De quoi es-tu reconnaissant? Cette question est particulièrement importante lorsque vous êtes en panne. Il est facile d’oublier les choses importantes de la vie.
Nous savons tous que le monde est actuellement en pleine effervescence. Que ce soit pour vos problèmes personnels ou pour un problème mondial, ces situations nous submergent rapidement et nous donnent l’impression que nous ne pouvons pas y échapper. C’est dans ces moments-là que nous devons nous rappeler de nous demander ce que vous êtes reconnaissants d’aujourd’hui, dans votre vie, dans le monde.
Ces deux dernières semaines, j’ai eu affaire à une rupture, au travail, à la famille et j’avais juste l’impression d’exploser. Je ne pouvais pas le prendre, je heurtais la frustration et l’émotion. Donc, naturellement, j'ai eu une dépression émotionnelle… Eh bien… une rupture émotionnelle de trois jours, mais peu importe moi.
De quoi es-tu reconnaissant?
J'ai longuement examiné ma vie et j'ai réalisé qu'il me fallait beaucoup de reconnaissance. Bien sûr, j’ai été largué et mon travail a été suffocant, mais ce n’est pas si grave. Mon cœur finira par guérir et il y aura quelqu'un d’autre.
Mon travail? Eh bien, je suis plutôt content d'avoir été payé pour faire ce que j'aime. Il est facile de tomber dans cet état d’esprit: «Oh, ma vie craint, tout se transforme en merde». Mais en réalité, vous avez tellement plus à faire que vous le pensez. Avant de pleurnicher, réfléchissez-y une seconde.
# 1 Qu'est-ce que la gratitude? Les gens, pas tous, mais beaucoup, ont oublié la gratitude et l'importance de la pratiquer. Alors, quelle est la gratitude? C’est le fait d’être reconnaissant. Il y a deux composantes de gratitude. D'abord, apprécier et reconnaître la valeur * non monétaire * de quelque chose. Le second est gratuit, ce qui signifie qu’il vous est donné librement. [Lire: Comment affiner votre boussole interne]
# 2 Ne vous concentrez pas sur les choses matérielles. Je sais que vous pouvez être reconnaissant pour votre voiture qui vous amène à travailler et à revenir, mais essayez de ne pas vous concentrer sur les biens matériels. Vous aimez peut-être vos chaussures ou votre nouvelle veste et ce n’est pas une mauvaise chose, mais il est temps de regarder au-delà de cela. Regardez ce qui vous rend vraiment heureux lorsque vous ne parvenez pas à obtenir une nouvelle paire de chaussures ou à vous rendre au travail en voiture. [Lire: Saboter votre bonheur: 12 façons de vous ruiner]
# 3 Vous choisissez d'être reconnaissant. Nous pouvons remarquer que quelqu'un fait quelque chose de gentil pour nous, mais cela ne signifie pas que nous réagissons ou que nous montrons de l’appréciation. Donc, nous pouvons ressentir de la gratitude, mais nous choisissons d'agir en conséquence. Beaucoup de gens n'agissent que sur de grands gestes de gratitude. Par exemple, lorsque vos parents vous achètent votre première voiture. Cependant, ils ne montrent pas votre gratitude quand votre mère vous fait de la soupe quand vous êtes malade ou quand votre partenaire vous fait des biscuits.
# 4 C’est la clé du bonheur. Si vous voulez être vraiment heureux dans votre vie, vous devez pratiquer la gratitude. Pourquoi? Eh bien, si vous n'appréciez pas ce que les autres font pour vous, peu importe ce qui arrive ou ce que les autres font pour vous, vous ne serez jamais heureux. Vous voudrez toujours plus, même lorsque les gens ne peuvent pas donner plus. [Lire: Comment faire du bonheur votre état par défaut]
# 5 Prenez le temps de réfléchir à ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Comme je l'ai dit, pratiquer la reconnaissance est quelque chose à pratiquer et à prendre en compte. Vous n'avez pas à passer des heures à y penser, mais le matin, pendant que vous vous brossez les dents, pensez à tous les attributs positifs de votre vie.
# 6 Votre santé. Vous pouvez survivre sans tout, sauf votre santé. Sans votre santé, vous seriez inexistant. Quel que soit l’argent de votre compte bancaire, votre corps, votre esprit et votre âme sont ce qui vous permet de rester dans la vie. C'est pourquoi vous entendez des gens vous parler de manger sainement et de faire de l'exercice. Il ne s’agit pas de regarder au chaud, il s’agit d’apprécier votre corps, le seul que vous ayez.
# 7 Vos besoins de base pour vivre. Vous savez et je sais combien de personnes vivent sans produits de première nécessité, comme un abri, de l’eau et de la nourriture. Donc, si vous avez ces trois nécessités dans votre vie, vous avez déjà une longueur d’avance sur beaucoup de gens. Pour vous, ces trois nécessités peuvent être évidentes, mais pour beaucoup, ce n’est pas le cas.
# 8 Vos amis et votre famille. Oui, je sais, on ne peut pas choisir notre famille. Parfois, j'aimerais pouvoir le faire. Mais au bout du compte, ce sont eux qui me soutiennent tout au long de mon parcours. Chaque fois que je tombe, ils viennent me chercher et m'aident jusqu'à ce que je revienne seul. Tout le monde n’a pas cela avec ses amis ou sa famille, alors si vous le faites, c’est quelque chose qui vous tient à coeur. [Lire: 100 choses négligées, mais complètement géniales pour lesquelles il faut être reconnaissant]
# 9 échecs. C’est une chose à laquelle beaucoup d’entre nous, y compris moi-même, ne voulons pas être reconnaissants. Qui veut honnêtement être reconnaissant d'avoir échoué à quelque chose qu'il voulait? Personne. En fait, nous faisons tous de notre mieux pour ne pas échouer. Mais c’est le problème. Si vous n'échouez pas, vous ne grandissez pas.
Donc ces erreurs que tu as faites? Vous connaissez les uns, ce sont les meilleures erreurs que vous avez faites. Pourquoi? Parce que tu as appris d'eux et que tu es devenu non seulement plus fort mais plus sage.
# 10 Ces petits moments. Je ne sais pas ce que sont vos moments, peut-être que votre partenaire vous a regardé et a brossé vos cheveux de votre visage ou lorsque votre cousin vous a dit qu'ils vous aiment. Ce sont de petits moments, et pour tout le monde, ils sont probablement insignifiants.Mais pour vous, ils vous montrent la beauté de la vie et de la connexion. Et parfois, se poser la question, qu'est-ce que vous êtes reconnaissant, peut vous aider à vous rappeler à quel point vous êtes chanceux et doué.
# 11 Éducation. Beaucoup d’entre nous ne pensent même pas à l’école primaire ou au secondaire, ce n’est pas une question dont nous débattons pour savoir si nous irons ou non. C'est automatique. Pour d'autres personnes, aller à l'école veut dire si leur famille a suffisamment d'argent pour manger ce mois-ci. Être éduqué, c'est être indépendant et avoir une pensée libre qui vous aide à grandir dans la vie.
# 12 Musique. La plupart d'entre nous se tournent vers la musique quand ils sont stressés, excités, énergiques. Fondamentalement, la musique est là pour toute période émotionnelle que nous traversons. Quand je n'ai pas de personne à qui parler, je me tourne vers la musique. Il y a toujours une chanson qui se rapporte à ce que je ressens et qui m'aide à traiter mes émotions. [Lire: 40 chansons amusantes et optimistes pour vous sortir de ce funk]
# 13 La vie La vie n'est pas censée être facile ni censée être sans obstacles. Il y a des périodes où tu penses que ta vie est nulle, je comprends. Mais vous respirez, bougez, réfléchissez, ressentez. La vie en elle-même est un film et vous êtes le rôle principal.
[Lire: 17 façons de se sentir mieux quand la vie est une chienne]
Bien sûr, ce ne sont que quelques éléments de base de quoi être reconnaissant. Tout le monde est différent, vous pouvez être reconnaissant pour votre animal de compagnie ou même vos voisins. Le fait est que si vous reconnaissez la beauté de votre vie, les moments difficiles ne vous sembleront pas si mauvais. Alors, pour quoi êtes-vous reconnaissant?
