Bat-West
Bien que le moulage par injection ait été inventé en 1872, la technologie Batsuit en était encore à ses balbutiements dans les années 1960, alors ce que vous voyez dans la série télévisée originale est West (jusqu'à ce que Affleck reprenne la cape). vérifié 6ft 2in stature). Incroyablement, plus de 120 épisodes, Batman ne fait pas un seul pressage, préférant s’entraîner sur le tas en battant d’innombrables hommes de main et en courant parfois avec une bombe. D'une certaine manière, ça marche.
La leçon Intégrez l’activité à votre vie quotidienne - en prenant l’escalier, en faisant le grand magasin ou en combattant un subordonné pendant votre pause déjeuner.
Bat-Keaton
Le premier Bats au grand écran compte sur les engins au-dessus du grognement - il préfère lancer un Batarang télécommandé qu’un coup de poing, et ne met pas non plus un homme en feu avec sa voiture plutôt que de se livrer à un combat loyal. Sa seule concession à s’entraîner: se balancer à partir d’une paire de bottes de gravité alors qu’il attend que la journaliste Vicki Vale se réveille après une soirée pyjama au champagne. Incidemment, elle ne fait toujours pas le lien. Journalisme!
La leçon Votre héritage d’un milliard de dollars vous fera gagner beaucoup de bagarres, mais vous ne pourrez pas vous lever de la tour de l'horloge de Gotham lorsque le Joker se dirigera vers son hélicoptère de secours. Faites des escaliers.
Bat-Bale
Avant Affleck, Bale était le roi incontesté de la séance d'entraînement Bat. Qu'il fasse de la pliométrie avec la League of Shadows ou qu'il fasse des folies pour impressionner Alfred, il était le premier Batman à prendre la peine de s'entraîner à l'écran. Son plus beau moment? Passant d'un retour brisé à son sommet en escalier avec rien d'autre que de la gymnastique, il remporte une revanche avec Bane après avoir repéré intelligemment son point faible (spoilers: c'était son visage depuis le début).
La leçon Les pressions et les pull-ups battent presque tout le reste. Faites cinq des premières, dix des secondes, reposez-vous une minute et répétez autant de fois que possible jusqu'à ce que vous ayez l'air comme ça.
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Bat-Fleck
Le plus récent Batman est aussi la plus moderne avec la théorie de la formation. Dans L'aube de la justice, vous le verrez traîner des pneus et faire des tractions alourdies pour sculpter un corps battant Superman. Bien sûr, avoir un costume de robo incroyablement high-tech ne fait pas de mal, mais il ya un élément important à prendre en compte: l’instruction à l’ancienne bat des machines pour créer des muscles fonctionnels et prêts au combat.
La leçon La force de l'avant-bras est importante. Une fois que vous avez brisé la barrière à dix tiroirs, ajoutez du poids ou faites-les suspendre à une serviette ou à une corde pour faire de plus gros gains avec moins de répétitions.
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Cette histoire est tirée de Gym Punk, le bulletin d’information hebdomadaire de Fitness pour hommes. Laissez ce genre de bonté dans votre boîte de réception en vous inscrivant à Gym Punk.
