La vie moderne, avec ses bureaux et ses délais, ne génère aucune fin des maux physiques. Pourtant, dans la recherche du soulagement de la douleur et de la douleur, la plupart des hommes tournent le dos à tout ce qui est approuvé par Madonna.
Pourtant, la «méthode» Pilates, bien qu’elle ait été élaborée il ya près de 100 ans par Joseph Hubertus Pilates d’Allemagne, est parfaitement conçue pour faire face aux critiques d’aujourd’hui, du stress exécutif aux conséquences de votre amour de la position assise.
«Que vous soyez un athlète ou un employé de bureau, tout le monde peut travailler avec plus d’efficacité et de facilité», explique Winona Holl, directrice générale de la Fondation Pilates.
«Les hommes peuvent être très musclés dans leur travail, mais cela ne cible pas toujours les muscles internes qui aident à créer de la stabilité le long des os et des articulations. Le Pilates permet aux muscles plus profonds de fonctionner.
Voici cinq raisons pour lesquelles le Pilates vaut le coup si ces spasmes du dos irritants ne disparaissent pas.
1 - Posture
Les douleurs au dos et à la nuque sont en augmentation, 82% des hommes souffrent maintenant d’interminables heures passées sur leurs postes de travail. Le Pilates améliore votre posture en renforçant les muscles qui soutiennent votre colonne vertébrale et vos articulations.
2 - Muscles négligés
100 boucles de biceps par jour peuvent paraître impressionnantes, mais il y a environ 639 autres muscles dans votre corps qui nécessitent également une certaine attention. Comme tous ceux qui ont suivi Pilates témoigneront, vous découvrirez des muscles que vous ne saviez pas exister - principalement grâce à leur douleur le lendemain.
3 - Core
Le maintien d’un noyau solide devrait être une partie essentielle du régime de remise en forme de chacun (car il sous-tend tout ce que vous faites, en particulier dans votre colonne vertébrale inférieure), et chaque exercice de Pilates entrepris vous oblige à garder ce noyau central engagé, en veillant à travailler votre corps de l'intérieur.
4 - Flexibilité
Non seulement le Pilates fera-t-il plaisir à tous vos moments de mouvement, mais il contribuera également à réduire les blessures que vous pourriez avoir ressenties en faisant du sport, tout en gardant vos articulations en ordre. C’est la raison pour laquelle de nombreux athlètes professionnels pratiquent le Pilates parallèlement à l’entraînement.
5 - Déstresser
Pilates apporte des techniques de respiration, de concentration et de conscience du corps dans ses exercices, tous des outils efficaces pour la lutte contre le stress. “Les hommes modernes vivent en mode combat ou vol », explique Holl. "Pilates apporte votre système nerveux hors de ce système, à un endroit plus reposant et plus digeste."
