L'émotion exacerbée et le manque de sommeil de la nouvelle parentalité laissent beaucoup d'entre nous sur le qui-vive et grincheux. Inévitablement, nous nous en prenons à nos partenaires.
Cinq zones de conflit sont rapidement devenues les pierres angulaires de la vie quotidienne des nouveaux parents. Si elles font partie de votre relation, voici comment les résoudre rapidement et calmement.
Notre expert est Aaron Balick, PhD, psychothérapeute et auteur de Keep Your Cool: Comment gérer les soucis et le stress de la vie (£ 8.99, Franklin Watts).
«Je fais le gros du travail»
LE PROBLÈME: Vous avez tous deux l'habitude de jouer à la victime du nouveau parent. Qui est le plus fatigué? Qui a changé le plus de couches? Qui mérite le plus une soirée?
LA SOLUTION: «La reconnaissance mutuelle et la gratitude sont l’un des meilleurs ingrédients d’une relation», déclare le psychothérapeute Aaron Balick. «Essayez de dire:« Vous avez nettoyé la cuisine ce soir, merci. Et rappelez-vous qu’une répartition équitable du travail ne signifie pas nécessairement que vous accomplissez exactement les mêmes tâches. »
«Je veux le faire à ma manière»
LE PROBLÈME: Vous avez été élevé avec un style de parentage par vos parents, alors que votre mari a été élevé par vos beaux-parents différemment. Vous êtes nourri au sein ou élevé au biberon, strict ou décontracté, trop protecteur ou indépendant - il y a un choc des cultures et vous pensez tous les deux que vous avez raison.
LA SOLUTION: «Le rôle de parent n’est pas de faire ce qui est bien pour vous en tant qu’adulte, mais de créer le meilleur environnement pour votre enfant», déclare Aaron. «Au début de votre relation, vous et votre partenaire avez tous deux dû accepter différents styles de relation (peut-être que l'un d'entre vous est ouvert, l'autre privé). Vous devez maintenant apprendre à comprendre et à accepter des idées opposées sur le rôle parental.
«S'il y a une différence de style, discutez-en comme des adultes, en privé et convenez d'une approche unie. Mettez votre enfant au centre de la question parentale à portée de main. Pensez ensuite à vous-même en tant qu’équipe qui propose la meilleure solution pour elle. Cela vous éloignera de l’approche «qui a raison» et offre une alternative «ce qui est bon pour votre enfant».
"C’est au tour de ma mère de la soigner"
LE PROBLÈME: Si vous êtes proche de votre famille proche, mais votre partenaire l'est moins, vous pouvez avoir des notions très différentes de ce que vous voulez des grands-parents. Alors, il y a tout votre problème de maman contre sa mère. Vous vous sentirez peut-être plus à l'aise de laisser votre bébé avec votre propre mère que votre belle-mère. Mais votre partenaire peut ne pas penser que c'est juste.
LA SOLUTION: «Essayez de ne pas agir strictement par obligation envers vos parents, car cela peut susciter le ressentiment», conseille Aaron.
«Vous et votre partenaire devez être honnêtes avec vous-même au sujet de vos sentiments, en discuter et décider de ce que vous voulez faire. Il n’est pas rare que les nouveaux mamans et mamans soient jaloux des relations de leurs parents ou de leurs beaux-parents avec leurs enfants.
«Bien que nous ayons tous des problèmes avec nos propres parents, il est important de laisser votre enfant, autant que possible, nouer une relation unique avec ses grands-parents. Venez au compromis qui fonctionne le mieux pour tout le monde, y compris votre enfant. »
«Le bébé ne peut-il pas dormir dans la crèche?
LE PROBLÈME: Dans les premières semaines où vous vous réveillez pour nourrir votre bébé toutes les deux heures, il est normal d’avoir son berceau à côté de votre lit. Mais il est également fréquent que votre partenaire pense que cela perturbe le sommeil pour vous tous.
LA SOLUTION: «Combattre la fatigue autrement», dit Aaron. «Mangez bien, restez hydraté et prenez des siestes quand vous le pouvez. Soyez clair sur vos besoins et ceux du bébé. Ne vous attendez pas à ce que votre partenaire lise votre esprit. Expliquez simplement pourquoi vous avez besoin de votre bébé à côté de vous, sur le plan pratique et émotionnel. »
"Mais qu'en est-il de moi?"
LE PROBLÈME: Vous avez été si occupé à nourrir, changer et apprendre à connaître votre nouveau bébé, vous avez oublié l’autre être précieux de votre vie: votre homme. Il commence à se plaindre que vous ne lui payez plus aucune attention et que vous savez au fond de vous qu’il a raison.
LA SOLUTION: «C’est un fait que les choses ne seront plus les mêmes une fois que vous aurez un bébé», dit Aaron. «Mais cela ne signifie pas que des mesures ne peuvent pas être prises pour empêcher votre bébé de dominer la vie de tout le monde. Votre petit vient en premier, mais prenez le temps de vous engager les uns avec les autres. Appelez les troupes de temps en temps. Continuez à réserver des dates et des temps morts grâce à la parentalité, de sorte que vous vous rappelez comment vous vous entendez en couple. Vous seriez surpris de savoir comment un dîner, une ou deux fois par mois, rajeunira votre partenariat. »
