Trois commotions cérébrales en cinq mois ont menacé de mettre la place de George North à la Coupe du monde de rugby en septembre, mais après un repos, une récupération et une inclusion confirmée dans l'équipe de 47 joueurs, le joueur de 23 ans participer à ce qui sera un côté redouté et très motivé.
Grâce à son engagement pour une alimentation sans escale et ses entraînements sans relâche utilisant l’entraînement en densité progressive (EDT), North est devenu un ailier hybride, combinant une vitesse brute à une force et une taille incroyables. Nous affronterons le deuxième match du pays de Galles.
Lorsque North et ses coéquipiers reviendront à la fin du mois d’août, leur effectif sera réduit à 31, suivi de matches de préparation à domicile contre l’Irlande et d’un match de préparation finale contre l’Italie le 5 septembre.
«Les joueurs devront faire face à quelques mois difficiles d'entraînement intensif», a déclaré l'entraîneur-chef du pays de Galles, Warren Gatland, lors de l'annonce de l'équipe initiale de 47 joueurs. «Je peux assurer à tous qu’ils ne sont pas des camps de vacances.
"Nous avons mis beaucoup d'emphase sur le conditionnement et la préparation en 2011, ce qui a bien fonctionné pour nous et nous cherchons à relever cette étape", a déclaré Gatland, qui a mené le Pays de Galles en demi-finale de la dernière Coupe du Monde. Zélande. "Nous pensons que plus nous sommes ensemble, plus nous sommes performants et cet été de préparation nous donnera toutes les chances d’être à notre meilleur lors de la Coupe du monde de rugby."
MF s'est entretenu avec North pour avoir un aperçu de son développement stupéfiant, de son rétablissement suite à plusieurs blessures à la tête et de ce que cet été réserve au pays de Galles lors de la Coupe du monde.
Comment avez-vous transformé votre corps pour faire face aux rigueurs du rugby?
J'étais toujours grand et maigre. Lorsque je suis parti à la maison pour jouer au rugby universitaire, j'étais à 6 pieds 3 pouces [1,9 m] et à 80 kg, contre 6 pieds 4 pouces [1,93 m] et 106 kg maintenant). L’une des principales choses qui m’a aidé à mettre la taille sur pied était de manger constamment. Je savais que je devais mettre de la taille pour concourir à ce niveau, donc je mangeais même au complet et suivais un régime strict de protéines et de glucides. Les gens évitent souvent les glucides, car ils pensent qu’ils prennent du poids, mais lorsque vous essayez de prendre du poids et que vous vous entraînez sans arrêt, votre corps a besoin de toutes les nutriments possibles.
Quel type d'entraînement avez-vous prévu pour l'été en préparation de la Coupe du monde?
Nous allons d'abord en Suisse pour le stimulus d'altitude où l'entraînement sera relativement peu intense. Nous appelons cela «train bas, vivre haut». Ensuite, nous irons au Qatar uniquement pour le stimulus thermique. Nous parlons beaucoup de cryothérapie et nous le faisons depuis quelques années maintenant, mais le contraire du froid est la chaleur au Qatar. Si nous pouvons survivre à cette chaleur et performer, cela fera ressortir le meilleur de nous. Ensuite, nous retournons en Pologne [utiliser les chambres de cryothérapie pour relancer la récupération] pendant dix jours afin de nous recentrer et de nous préparer pour le premier match de la Coupe du monde.
Quelles mesures de sécurité, le cas échéant, avez-vous mises en place pour vous protéger contre les commotions cérébrales?
Je n'ai rien fait de spécial. Les gens parlent de la protection de la tête, mais scrumcaps ne prend que l'impact de toutes les collisions. Ils ne préviennent pas le risque de commotion cérébrale, qui provient du coup de fouet cervical dans le crâne. Vous pouvez renforcer vos muscles du cou pour réduire cet effet de coup de fouet - similaire à ce que font les pilotes de Formule 1 pour gérer la force G en course - et faire beaucoup de rééducation autour de votre cou et de vos épaules pour que tout reste solide. c'est une attention particulière.
Quels sont les côtés les plus forts de la Coupe du monde?
Les côtés de l'hémisphère sud sont très ajustés. Ils jouent à un rythme élevé tout le temps. Nous parlons de «balle en jeu» et combien de mètres par minute vous couvrez. Contre les côtés de l'hémisphère sud, ils sont beaucoup plus grands que nous. Le jeu auquel ils jouent est plus rapide, plus rapide et avec moins de contact.
Qui voyez-vous comme vos adversaires les plus difficiles en septembre?
L'Angleterre et l'Australie sont deux des équipes les plus difficiles contre lesquelles nous pourrions jouer. Nous jouons d'abord en Uruguay, puis en Angleterre, aux Fidji et enfin en Australie. Nous devrions donc être en mesure d'atteindre le bon moment et de nous améliorer à chaque match.
La Coupe du monde de rugby 2015 débute le 18 septembre lorsque l'Angleterre affrontera les Fidji à Twickenham. Le 20 septembre, le pays de Galles affrontera l’Uruguay au Millennium Stadium.
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