Vous avez eu des règles tous les mois depuis votre adolescence, mais à part la rage inexpliquée (oh, c'est pour ça) ou le stockage des tampons au bon moment, il y a des chances que vous n'y ayez pas trop réfléchi. Préparez-vous à retourner à l'école et apprenez ce qui se passe dans votre corps pour vous aider à faire un bébé.
Jusqu'à ce que vous ayez commencé à essayer d'avoir un bébé, vous n'avez probablement jamais cessé de penser à ce qui se passe pendant votre cycle mensuel. Mais maintenant, vous essayez désespérément de vous entraîner lorsque vous êtes le plus fertile. Laissez-nous éclaircir toute confusion.
Qu'est ce que l'ovulation?
Chaque femme est née avec tous les œufs qu'elle libère pendant les quelque 500 périodes qu’elle aura entre la puberté et la ménopause.
Une fois par mois, un œuf mûrit - généralement un seul - et est libéré de l'un des deux ovaires. Il descend ensuite dans la trompe de Fallope, qui relie l'ovaire et l'utérus. Cela s'appelle l'ovulation.
Le premier jour de votre cycle est toujours compté comme le premier jour de vos règles et peut durer de 22 à 36 jours, voire plus court ou plus long dans certains cas. Le cycle menstruel moyen est de 28 jours, mais environ la moitié des femmes ont un cycle qui varie d'un mois à l'autre.
Pourquoi l'ovulation est-elle importante pour la conception?
Si l’œuf est fécondé par le sperme qu’il rencontre lors de ses voyages, il s’enfonce dans la paroi épaisse de l’utérus qui se prépare à l’arrivée de l’œuf. Sinon, la doublure tombe et c'est votre période. L'ensemble du processus du début à la fin est contrôlé par une série de libérations hormonales.
Pour que l'œuf soit fécondé, il doit rencontrer du sperme dans la trompe de Fallope au cours de sa vie de 24 heures.
Mais ne paniquez pas, vous n'avez pas à viser un rapport sexuel un jour précis. Mother Nature a facilité les choses, dans la mesure où le sperme peut vivre dans le corps de la femme pendant cinq à sept jours.
Cela vous donne une fenêtre fertile d'environ six jours - cinq jours avant l'ovulation et le jour même de l'ovulation.
Signes de l'ovulation
Les signes courants de l'ovulation comprennent une légère augmentation de la température corporelle, du mucus vaginal et une augmentation de la libido. Une femme sur cinq souffre également de douleurs légères dans le ventre ou dans les seins endoloris. En savoir plus sur les signes de l'ovulation ici.
Quand êtes-vous le plus fertile?
L'ovulation se produit à peu près au milieu de votre cycle. Certaines femmes peuvent reconnaître certains signes révélateurs qu'elles ovulent.
Mais la clé pour y arriver est de savoir combien de temps votre cycle est habituellement et de compter à rebours.
«Vous devez penser que vous ovulez 14 jours avant vos prochaines règles, il faut donc compter à rebours à partir de la date prévue», explique Helen Kendrew, responsable du centre de fertilité de Bath. Si votre cycle est de 28 jours, alors ce serait le jour 14, en plein milieu, mais si votre cycle est plus court ou plus long, cela pourrait être le jour 10 ou le jour 20, explique-t-elle. L'utilisation d'un calculateur d'ovulation peut vous aider à suivre facilement ce phénomène.
Pour certaines femmes, la durée du cycle peut varier légèrement. C'est pourquoi les experts conseillent un rapport sexuel régulier tous les deux ou trois jours pour augmenter vos chances, quel que soit votre profil.
Qu'est-ce qu'un calculateur d'ovulation et comment peut-il aider?
Un calculateur d'ovulation vous aide à déterminer les meilleurs jours pour essayer de concevoir. Tout ce que vous avez à faire est de faire apparaître le premier jour de votre dernière période et la durée moyenne de votre cycle (le nombre de jours entre vos périodes). Essayez-le ici.
Qu'est-ce qu'un kit de prédiction de l'ovulation et comment peut-il aider?
Utiliser un calculateur d'ovulation, surveiller les signes de l'ovulation et avoir des relations sexuelles régulières sont tous de bonnes méthodes. Cependant, ce n’est pas si facile pour les femmes ayant des cycles irréguliers ou celles dont les horaires sont trop chargés pour des rapports sexuels à raison de trois fois par semaine. C'est à ce moment que les kits de prédiction de l'ovulation (OPK) sont utiles.
Il existe deux types d'OPK: salivaire et à base d'urine. Vous devez faire un test chaque jour pendant votre cycle jusqu'à ce que vous trouviez votre jour d'ovulation. Des kits d'environ 10 à 15 £ avec suffisamment de tests par cycle sont disponibles en ligne et dans la plupart des supermarchés.
