Vous sentez-vous jaloux dans votre relation à cause de quelque chose que votre partenaire fait? Découvrez comment y faire face et y mettre un terme!
La jalousie au sein d'une relation peut entraîner une multitude de problèmes, allant de la paranoïa à l'insécurité en passant par des accusations sans fondement.
Mais parfois, nous ne pouvons pas s’empêcher d’être jaloux, surtout si votre partenaire accorde un peu plus d’attention que vous ne le méritez.
Le monstre aux yeux verts peut être pénible à gérer, surtout si vous ne trouvez pas de moyens ou de raisons pour vous en confronter, mais la jalousie au sein d’une relation n’est jamais saine pour vous, votre partenaire ou votre partenaire. ta relation.
6 moyens faciles pour empêcher la jalousie de ruiner votre relation
Si vous sentez que votre jalousie met beaucoup de pression sur votre relation, voici six choses que vous pouvez faire pour réduire la pression, soulager votre insécurité et, surtout, cesser d'être si jalouse dans votre relation.
[Lire: 12 signes clairs indiquant que vous marchez sur des coquilles d’œufs dans votre vie amoureuse]
# 1 Expérience… Et ensuite expliquer.
Il peut y avoir des moments où vous vous envolez dans une rage jalouse simplement parce que vous avez vu votre autre texto significatif ou parler à quelqu'un qui mai potentiellement une menace pour vous.
Mais avant de vous lancer dans un flot d’accusations, arrêtez-vous un instant. Posez-vous quelques questions sur ce que vous ressentez. Essayez de savoir pourquoi vous êtes jaloux d’abord.
Pourquoi mon partenaire parle-t-il à cette personne? Est-ce déraisonnable qu'ils parlent à cette heure? Cet incident est-il déjà arrivé et quelle était l'explication de mon partenaire? Est-ce que je suis jalouse parce que je pense que mon partenaire va me tromper? Suis-je jaloux parce que c'est exactement ce que j'ai ressenti quand j'ai été trompé par le passé? Est-ce que cette jalousie provient de quelque chose que j'ai déjà vécu ou de ce que mon partenaire a fait ou dit?
Une fois que vous avez identifié la raison principale de votre jalousie, vous aurez alors une image plus claire de ce que vous pensez être en train de se passer. Cela vous aidera à acquérir une nouvelle perspective sur la situation et peut également vous empêcher de tirer des conclusions. [Lire: 12 vrais signes de véritable amour dans une relation]
# 2 Ne laissez pas votre imagination vous consommer.
Lorsque vous ne savez pas exactement quelle est la situation, vous pouvez facilement laisser libre cours à votre imagination.
Un petit ami qui travaille toujours des heures supplémentaires peut être un crétin qui dort avec son collègue. Une petite amie qui ne prend pas son téléphone peut être une menteuse qui la voit encore.
Mais lorsque cette image de votre partenaire vous touche vraiment, vous pouvez commencer à choisir des comportements qui prouvent que votre théorie est correcte. Et c’est à ce moment que la paranoïa et la jalousie deviennent incontrôlables!
Avant de vous imaginer et de recréer des scénarios fictifs où votre partenaire vous trompe, vous pouvez faire deux choses.
Tout d'abord, vous pouvez trouver une façon différente de voir les choses. Votre petit ami a peut-être des heures supplémentaires parce qu’il vient d’être promu. Votre petite amie n’a peut-être pas pris son téléphone parce qu’elle conduisait.
Si cela ne calme pas votre imagination déchaînée, la deuxième chose à faire est d’essayer de trouver une autre activité qui vous distrayera jusqu’à ce que votre partenaire puisse vous donner une explication raisonnable. Ne laissez pas vos émotions dominer votre imagination! [Lire: 10 raisons pour lesquelles vous avez des problèmes de confiance en amour et 5 étapes pour le surmonter]
# 3 Résistez à l'envie de comparer.
L'envie et la jalousie sont étroitement liées. Il est donc très probable que l’une des principales raisons pour laquelle vous êtes jaloux de quelqu'un, c’est parce que cette personne a des qualités que vous croyez manquer.
Ajoutez à cela l’attention que votre partenaire accorde à cette personne, et cela ne fait qu’ajouter de l’énergie au feu. Aussi tentant soit-il de vous comparer à l’objet de votre jalousie, arrêtez-vous avant de commencer à dévaloriser votre estime de soi. [Lire: Comment arrêter de se sentir jaloux du succès de quelqu'un d'autre]
Même si vous pensez que cette autre personne a des caractéristiques positives que vous n’avez pas, pensez à ceci: de toutes les personnes intelligentes, drôles et jolies du cercle social de votre partenaire, pourquoi a-t-il choisi d’être avec vous?
Quelles que soient les qualités que peuvent avoir les personnes autour de votre partenaire, au bout du compte, c’est toujours vous qui devenez son miel. Ayez un peu plus confiance en vous!
# 4 Expliquez votre jalousie à votre partenaire. Pour beaucoup, il est franchement embarrassant et insultant d’admettre qu’ils sont jaloux de quelqu'un. Mais parfois, c'est tout ce que votre amoureux a besoin de savoir pour ne plus vous sentir jaloux tout le temps.
Vous pourriez expliquer que vous avez remarqué qu’il passait beaucoup de temps avec une certaine personne et que vous aimeriez savoir pourquoi. Ne faites pas que cela ressemble trop à une confrontation, car cela pourrait faire grimper votre partenaire. Au lieu de cela, mentionnez l’objet de votre jalousie et votre copain ou votre petite amie pourraient déjà vous le suggérer. [Lire: Façons sournoises de traiter avec le meilleur ami de votre partenaire!]
Si possible, vous pouvez demander à votre partenaire de vous appeler ou de vous envoyer un texto chaque fois qu’ils travaillent tard ou s’ils sont avec des amis, simplement pour vous assurer qu’ils ne sont pas à la hauteur.En outre, vous pouvez demander à rencontrer leurs collègues et amis afin de mieux les connaître.
Il est souvent utile que vous établissiez un lien avec le cercle d'amis de votre partenaire afin d'être rassuré de ne pas être à la hauteur de tout soupçon lorsque vous n'êtes pas là pour regarder.
Parlez à votre partenaire des autres options possibles et raisonnables qui pourraient vous rassurer, à savoir qu’il n’est pas nécessaire d’être jaloux de quiconque dans la vie de votre partenaire. [Lire: 10 façons simples de rendre votre petit ami jaloux pas si jaloux]
# 5 Jamais, jamais jouer à des jeux d'esprit.
La jalousie peut souvent faire ressortir le pire côté des personnes en couple. Une des pires choses que vous pouvez faire est de jouer à des jeux d’esprit pour que votre partenaire revienne vous voir à tout moment.
Cela peut sembler une solution rapide, mais cela mettra votre relation à rude épreuve. Comment? Cela peut briser la confiance de votre partenaire et, en raison des résultats rapides, vous pouvez répéter cette astuce pour attirer leur attention à chaque fois que vous sentez que votre partenaire accorde trop d’attention à une autre personne.
Une autre chose que les partenaires trop jaloux peuvent faire est de vérifier les comptes personnels de leur partenaire. Si vous découvrez le compte Facebook, l’e-mail et même le téléphone portable de votre partenaire, c’est la preuve que vous ne faites pas confiance à votre partenaire et que vous ne respectez pas non plus leur vie privée.
Si vous soupçonnez très fortement que votre jalousie n'est pas sans fondement, affrontez votre partenaire directement comme un adulte et parlez-en. Sinon, accordez à votre partenaire le droit de garder certaines choses privées. [Lire: 17 gros signes d'un partenaire trop jaloux et possessif]
# 6 Apprenez à faire confiance à votre partenaire.
Avec les autres conseils ci-dessus, l'une des choses les plus difficiles mais les plus importantes que vous pouvez faire est d'essayer d'arrêter de trop analyser tout ce que fait votre partenaire et d'apprendre à leur faire confiance une étape à la fois.
Allonger la laisse et permettre à votre partenaire de profiter de sa propre vie même si vous n'êtes pas là pour les surveiller. Gardez à l'esprit que cette personne vous aime et aime votre relation. Et s'ils n'ont rien fait pour vous faire douter de leur dévotion envers vous, alors pourquoi devriez-vous douter de combien votre partenaire vous aime? [Lire: La bonne façon de gagner la confiance dans une relation]
La jalousie intense n'est jamais bonne pour la romance
La jalousie intense vous met non seulement à rude épreuve, mais exerce également une forte pression sur votre partenaire. Il ou elle doit constamment vous assurer qu’il ne se passe rien quand vous n’êtes pas là.
Votre amoureux peut commencer à se retirer de situations sociales dans la crainte de déclencher votre jalousie. Et d’autre part, vous aurez toujours le sentiment que vous devez contrôler chaque geste de votre partenaire pour vous assurer qu’il reste fidèle. [Lire: Comment surmonter l'insécurité dans une relation]
Désormais, lorsque vous aurez l'impression que votre jalousie fera bientôt place à la laideur, respirez profondément et restez calme. Pensez comme un adulte et ne laissez pas vos soupçons outrepasser la raison.
Et surtout, ne laissez pas la jalousie être le facteur déterminant de votre relation, laissez-vous faire confiance à votre partenaire et vous verrez à quel point une relation de confiance et d’amour peut être belle.
[Lire: Comment surmonter la jalousie et l'insécurité dans votre relation]
Si vous vous sentez facilement menacé dans votre relation, utilisez ces 6 façons de cesser d’être si jaloux dans une relation, et cela vous aidera certainement à faire un pas dans la bonne et la plus heureuse direction.
