Ce n'est pas amusant de marcher dans une pièce remplie de monde et de faire une transpiration excessive, croyez-moi. Alors, voici comment arrêter d'être socialement maladroit.
Quand j'étais au lycée, j'aurais des énormes fosses de sueur à la fin de toute danse scolaire ou de toute fête à la maison. Non, ce n’est pas parce que j’étais twerkin sur la piste de danse, c’était parce que j’étais anxieux. Sur quoi? Tu sais, je ne sais même pas. Je suppose que ce que les gens ont pensé de moi. Donc, je me suis retrouvé à l'arrière-plan, et même si j'étais extraverti, j'ai appris à rester tranquille.
Être socialement maladroit est nul. Au lieu de rencontrer des gens sympas et intéressants, vous êtes occupé à passer du temps avec le bol à jetons pour le soutenir avec anxiété. Je comprends, oh, je comprends. Mais il est temps de sortir de cette crise sociale et de réduire votre anxiété sociale.
Comment arrêter d'être socialement maladroit
Il va falloir un certain temps pour cesser d’être socialement maladroit, mais assez vite vos puits seront secs * pas une mauvaise rime *. Ne vous inquiétez pas, si vous suivez ces conseils, alors vous serez un papillon social en un rien de temps. [Lire: Anxiété sociale au papillon social - Comment être moins maladroit]
# 1 Admettez que vous êtes socialement maladroit. Ne faites pas semblant et n'agissez pas comme si vous n'étiez pas socialement maladroit. Non, vous transpirez excessivement chaque fois que vous entrez dans une pièce, ce n'est pas naturel. Il est juste temps pour vous de l'admettre. Mais heureusement pour vous, vous pouvez réellement le changer.
# 2 Déterminez quels environnements vous rendent socialement maladroit. Quels environnements déclenchent votre anxiété sociale? De grands groupes de personnes? Petites réunions intimes? Vous devez connaître les déclencheurs pour savoir sur quoi vous devez travailler. Ainsi, la prochaine fois que vous sortez pour une fête ou un événement, vous pouvez être conscient de votre corps et de votre état mental.
# 3 Personne ne se souvient réellement. Ok, je sais que cela semble boiteux, mais vous devez comprendre que personne ne se soucie réellement de ce que vous avez à dire. Par exemple, personne ne se souvient de cette fois où vous avez fait des commentaires sur la musique de Britney Spears. À moins d’être Obama, la plupart des gens prennent des informations d’une oreille et de l’autre. [Lire: Comment parler sans se sentir mal à l'aise]
# 4 Ne vise pas le succès. N'essayez pas de viser le succès. Au lieu de cela, regardez cela comme une expérience d'apprentissage pour savoir comment arrêter d'être socialement maladroit. Ce n’est pas une chose que vous faites une fois et que vous êtes socialement en accord pour le reste de votre vie. Cela va prendre beaucoup de temps pour vous développer.
# 5 Sortez de la boucle négative. Être socialement maladroit est une chose mentale. Vous pensez que vous allez bousiller, dire quelque chose de stupide, et les gens vont vous détester - je sais tout. Mais vous allez devoir vous sortir de cette boucle négative parce que cela ne fonctionne pas pour vous. Parfois, faire semblant jusqu’à ce que vous fassiez ce n’est pas la pire chose que vous puissiez faire.
# 6 Notez-le. Vous ne pouvez pas garder vos sentiments à l’intérieur de vous… vous avez besoin d’un point de vente. Donc, écrivez vos sentiments dans un journal. Avant de sortir, vous pouvez écrire ce que vous ressentez et quand vous rentrez chez vous, écrivez comment ça s’est passé, ce qui s’est passé, etc. [Lire: socialement maladroit? 16 petits hacks pour se détendre et vivre la vie]
# 7 Pratique. Oui oui oui. Je sais que vous avez des souvenirs traumatisants de vos parents qui vous ont enseigné la pratique de votre flûte, mais sérieusement, ils avaient raison. Vous devez pratiquer. Alors, demandez à vos amis de vous amener à des fêtes ou à des événements. La seule façon de pratiquer est de sortir.
# 8 Rappelez-vous des normes sociales. Si vous craquez de ne pas respecter les normes sociales, eh bien, que diriez-vous de vous en souvenir? Je veux dire, quelle est la bonne façon d'agir lors d'une fête?
Bien sûr, il existe certaines règles de base, telles que ne pas faire pipi sur le tapis, alors si cela aide à réduire votre anxiété, déterminez quelles sont ces règles. Si vous sentez que vous les avez brisés, excusez-vous… personne ne va vous tuer. [Lire: Comment ne pas être maladroit - Un guide pour les timides et les décalés]
# 9 Quittez votre maison. Comment pouvez-vous pratiquer la socialisation si vous ne quittez pas votre maison? Non, jouer à des jeux vidéo en ligne ne compte pas. Vous devez donc vous vouer à une fonction au moins une fois par semaine. Je ne m'inquiète pas où tu vas tant que tu dois socialiser.
# 10 Ce n’est pas grave si vous vous trompez. Le fait d’être socialement maladroit, c’est que vous craignez de tout foirer, et c’est pourquoi vous êtes maladroit. Mais écoute, tu ne vas pas perdre ton travail, ta maison ou ton meilleur ami. Si quelque chose, les gens vont remettre en question ce que vous venez de dire et continuer la conversation. Vous vivrez!
# 11 Accordez-vous de la place pour une erreur. Beaucoup d'erreur C’est comme ça, ça fait des années, et je suis toujours en train de dire et de faire des choses qui me font frémir. C’est juste la vie, ça ne peut pas être parfait. Alors, allez-y doucement et félicitez-vous lorsque vous racontez une blague ou que vous faites un ami. Ce sont les moments sur lesquels vous devez vous concentrer. [Lire: Pourquoi les introvertis sont bien plus que timides et maladroits]
# 12 Vous n'êtes pas obligé de tout faire en même temps. Ne mettez pas cette pression sur vous-même, vous devez tout faire maintenant. Travaillez en petits pas, car c’est beaucoup plus facile. Réalisez des objectifs à court terme pour vous chaque fois que vous sortez, puis développez-les lentement. Vous n'avez pas besoin de maîtriser l'art de socialiser en une seule nuit. Si vous mettez cette pression sur vous-même, vous échouerez.
# 13 Riez-vous de vous-même. Si vous ne vous moquez pas de vous-même, vous ne saurez jamais comment arrêter d'être socialement maladroit. Écoutez, vous allez faire des erreurs, comme raconter une blague ou donner une réponse bizarre. C'est normal. Mais dans ces moments-là, il vous suffit de rire de vous-même. Cela vous aidera à mettre les choses en perspective. Rire et apprendre.
[Lire: 10 astuces de motivation pour les introvertis et les personnes timides]
Arrêter d’être socialement maladroit n’est pas facile, mais si vous êtes déterminé et motivé, vous vous en sortirez. N'abandonnez pas et rappelez-vous, vous allez avoir des bosses en cours de route… mais continuez.
