.
